30 дни без кафе: 7 основни ползи за здравето от отказването от кофеина
Много хора не могат да си показват живота си без кафе, а в умерени количества кофеинът е потребен за здравето. Но в случай че злоупотребявате с тази напитка, може да се сблъскате с неподходящи последствия за здравето.
Only My Health пише за това по какъв начин отводът от кафе за един месец ще ви помогне естествено да подобрите благосъстоянието си.
Подобряване качеството на съня
Изключването на кофеина води до усъвършенствани цикли на сън, което обезпечава по-дълбок и по-спокоен сън. Събуждате се по-отпочинали и се чувствате по-енергични през целия ден.
Снимка: Freepik
Подобряване на храносмилането
Спирането на кафето понижава киселинността в стомаха ви, което може да усъвършенства храносмилането и да предотврати проблеми като киселинен рефлукс или отичане на корема.
Стабилно енергийно равнище
Без скока на кофеина вашите енергийни равнища се стабилизират. Това отстрани енергийните спадове денем и обезпечава по-равномерен, непрекъснат поток от сила през целия ден.
Намаляване на тревогата
Кофеинът може да увеличи равнищата на тревога. След като прекратите потреблението му, ще се почувствате по-малко нервни, по-спокойни и по-концентрирани.
Снимка: Freepik
По-ярък загар
Отказът от кафето оказва помощ на тялото да се пречиства по-ефективно, като усъвършенства тонуса на кожата и понижава появяването на тъмни кръгове под очите. Избягването на кафе също усъвършенства хидратацията, увеличавайки блясъка на кожата.
Подобряване на настроението
Според проучване на Националния институт по опазване на здравето (NIH), отводът от кофеин може да понижи признаците на меланхолия и да усъвършенства стабилността на настроението, което допуска дълготрайни изгоди както за физическото, по този начин и за психическото здраве.
Подобряване на усвояването на хранителни субстанции
Кафето може да попречи на усвояването на желязо и калций. Без него тялото ви усвоява по-добре нужните хранителни субстанции, поддържайки здравето на костите и цялостното хранене.
Снимка: Freepik
Този материал е единствено за осведомителни цели и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със експерт.
Превод: GlasNews.bg
Only My Health пише за това по какъв начин отводът от кафе за един месец ще ви помогне естествено да подобрите благосъстоянието си.
Подобряване качеството на съня
Изключването на кофеина води до усъвършенствани цикли на сън, което обезпечава по-дълбок и по-спокоен сън. Събуждате се по-отпочинали и се чувствате по-енергични през целия ден.
Снимка: Freepik
Подобряване на храносмилането
Спирането на кафето понижава киселинността в стомаха ви, което може да усъвършенства храносмилането и да предотврати проблеми като киселинен рефлукс или отичане на корема.
Стабилно енергийно равнище
Без скока на кофеина вашите енергийни равнища се стабилизират. Това отстрани енергийните спадове денем и обезпечава по-равномерен, непрекъснат поток от сила през целия ден.
Намаляване на тревогата
Кофеинът може да увеличи равнищата на тревога. След като прекратите потреблението му, ще се почувствате по-малко нервни, по-спокойни и по-концентрирани.
Снимка: Freepik
По-ярък загар
Отказът от кафето оказва помощ на тялото да се пречиства по-ефективно, като усъвършенства тонуса на кожата и понижава появяването на тъмни кръгове под очите. Избягването на кафе също усъвършенства хидратацията, увеличавайки блясъка на кожата.
Подобряване на настроението
Според проучване на Националния институт по опазване на здравето (NIH), отводът от кофеин може да понижи признаците на меланхолия и да усъвършенства стабилността на настроението, което допуска дълготрайни изгоди както за физическото, по този начин и за психическото здраве.
Подобряване на усвояването на хранителни субстанции
Кафето може да попречи на усвояването на желязо и калций. Без него тялото ви усвоява по-добре нужните хранителни субстанции, поддържайки здравето на костите и цялостното хранене.
Снимка: Freepik
Този материал е единствено за осведомителни цели и не съдържа препоръки, които могат да повлияят на вашето здраве. Ако имате проблеми, свържете се със експерт.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ