Бананите ви карат да отслабнете или да напълнявате
Може би не веднъж сте чували приказки от сорта, че в случай че желаете да качите тегло би трябвало да хапвате банани с мляко.
Банани за намаляване или за надаване на тегло
От друга страна, когато решите да се подложите на диета и решите да се консултирате с диетолог, той ви поучават да ядете най-малко по един банан дневно.
Когато някои хора решително настояват, че яденето на банани способства за наддаване на тегло, други решително декларират, че бананите, способстват за загуба на тегло се образува една тайнственост, която си остава неразгадана.
Като за начало, загубата на тегло или увеличението на тежестта зависи от количеството употребявани банани. Ако ядете единствено банани и нищо друго, тогава несъмнено ще отслабнете. И въпреки всичко, в случай че постоянното ви хранене се комбинира с ястие на банани пет или шест пъти дневно, тогава ще натрупате тегло. И в двата случая бананите са доста потребни за здравето.
Аюрведическа позиция за бананите
Всеки от нас знае, че една ябълка дневно ни прави по-здрави. Аюрведа обаче вижда това от друг ъгъл. Тя споделя, че яденето на банан всеки ден ще ви поддържа здрави.
Според Аюдверта бананите балансират Вата и Пита дошите. И в случай че не се усвояват, както би трябвало, това може да докара до увеличение на капха доша. Ayudvera предлага за страдащите от анемия да употребяват по един банан за повишаване на хемоглобина.
Банани за събаряне на килограми
В един банан се съдържа по 108 калории. Това е равно на 18 грама общо въглехидрати. Последните са от значително значение за вярното действие на нашите телесни органи. При все това, остатъкът от въглехидрати може да докара до наддаване на тегло.
Бананите също доста наситени на витамини, фибри и минерали, които работят в изгода метаболизма. Всеки банан съдържа пектин, който е от изгода за телата ни и ни кара да се усещаме сити по-дълго време.
Бананите са с невисок гликемичен показател. Това изяснява по какъв начин тялото отслабва. В тях има огромни количества витамин В6, което работи в плюс, с цел да поддържаме тялото крепко.
Проучванията сочат, че дефицитът от витамин В5 и фолиевата киселина води до голям брой сърдечни болести. Наред с всичко казано досега бананите са от изгода и управляват равнищата на захар в кръвта и тялото.
Бананът по право е със сладостен усет и по този начин нашите вкусови рецептори са удовлетворени от приема на плода.
Това е важен индикатор, че този плод може да е идеалната храна за намаляване.
Видове банани за намаляване
Съществуват няколко типа банани, които оказват помощ в битката с непотребните килограми. Тук става дума за бейби бананите. Те се оферират в Съединени американски щати и са доста богати на фибри и витамин В6.
Кога бананите са потребни и по кое време са нездравословни?
Наред с ябълките и крушите, бананите са измежду най-популярните плодове. Те съдържат съществени хранителни субстанции, само че все пак консумац...
Прочети повече
Банани за наддаване на тегло
Бананите са богати на калории. В един приблизително огромен банан се съдържат по 90-95 калории. Най-добрият метод да включите банани в диетата си за наддаване на тегло е да ги добавите към смлените банани и млечни шейкове.
Бананите са богати на манган, а той укрепва храносмилането, контролира работата на червата и предотвратява болести по костите. Хапването на банан, управлява разграждат до глюкоза.
Най-добрите способи да добавите банани в менюто
Бананът е доста апетитен плод. Съществуват доста способи да го консумирате.
До какво може да докара постоянната консумация на банани?
Тези жълти плодове са обичани от деца и възрастни и изключително от спортистите. Те обаче са богати освен на витамини, само че и на огромно коли...
Прочети повече
В плодови салати с други плодове;
Поръсен с малко черна сол, с цел да извършите усета по-интензивен;
В бананово смути, с нискомаслено кисело мляко;
Може също да го нарежете на части, да го намачкате и да го добавите към закуската със сандвич.
Сега знаете кое прави един банан по този начин прелъстителен, засищащ и уравновесен за вашата диета.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Банани за намаляване или за надаване на тегло
От друга страна, когато решите да се подложите на диета и решите да се консултирате с диетолог, той ви поучават да ядете най-малко по един банан дневно.
Когато някои хора решително настояват, че яденето на банани способства за наддаване на тегло, други решително декларират, че бананите, способстват за загуба на тегло се образува една тайнственост, която си остава неразгадана.
Като за начало, загубата на тегло или увеличението на тежестта зависи от количеството употребявани банани. Ако ядете единствено банани и нищо друго, тогава несъмнено ще отслабнете. И въпреки всичко, в случай че постоянното ви хранене се комбинира с ястие на банани пет или шест пъти дневно, тогава ще натрупате тегло. И в двата случая бананите са доста потребни за здравето.
Аюрведическа позиция за бананите
Всеки от нас знае, че една ябълка дневно ни прави по-здрави. Аюрведа обаче вижда това от друг ъгъл. Тя споделя, че яденето на банан всеки ден ще ви поддържа здрави.
Според Аюдверта бананите балансират Вата и Пита дошите. И в случай че не се усвояват, както би трябвало, това може да докара до увеличение на капха доша. Ayudvera предлага за страдащите от анемия да употребяват по един банан за повишаване на хемоглобина.
Банани за събаряне на килограми
В един банан се съдържа по 108 калории. Това е равно на 18 грама общо въглехидрати. Последните са от значително значение за вярното действие на нашите телесни органи. При все това, остатъкът от въглехидрати може да докара до наддаване на тегло.
Бананите също доста наситени на витамини, фибри и минерали, които работят в изгода метаболизма. Всеки банан съдържа пектин, който е от изгода за телата ни и ни кара да се усещаме сити по-дълго време.
Бананите са с невисок гликемичен показател. Това изяснява по какъв начин тялото отслабва. В тях има огромни количества витамин В6, което работи в плюс, с цел да поддържаме тялото крепко.
Проучванията сочат, че дефицитът от витамин В5 и фолиевата киселина води до голям брой сърдечни болести. Наред с всичко казано досега бананите са от изгода и управляват равнищата на захар в кръвта и тялото.
Бананът по право е със сладостен усет и по този начин нашите вкусови рецептори са удовлетворени от приема на плода.
Това е важен индикатор, че този плод може да е идеалната храна за намаляване.
Видове банани за намаляване
Съществуват няколко типа банани, които оказват помощ в битката с непотребните килограми. Тук става дума за бейби бананите. Те се оферират в Съединени американски щати и са доста богати на фибри и витамин В6.
Кога бананите са потребни и по кое време са нездравословни?
Наред с ябълките и крушите, бананите са измежду най-популярните плодове. Те съдържат съществени хранителни субстанции, само че все пак консумац...
Прочети повече
Банани за наддаване на тегло
Бананите са богати на калории. В един приблизително огромен банан се съдържат по 90-95 калории. Най-добрият метод да включите банани в диетата си за наддаване на тегло е да ги добавите към смлените банани и млечни шейкове.
Бананите са богати на манган, а той укрепва храносмилането, контролира работата на червата и предотвратява болести по костите. Хапването на банан, управлява разграждат до глюкоза.
Най-добрите способи да добавите банани в менюто
Бананът е доста апетитен плод. Съществуват доста способи да го консумирате.
До какво може да докара постоянната консумация на банани?
Тези жълти плодове са обичани от деца и възрастни и изключително от спортистите. Те обаче са богати освен на витамини, само че и на огромно коли...
Прочети повече
В плодови салати с други плодове;
Поръсен с малко черна сол, с цел да извършите усета по-интензивен;
В бананово смути, с нискомаслено кисело мляко;
Може също да го нарежете на части, да го намачкате и да го добавите към закуската със сандвич.
Сега знаете кое прави един банан по този начин прелъстителен, засищащ и уравновесен за вашата диета.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ