Много хора смятат, че тихото къркорене на стомаха вечер е

Много хора считат, че тихото къркорене на стомаха вечер е сигнал, че нещо не е наред.
Прочетете още
Фитнес треньорът Дан Го обръща визията и споделя: лекото възприятие на апетит преди заспиване в действителност може да значи, че тялото ти прави тъкмо това, което искаш.
Сигнализира за изгаряне на мазнини
Ако приключите деня с лек апетит, това нормално демонстрира, че сте постигнали  дребен калориен недостиг.  Когато тялото няма задоволително калории, стартира да си набира сила от мастните ресурси.

Този развой е още по-ефективен през нощта, тъй като тялото не е заето с храносмилане. В този интервал то може да извлича сила от мастните кафези доста по-лесно, съгласно Times of India.
Какво се случва в тялото ни
Голяма част от метаболитната " магия " се случва, когато не ядете – точно през нощта.
Инсулинът спада
Без късни хранения или тежки вечери равнищата на инсулин понижават. Ниският инсулин разрешава на тялото по-лесно да достъпва мастните ресурси.
Повишава се хормонът на растежа
По време на бездънен сън тялото отделя хормон на растежа. Той подкрепя мускулното възобновяване, метаболизма на мазнините и цялостното възобновяване.
Мастните кафези освобождават сила
Когато инсулинът е невисок и тялото има потребност от гориво, мастните кафези се " отварят " и освобождават складирана сила.
Метаболизмът се " рестартира "
Храносмилателната система получава отмора. Това усъвършенства стабилността на кръвната захар, понижава възпалението и оказва помощ за по-добър надзор над апетита на идващия ден.

Този прозорец сред вечерята и закуската се трансформира в мощна зона за промяна — интервал, в който тялото се възвръща, рестартира и изгаря мазнини по-равномерно.
Тънката граница: гладен, само че не и малтретиран
Има разлика сред това да си лягаш леко гладен и да си лягаш прегладнял. Ако се въртиш, не можеш да спиш или те боли стомахът, значи си прекалил.

Трябва да се чувстваш утолен, само че да знаеш, че можеш да изядеш още, в случай че решиш. Не би трябвало да се чувстваш слаб, трептящ или некомфортно. Трябва да имаш сила да заспиш умерено.

Този баланс изисква процедура, изключително в случай че сте привикнали с тежки вечери или късни закуски. Но откакто свикнете с чувството за " лек апетит ", става доста по-лесно да го поддържате.