Това елементарно действие всеки ден ще удължи живота ви с 10 години
Много хора излизат на вечерна разходка. Това е по този начин, тъй като тя работи удобно освен върху преправянето на признатата храна, само че и удължава живота. Последни проучвания демонстрират, че даже 10-минутна разходка вечер, би нараснала пребиваването ви на тази Земя с към 10 години.
Проучването е оповестено в Британския вестник по спортна медицина.
Резултатите от него са впечатляващи! Един от изводите, който може да се направи е, че, в случай че всички хора бяха толкоз физически дейни, колкото 25% от популацията, то американците над 40 години, биха нараснали живота си с 5,3 години.
Как ежедневните разходки въздействат на удължаването на живота?
За да схванат въздействието на продължителните разходки върху дълголетието, специалистите изследват данни, маркирани в интервала от 2003 до 2006 година Според проучването всеки спомагателен час разходка, прибавя по 6.3 часа към живота. Т.е., колкото по-дълго се разхождате, толкоз по-голям късмет имате да увеличите тази цифра до 100.
Как да извършите ежедневните разходки по-ефективни?
Тук предлагаме няколко разновидността.
Първият от тях е да употребявате всяка опция, която ви се отдава. Независимо от това, дали чакате за непокътната маса в ресторант, която е заета или сте на екскурзия, използвайте опцията, с цел да вървите. Ако би трябвало, обикаляйте постройката!
Друг вид е, да разхождате домашния си любим за по-дълго. Ще се изненадате какъв брой далеко можете да отидете!
Слушайте музика или някоя завладяваща история!
За да удължите живота си, се разхождайте, до момента в който слушате хубава музика или някоя завладяваща история. Това ще отнесе вниманието ви и ще продължите да вървите.
Източник: Real Simple/Превод:
Още вести четете в: Живот За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News
