Азиатци показват силен метод за лечение на схванат врат: Спазвайте инструкциите, за да сте във форма (ВИДЕО)
Много от нас страдат от разбиране на врата. Виновни са неуместните столове и дългото стоене пред компютъра. Но най-много виновници за това са стресът, напрежението, както и някои външни естествени фактори като студеното време и мощният вятър. В това число спадат и климатиците, които духат зад нас. За да се справите с този проблем ще видите видео, в което ще можете да излекувате схванатия ви врат.
Ето и инструкциите, които вървят към това клипче:
1. Под едното си рамо поставете сгъната забрадка. 2. Свободната ръка, под която нямате забрадка, я поставете на рамото, под което стои кърпата. 3. Вдишвайте и издишвайте надълбоко в продължение на 10 секунди. След това ще се почувствате като новородени! Пробвайте този способ, няма да ви отнеме доста време и кажете дали в действителност работи! Вратът, прочут още като шия, е част от тялото на доста сухоземни гръбначни животни, която дава на главата пъргавина, отделяйки я от торса. Той извършва доста жизненоважни функционалности и постоянно е доста уязвимо място. В него се намират хранопровода, ларинкса, трахеята, голям брой кръвоносни съдове, тук са още шийните прешлени и някои мускули на главата.
8 извършения при вдървен врат и болки в шията
Причините за болки в шията и разбиране на врата са доста: стереотипна поза на работа пред екрана на компютър; шофиране на отворен прозорец; по-дълъг престой на течение; остеохондроза на шийните прешлени. Всичко това лимитира придвижванията във врата, свързани с болежка, световъртеж, утежняване на слуха и поява на „ мушици “ пред очите. Неприятните недоволства могат да се отстранен с извършения. Достатъчно е да ги изпълнявате всеки ден заран или вечер.
1. Брадата отпуснете към гърдите. Главата обръщайте на първо време надясно 5 пъти, а по-късно 5 пъти наляво.
2. Съвсем леко приповдигнете брадата. Отново завъртете главата надясно 5 пъти, по-късно вляво 5 пъти.
3. Наклонете главата надясно, пробвайки се да достигнете с ухо рамото 5 пъти, а по-късно по същия метод и вляво.
4. Главата е с взор напред. Натискайте брадичката към гръдната кост, като преодолявате съпротивлението на напрегнатите шийни мускули. Върхът на главата сочи нагоре, не се навежда. Това упражнение правете 3 пъти по 7 секунди.
5. Натискайте с челото върху дланта си и напрягайте мускулите на врата. Това упражнение направете 3 пъти по 7 секунди.
6. С напражение в мускулите натискайте с лявата буза върху лявата длан 3 пъти по 7 секунди. След това с дясната буза оказвайте напън върху дясната длан 3 пъти по 7 секунди.
7. Брадичката е напред, ръцете са зад тила. Натиснете задната част на главата върху ръцете 3 пъти по 7 секунди.
8. Кръстосайте пръстите на ръцете под брадичката. Оказвайте напън върху тях с брадичката 3 пъти по 7 секунди.
