Много хора започват деня си без закуска и не се

Много хора стартират деня си без закуска и не се замислят по какъв начин се отразява това на ежедневните им отговорности. Физическите благоприятни условия, интелектуалното равнище и стремежът към постигане на дадена цел понижават при тези, които не закусват.

Ако нямате задоволително време или вкус, пробвайте следното:

- планирайте закуската от предходната вечер, с цел да не се притеснявате за това сутринта;
Кои хора би трябвало да пият повече вода?
Две трети или към 70% от нашето тяло е вода. Чрез нея до клетките се доставят скъпи минерали, като калций, магнезий, цинк и други Тя п...

- може да си опаковате закуската, тъй че да я хапвате по пътя за работа;

- в случай че нямате вкус, хапвайте дребни количества. Половин препечена филийка, мляко или бисквити, а по късно, когато апетитът ви се възбуди, хапнете плод или кисело мляко;

- започнете деня си с добър източник на витамин C: ягоди, грейпфрут, портокали, ябълки - всички плодове, които обичате, са подходящи;

- избягвайте продаващите се сладкиши, кроасани и полуфабрикати - те са високо наличие на захар, мазнини и консерванти.