Създайте собствена диета срещу мигрената
Много изследвания през днешния ден сочат, че част от храните могат да окажат въздействие на честотата и интензивността на главоболието. Например, студените питиета, алкохолът, храната с добавки като нитрити и мононатриев глутамат могат да причинят отичане на кръвоносните съдове в мозъка и да окажат напън върху близките нерви. Друг дразнител постоянно е тираминът, който се намира в някои сирена като чедър, грюер, бри.
Много страдащи от мигрена имат вяра, че шоколадът и какаото способстват за появяването на главоболие. Някои учени обаче допускат, че такива хора може да изпитват мощно предпочитание да ядат шоколад преди болката. Ето за какво, те неправилно считат, че този съответен артикул се е трансформирал в дразнител.
![Хапването на по-мазна риба намалява мигрената]( "Хапването на по-мазна риба намалява мигрената")
Хапването на по-мазна риба намалява мигрената
Прекомерният банкет на кофеин или алкохол от дълго време е обвързван с появяването на мигрена, само че новото изследване открива, че тези, които ядат по...
Не единствено диетата, само че и други фактори, в случай че се комбинират, могат да доведат до мигрена, се споделя в ново проучване. Такива са стрес, недояждане, пропускане или закъснение на храненията, хормонални промени, проблеми със съня, ярка светлина, мощни аромати, промени във времето и надморската височина. Например, изяждането на парче сирене чедър може да бъде задоволително, с цел да докара до главоболие, в случай че човек не спи прекомерно до късно и е пропуснал закуската, споделят диетолози.
Затова специалистите поучават да не се отказвате незабавно от обичаните си храни, а да се пробвате да ги присъедините към менюто си една по една, с цел да можете да идентифицирате персоналните „ годни за консумация дразнители “. Трябва да се води хранителен дневник, в който да се записват всички храни, питиета, както и моделите на съня и други вероятни фактори. Отнема известно време, с цел да създадете независимо подобаваща диета, само че най-сетне ще установите, че множеството храни, от които преди този момент е трябвало да се откажете, не предизвикват мигрена.
Всеки човек от време на време се сблъсква с главоболие. В този случай могат да оказват помощ освен хапчета и избрана диета, само че и етерични масла. Те могат да се употребяват както локално, по този начин и посредством изтичане в специфични ароматизатори.
Етеричните масла се употребяват в извънредно малко количество – едвам капка или две. Можете просто да употребявате аромата, който вдишвате. Друг метод да се възползвате от въздействието на етеричните масла е като втривате в слепоочията по капка. Добър резултат дават и поставените под възглавницата ароматни билки като лавандула, мента или мащерка.
![10 храни, които обезпечено облекчават мигрена]( "10 храни, които обезпечено облекчават мигрена")
10 храни, които обезпечено облекчават мигрена
Според статистиката всеки човек най-малко един път е страдал от мощно главоболие. Това недоволство се демонстрира изключително постоянно при дами от 18 до 4...
Още от ЛЮБОПИТНО:
Много страдащи от мигрена имат вяра, че шоколадът и какаото способстват за появяването на главоболие. Някои учени обаче допускат, че такива хора може да изпитват мощно предпочитание да ядат шоколад преди болката. Ето за какво, те неправилно считат, че този съответен артикул се е трансформирал в дразнител.
Прекомерният банкет на кофеин или алкохол от дълго време е обвързван с появяването на мигрена, само че новото изследване открива, че тези, които ядат по...
Не единствено диетата, само че и други фактори, в случай че се комбинират, могат да доведат до мигрена, се споделя в ново проучване. Такива са стрес, недояждане, пропускане или закъснение на храненията, хормонални промени, проблеми със съня, ярка светлина, мощни аромати, промени във времето и надморската височина. Например, изяждането на парче сирене чедър може да бъде задоволително, с цел да докара до главоболие, в случай че човек не спи прекомерно до късно и е пропуснал закуската, споделят диетолози.
Затова специалистите поучават да не се отказвате незабавно от обичаните си храни, а да се пробвате да ги присъедините към менюто си една по една, с цел да можете да идентифицирате персоналните „ годни за консумация дразнители “. Трябва да се води хранителен дневник, в който да се записват всички храни, питиета, както и моделите на съня и други вероятни фактори. Отнема известно време, с цел да създадете независимо подобаваща диета, само че най-сетне ще установите, че множеството храни, от които преди този момент е трябвало да се откажете, не предизвикват мигрена.
Всеки човек от време на време се сблъсква с главоболие. В този случай могат да оказват помощ освен хапчета и избрана диета, само че и етерични масла. Те могат да се употребяват както локално, по този начин и посредством изтичане в специфични ароматизатори.
Етеричните масла се употребяват в извънредно малко количество – едвам капка или две. Можете просто да употребявате аромата, който вдишвате. Друг метод да се възползвате от въздействието на етеричните масла е като втривате в слепоочията по капка. Добър резултат дават и поставените под възглавницата ароматни билки като лавандула, мента или мащерка.
Според статистиката всеки човек най-малко един път е страдал от мощно главоболие. Това недоволство се демонстрира изключително постоянно при дами от 18 до 4...
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ