Може би си мислите, че работата в офис е сред

Може би си мислите, че работата в офис е измежду най-лесните и безвредни? Тъкмо противоположното, настояват доктори.

BrightSide споделя за едно много съществено положение, което заплашва всички чиновници от този вид. То е известно като Gluteus medius tendinopathy и визира хора, които седят на едно място часове наред. В резултат на това седалищните мускули „ не помнят “, че изобщо би трябвало да действат и атрофират. Съответно – другите елементи на тялото се натоварват повече.

Мускулният тонус понижава, кръстът, колената и тазът стартират да ни болят. Човешкото тяло е сложна система – в случай че една част в нея не работи както би трябвало, това се отразява на всичко останало. Седалищните мускули извършват ролята на буфери по време на придвижване. Ако отслабнат, товарът се разпределя неравномерно, което може да докара до съществени пострадвания.

За да откриете дали страдате от това заболяване, направете този простоват тест. Изправете се и вдигнете единия крайник във въздуха. Ако бедрото на въпросния крак не е плътно и е леко увиснало, то вашите седалищни мускули са отслабнали.

Какво можете да извършите?

Хората, които водят установен метод на живот, би трябвало да следват следните рекомендации:
Ставайте постоянно от стола, разгрявайте краката си или просто стойте изправени за известно време.Използвайте стълбите – изкачвайте най-малко по 2 етажа дневно.Правете извършения, които включват седалищните мускули – да вземем за пример клекове.Правете гимнастически мостове, с цел да заздравите седалищните мускули.Седете на фитнес топка вместо на стол.
Източник: BrightSide