Уникална закуска: Подобрете здравето си и свалете мазнинките с тези семена
Може би към този момент сте чели, че семената от чия са супер храна. Все отново е належащо да е ясно, че сами по себе си не лекуват болести и няма по какъв начин да свалите тези непотребни килограми, само с помощта на тях. Тези семена са по-известни като медиатори на положителното здраве. Те могат да се трансфорат в незаменима част от здравословната диета, най-много поради три съществени аргументи:
Богати са на протеин
Не съдържат мазнини
Притежават висока хранителна стойност
Препоръчително е да се храните със семена от чия за закуска. Това е най-подходящото време от деня, с цел да се възползвате изцяло от всички техни потребни качества.
Защо е належащо да ядете семена от чия за закуска
Можете да намерите семената от чия във всеки магазин за здравословни храни, или пък в профилирания щанд в питателните магазини.
Въпреки това, доста хора не знаят по какъв начин тъкмо да ги подготвят. Доста е просто: въображението е вашата граница.
Микровълновата печка - килърът вкъщи? - Четете още на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to
Можете да добавите тези семена към кисело мляко, овесени ядки, купичка плодове и дори да си извършите вкусни смутита с тях.
Сега дано разгледаме всички изгоди от тях.
1. Те са натурален източник на омега 3 мастни киселини
Омега 3 мастните киселини са от изключителна значимост, също по този начин съставляват страховит асистент за костното здраве.
Тялото не е способно да създава единствено този вид мазнини, по тази причина е належащо да си го набираме посредством храната, която консумираме.
Семената от чия са отличен метод да се погрижите за здравето на сърцето си, още с началото на деня.
Благодарение на омега 3 мастните киселини, ще можете да редуцирате равнищата на холестерол, да се погрижите за мозъка си, да подобрите нервната функционалност, както и да стимулирате вярната хидратация на клетките.
2. Съдържат спомагателна доза белтъчини
Семената от чия са формирани от 20% растителен протеин.
Нещо толкоз просто, като прибавянето на супена лъжица от тях към натурално смути ще подкрепи салдото на енергийните ви равнища през целия ден.
Не забавяйте, че консумирането на закуска, богата на белтъчини усъвършенства също и метаболизма, стимулирайки го при започване на деня и подпомагайки отслабването.
3. Семената от чия са засищащи
Ако се пробвате да свалите няколко кг, семената от чия може би са най-здравословната тактика за вас.Те са богати на фибри, които подкрепят пречистването на тялото и предотвратяват запека.
Друга причина, заради която са главен съставен елемент в диетите за намаляване е фактът, че са изключително засищащи.
Тези семена са хидрофилни, което значи, че усилват размера си при контакт с вода. По този метод ще можете да се въздържите от ястие сред главните хранения, като ще се чувствате заситени до обяд.
4. Те редуцират равнищата на стрес
Още една страхотна причина за приемането на семена от чия за закуска е тяхното свойство да понижат равнищата на кортизол в кръвта.
Това, което доста хора не знаят е, че стресът изгара доста от запасите с магнезий на тялото.
Това изяснява за какво може да страдате от главоболие, болки в костите, и за какво се предразположени към претоварване на мускулите, да вземем за пример.
Семената от чия усилват равнищата на магнезий по натурален метод, подобрявайки силата и положителното здраве, като в същото време контролират равнищата на кортизол и спомагат за отпочиването.
5. Семена от чия и горски плодове – най-здравословната композиция
Причината, заради която постоянно виждаме семената от чия по питателните списания, в композиция с ягоди или малини е доста елементарна: това комбиниране предлага извънредно високи равнища на антиоксиданти.
Не се замисляйте да потърсите свежи горски плодове по магазините. Няма значение даже дали сте отвън сезона им и се постанова да ги купувате замразени – техните потребни свойства ще са постоянно забележителни.
Започвайки деня със закуска, богата на белтъчини и антиоксиданти е нещо, което ще помогне на здравето на сърцето и черния ви дроб и ще се бори с действието на свободните радикали, които предизвикват прибързано стареене.
Започнете да се грижите по-добре за себе си още от през днешния ден – пробвайте да добавите семена от чия към закуската си.
Богати са на протеин
Не съдържат мазнини
Притежават висока хранителна стойност
Препоръчително е да се храните със семена от чия за закуска. Това е най-подходящото време от деня, с цел да се възползвате изцяло от всички техни потребни качества.
Защо е належащо да ядете семена от чия за закуска
Можете да намерите семената от чия във всеки магазин за здравословни храни, или пък в профилирания щанд в питателните магазини.
Въпреки това, доста хора не знаят по какъв начин тъкмо да ги подготвят. Доста е просто: въображението е вашата граница.
Микровълновата печка - килърът вкъщи? - Четете още на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to
Можете да добавите тези семена към кисело мляко, овесени ядки, купичка плодове и дори да си извършите вкусни смутита с тях.
Сега дано разгледаме всички изгоди от тях.
1. Те са натурален източник на омега 3 мастни киселини
Омега 3 мастните киселини са от изключителна значимост, също по този начин съставляват страховит асистент за костното здраве.
Тялото не е способно да създава единствено този вид мазнини, по тази причина е належащо да си го набираме посредством храната, която консумираме.
Семената от чия са отличен метод да се погрижите за здравето на сърцето си, още с началото на деня.
Благодарение на омега 3 мастните киселини, ще можете да редуцирате равнищата на холестерол, да се погрижите за мозъка си, да подобрите нервната функционалност, както и да стимулирате вярната хидратация на клетките.
2. Съдържат спомагателна доза белтъчини
Семената от чия са формирани от 20% растителен протеин.
Нещо толкоз просто, като прибавянето на супена лъжица от тях към натурално смути ще подкрепи салдото на енергийните ви равнища през целия ден.
Не забавяйте, че консумирането на закуска, богата на белтъчини усъвършенства също и метаболизма, стимулирайки го при започване на деня и подпомагайки отслабването.
3. Семената от чия са засищащи
Ако се пробвате да свалите няколко кг, семената от чия може би са най-здравословната тактика за вас.Те са богати на фибри, които подкрепят пречистването на тялото и предотвратяват запека.
Друга причина, заради която са главен съставен елемент в диетите за намаляване е фактът, че са изключително засищащи.
Тези семена са хидрофилни, което значи, че усилват размера си при контакт с вода. По този метод ще можете да се въздържите от ястие сред главните хранения, като ще се чувствате заситени до обяд.
4. Те редуцират равнищата на стрес
Още една страхотна причина за приемането на семена от чия за закуска е тяхното свойство да понижат равнищата на кортизол в кръвта.
Това, което доста хора не знаят е, че стресът изгара доста от запасите с магнезий на тялото.
Това изяснява за какво може да страдате от главоболие, болки в костите, и за какво се предразположени към претоварване на мускулите, да вземем за пример.
Семената от чия усилват равнищата на магнезий по натурален метод, подобрявайки силата и положителното здраве, като в същото време контролират равнищата на кортизол и спомагат за отпочиването.
5. Семена от чия и горски плодове – най-здравословната композиция
Причината, заради която постоянно виждаме семената от чия по питателните списания, в композиция с ягоди или малини е доста елементарна: това комбиниране предлага извънредно високи равнища на антиоксиданти.
Не се замисляйте да потърсите свежи горски плодове по магазините. Няма значение даже дали сте отвън сезона им и се постанова да ги купувате замразени – техните потребни свойства ще са постоянно забележителни.
Започвайки деня със закуска, богата на белтъчини и антиоксиданти е нещо, което ще помогне на здравето на сърцето и черния ви дроб и ще се бори с действието на свободните радикали, които предизвикват прибързано стареене.
Започнете да се грижите по-добре за себе си още от през днешния ден – пробвайте да добавите семена от чия към закуската си.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ