Много хора се будят сутрин с напрегната челюст, тъпа болка

Много хора се будят заран с напрегната челюст, тъпа болежка в слепоочията или неприятно чувство в зъбите, без да подозират, че през нощта са стискали или скърцали със зъби. Този табиет, прочут като бруксизъм, може да остане прикрит с години, тъй като най-често се случва, до момента в който спим. За други обаче е всекидневен сателит – появява се в напрегнати моменти, до момента в който работят пред компютъра, карат или се концентрират върху задача.

Но без значение дали се появява вечер или денем, бруксизмът има един общ корен: напрежение в челюстните мускули, което може да натежи върху цялото лице и да повлияе както на съня, по този начин и на общото здраве.

Как наподобява бруксизмът в всекидневието?

При някои хора признаците са ясни и мощно изразени – мощно скърцане със зъби, което сътрудникът чува нощем. При други е безшумно, съвсем незабележимо притискане, което води до чувство на отмалялост в челюстта или до „ дърпане “ в региона на слепоочията заран. Понякога се появява и неразбираема сензитивност на зъбите, която кара човек да се стряска при студена вода.

Кървене при миене на зъбите? Може да е сигнал за по-сериозен проблем

Изтриването на емайла е различен постоянно срещан знак – зъбите стартират да наподобяват по-плоски, а от време на време могат даже да се появят дребни пукнатини по тях. При по-сериозни случаи челюстната става стартира да пука или да боли при отваряне на устата. Всичко това са способи, по които тялото подсказва, че мускулите работят повече, в сравнение с би трябвало.

Защо стискаме зъби – и за какво толкоз доста хора го вършат?

Причините рядко са единствено една. Най-често бруксизмът се появява в интервали на стрес, когато човек неумишлено държи тялото си „ в подготвеност “, а това напрежение се придвижва и към челюстта. Проблемите със съня, нередовните часове за лягане, апнеята или мощното хъркане също могат да предизвикат епизоди на притискане през нощта.

Съществуват и чисто стоматологични аргументи – погрешно подредени зъби или захапка, изчезнали зъби, неволните привички да чегърташ писалка, да стискаш челюст, до момента в който спортуваш или даже да дъвчеш нокти.

Интересното е, че бруксизмът постоянно се следи в фамилии – генетиката евентуално има роля, както и някои лекарства, които покачват напрежението в мускулите. Кофеинът и алкохолът могат в допълнение да засилят нощното притискане, изключително когато се одобряват вечер.

Какви опасности крие продължителното притискане на зъби?

Въпреки че доста хора привикват с чувството, бруксизмът може да има съществени последици, в случай че се пренебрегва. Износването на зъбите е измежду най-честите – емайлът се „ изтърква “ и зъбите стават по-къси и чувствителни. Това може да докара до потребност от корони или други възобновявания.

Мутичната болежка също не е за подценяване. Прекаленото напрежение в челюстта се популяризира към шията, раменете, ушите и слепоочията, което постоянно предизвиква главоболия, наподобяващи мигрена. В тежки случаи човек стартира да усеща дискомфорт даже при говорене или хранене.

Всичко това може да бъде избегнато, в случай че бруксизмът бъде разпознат в точния момент и се вземат подобаващите ограничения.

Какво оказва помощ в действителност?

Най-логичната и ефикасна първа стъпка е посещаване при стоматолог. Той може да откри дали има заличаване на зъбите, проблеми със захапката или напрежение в челюстната става. В доста случаи се предлага направа на самостоятелна шина. Тя не лекува повода, само че защищава зъбите от увреждане и понижава напрежението в мускулите, като им „ дава сигнал “ да се провиснал.

Полезен е и методът към всекидневието. Много хора не осъзнават какъв брой постоянно стискат зъби денем – да вземем за пример когато са съсредоточени, ядосани или се пробват да се оправят с краен период. Съзнателното разпределяне на челюстта, късите паузи, разпъване на врата и дълбокото дишане могат да трансформират този табиет.

Не бива да се подценяват и техниките за ръководство на напрежението – даже 10 минути медитация вечер или няколко дълбоки вдишвания преди сън могат да понижат нощните епизоди. Ограничаването на кофеина следобяд също има значение, както и избягването на алкохол вечер.

Когато челюстните мускули към този момент са мъчителни, физиотерапията или масажът в региона на челюстта и врата могат да донесат облекчение. Понякога е потребно и къс курс извършения, които да възстановят естественото придвижване на челюстта.

А какво да знаем за децата, които стискат зъби?

При децата бруксизмът е много по-разпространен, само че нормално е краткотраен. Той постоянно се появява по време на растежа на нови зъби, когато венците са чувствителни и детето инстинктивно стиска или скърца. Понякога е реакция към превъзбуда или стрес – да вземем за пример след нова среда в яслата, пренасяне или мощни страсти.

В множеството случаи навикът отминава самичък, само че в случай че се съпровожда от болежка, неприятен сън или изхабяване на зъбите, е добре да се потърси съвет от детски стоматолог.

Кога е време да потърсим експерт?

Определено си коства да се консултирате, в случай че се разсъните с болежка в челюстта, в случай че постоянно имате тъпи главоболия след сън, в случай че сътрудникът ви чува скърцане или в случай че забелязвате смяна във формата на зъбите. Колкото по-рано се сложи диагнозата, толкоз по-лесно и сполучливо се овладява казусът.

Бруксизмът е едно от тези положения, които постоянно подценяваме. Но с верния метод, малко промени в всекидневието и помощ от експерт, стискането на зъби може да бъде изцяло овладяно. Добрата вест е, че решения има – и доста от тях са лесни и налични.