Много вероятно е през студените месеци да пием по-малко вода,

Много евентуално е през студените месеци да пием по-малко вода, в сравнение с през лятото. Това на пръв взор ни наподобява разумно, тъй като когато ни е горещо, несъмнено имаме потребност от хидратация.

Но даже да ни е студено, тялото ни още веднъж губи вода. А фрапантното понижаване на количеството признати течности може да докара до така наречен зимна дехидратация - положение, което има и своите последици за здравето ни.

Умора, мускулни крампи, учестен пулс, главоболие или даже възприятие на апетит са едни от признаците, че не пием задоволително вода през студените месеци. Ето и няколко метода по какъв начин да се оправим със зимната дехидратация.

Топли питиета

Добре е да пием вода със стайна температура, само че в случай че това ни звучи прекомерно скучно, можем да прибавим малко лимон към нея, или да разнообразим с билкови чайове да вземем за пример.

Вода за ястие

Можем да одобряваме известно количество вода и с помощта на плодовете и зеленчуците. Повечето от тях консумираме най-вече през лятото. Добра концепция е в менюто ни и през зимата да участват краставици, мандарини и круши.

Супи

Няма нищо по-хубаво от една топла и вкусна чорба за вечеря в студен зимен ден. Тя и ни засища, и ни хидратира, написа MSN.

Дехидратиращи

Има храни и питиета, които имат противоположния на хидратацията резултат. Като кафето да вземем за пример. Затова е добре да понижим броя на дозите на ден. Или най-малко да ги компенсираме с задоволително чаши вода. Същото важи и за алкохола.

Напомняне

Вече има доста способи да си подсещаме да пием постоянно вода. Най-лесно е да си изтеглим особено приложение или просто да си навиваме алармата на телефона. /lifestyle.bg