Задължително правете тези неща всяка сутрин преди 10 часа
Много хора прекарват сутрините си с напрежение, бързайки за работа. Не е неочакван фактът, че множеството от тях са нещастни или ненавиждат концепцията за пробуждане преди 9 часа. Навярно ще се изненадате, само че съществуват и хора, които в действителност се любуват на своето утро. Така че, използвайте тези практични препоръки, които ще ви разрешат да се порадвате на един дълъг и благополучен живот.
Изразете благодарността си.
Започнете деня си с обич. Оценете живота и всички дребни " дарове ", които ви сервира той. Изразете своето благополучие, за това че сте тук, както и поради опцията да бъдете с хората, които обичате.
Усмихнете се.
Доказано е, че усмивката понижава напрежението и напрежението, контролира кръвното налягане и усъвършенства имунната система. Усмихвайте се, с цел да бъдете здрави.
Придържайте се към сегашното.
Били сте ядосани, когато сте си легнали? И какво от това? Днес е нов ден, започнете всичко изначало и направете нещо друго.
Правете по 10 дълбоки вдишвания.
След като се разсъните, вдишайте надълбоко 10 пъти. По този метод вие ще пречистите мозъка си, което ще ви разреши да вземете с лекост своите решения.
Правете това и сигурно ще се предпазите от демнция
Повече от 55 милиона души по света страдат от деменция, сочат данни на СЗО. Това е синдром, при който човек последователно губи когнитивнит...
Не е нужно да практикувате постоянна медитация, може да го вършиме понякога. Ще бъдете сюрпризирани по какъв начин тишината и продължителното стоене могат да се отразят на деня ви.
Хидратирайте тялото си.
Твърди се, че половината от водата, която се употребява денем, би трябвало да се приема заран. Вие може да започнете с една чаша и по-късно да преминете към натурален сок. Няма да повярвате какъв брой добре ще се отрази това върху организма ви.
Слушайте музика.
Музиката е превъзходен метод да започнете деня си. Така вие освен ще се разсъните, само че и ще извършите тялото си с сила.
Още от ЗДРАВЕ:
Изразете благодарността си.
Започнете деня си с обич. Оценете живота и всички дребни " дарове ", които ви сервира той. Изразете своето благополучие, за това че сте тук, както и поради опцията да бъдете с хората, които обичате.
Усмихнете се.
Доказано е, че усмивката понижава напрежението и напрежението, контролира кръвното налягане и усъвършенства имунната система. Усмихвайте се, с цел да бъдете здрави.
Придържайте се към сегашното.
Били сте ядосани, когато сте си легнали? И какво от това? Днес е нов ден, започнете всичко изначало и направете нещо друго.
Правете по 10 дълбоки вдишвания.
След като се разсъните, вдишайте надълбоко 10 пъти. По този метод вие ще пречистите мозъка си, което ще ви разреши да вземете с лекост своите решения.
Правете това и сигурно ще се предпазите от демнция
Повече от 55 милиона души по света страдат от деменция, сочат данни на СЗО. Това е синдром, при който човек последователно губи когнитивнит...
Не е нужно да практикувате постоянна медитация, може да го вършиме понякога. Ще бъдете сюрпризирани по какъв начин тишината и продължителното стоене могат да се отразят на деня ви.
Хидратирайте тялото си.
Твърди се, че половината от водата, която се употребява денем, би трябвало да се приема заран. Вие може да започнете с една чаша и по-късно да преминете към натурален сок. Няма да повярвате какъв брой добре ще се отрази това върху организма ви.
Слушайте музика.
Музиката е превъзходен метод да започнете деня си. Така вие освен ще се разсъните, само че и ще извършите тялото си с сила.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ