Много от нас имат потиснати емоции, без дори да осъзнават

Много от нас имат потиснати страсти, без даже да осъзнават това. Всъщност, години, даже десетилетия, могат да минат, без да сте наясно с блокираната сила, която пазят вашите мускули. Тази потисната сила е виновна за голям брой болести и хронични здравословни положения. Факт е, че тялото ви не не помни.

Какво води до хронично мускулно напрежение?
Според доста проучвания напрежението в мускулите е породено от четири неща. Първо, това са обществените условия. Това стартира от най-ранна възраст и тези условия зависят от фамилията, приятелите, учителите и обществото като цяло. Голяма част от напрежението е резултат от неизказаните обществени вярвания, които би трябвало да приемете. Например, мнозина са учени, че единствено бебета плачат и те потискат всяко предпочитание за рев.

Втората причина е контузията. Травматичните прекарвания могат да бъдат от строги родители, до извънредно принуждение или акцидент. Когато не се справяте вярно с тези травматични прекарвания, те водят до продължителен боязън, стрес и други сходни. Тези положения предизвикват напрежение в мускулите, което е отговорно за други здравословни проблеми.

Третата причина е психическото напрежение. Това включва всевъзможен тип тревога, възприятие на незадоволеност, горест или яд, които се развиват вследствие на вашето усещане.

Последната причина са навиците и напрежението от околната среда. Например, заседналият метод на живот усилва физическата болежка, тъй като не давате на мускулите шанса да се отърват от напрежението. Други привички като неприятна стойка, приложимост на опиати, нездравословно хранене и замърсяване усилват възможностите за хронично напрежение в мускулите.

Според проучване от 2012 година в Съединените щати, 25.3 милиона американци страдат от хронична болежка всеки ден. Това проучване демонстрира суровата действителност – доста от нас страдат всекидневно от мускулно напрежение. За да се отървете от напрежението, би трябвало да знаете повода за това.

1. Напрежение в раменете: отговорности
Когато се почувствате изумени от напрежението в живота си, вие натрупвате тези усеща в раменете си. Напрежението в раменете е тясно обвързвано със обществените и прочувствените отговорности, както и с болката на другите хора. Поради това доста емпати, лечители и полагащи грижи страдат от хронично напрежение в раменете.

2. Напрежение във врата: боязън и угнетяване
Напрежението във врата е обвързвано с чакрата в гърлото и неспособността да се комуникира вярно или да бъдете достоверни. Страхът и безпокойството постоянно се натрупват там, най-често като физическа реакция от заплаха. Напрежението в региона на врата също може да бъде обвързвано с проблеми с доверието.

3. Горна част на гърба: горест и обезсърчение
Неизказаната и потисната тъга се акумулира в горната част на гърба. Тъй като тази част е покрай сърцето, тук са страстите, свързани със загубата и разрушеното сърце.

4. Средната част на гърба: неустановеност и беззащитност
Традициите на лекуване като рефлексология свързват междинната част на гърба с чувство за беззащитност, безизходност и неустановеност. Ако смятате, че никой не ви поддържа, евентуално изпитвате напрежение в тази част на тялото.

5. Долна част на гърба: виновност, позор и безполезност
Долната част на гърба постоянно се свързва с ниско самочувствие и неспособност за себеприемане. Чувства като виновността, срама и даже половата некомпетентност се съхраняват тук.

6. Стомах: некадърност да се справяте с страстите
Ако усетите напрежение или тежест в стомаха, може би имате проблем със оправянето, както с позитивните, по този начин и с негативните страсти.

7. Вътрешната част на бедрата: боязън от накърнимост
Вие сте нервни и не вярвате на другите хора? Ако страдате от обществена тревога, евентуално ще почувствате болежка във вътрешната част на бедрата си. Тъй като краката са биологично програмирани да тичат, когато има заплаха, страхът от другите постоянно се съхранява тук.

8. Външна част на бедрата: нервност и нетърпимост
Колко бързо живеете живота си? Колкото по-бързо и по-безсмислено живеете, толкоз повече възприятие на незадоволеност се съхранява в тези мускули. Работата и персоналният живот могат да окажат голямо въздействие върху напрежението в тази част на тялото.

9. Седалището: яд и гняв
Колко постоянно се занимавате с хора, които са същински призрачен сън? Гневът и потиснатата гняв постоянно се съхраняват в задните елементи.

Как да се отървем от потиснатите страсти?
Почувствайте страстите. Един от най-лесните способи да се отървете от напрежението във вашите мускули е дейното чувство за страстите, които изпитвате. Разбира се, това не постоянно е допустимо, тъй че в края на всеки ден, усетете страстите от миналия ден. Това възприятие може да бъде съпроводено от рев, крясъци и други сходни.
Не съдете. Когато преценявате страстите си и ги делите на положителни и неприятни, в действителност влошавате страданието. Вместо това, приемайте страстите единствено като страсти. Те не би трябвало да значат нещо.
Водете дневник. Оставете всичките си страсти в дневника.
Бъдете деликатни към себе си. Мускулното напрежение се ускорява от отрицателния интуиция, което на собствен ред усилва напрежението. За да се отървете от този цикъл, бъдете положителни към себе си. Поглезете се като дете или като най-хубавия си другар.
Разтегнете мускулите. Правете просто извършения за разпъване или практикувайте йога. Достатъчни са даже 5 минути дневно.
Дишайте надълбоко. Плиткото дишане понижава притока на кръв и покачва тревогата. Дълбокото дишане успокоява мозъка.
Отидете на масаж. Потърсете лицензиран теляк, с цел да намалите напрежението в мускулите.
Медитирайте. Медитацията е превъзходен метод умишлено да се отървете от напрежението.
Терапия посредством изкуство. Изразете страстите посредством изобразяване, снимане, скулптуриране или различен метод на изложение.