Младост и здрав външен вид са сред нещата, които всеки

Младост и здрав външен тип са измежду нещата, които всеки човек би желал да има и на които всеки би ислак да серадва колкото е допустимо по-дълго време. Правилното хранене е главният фактор за постигането на тази цел. Има някои храни, които усъвършенстват положението на кожата, покачват притока на сила и понижават риска от разнообразни болести. Ето 5 от тях:

Моркови

Морковите съдържат антиоксидантни съединения. Те, дружно с минералите и водата в морковите, дават защитна преграда против клетъчната оксигенация. Така защищават от прибързано стареене и хронични болести. Най-добре е да ги консумирате сурови.

Авокадо

Наричат авокадото „ плод на младостта “. Стимулира клетъчната регенерация, намалява риска от ставни и сърдечно-съдови болести, обръща резултатите от клетъчното увреждане на кожата. Люспата на ядката на авокадото, която нормално изхвърляме, съдържа скъпи съединения, които защищават от рак и струпване на мазнини по кръвоносните съдове.

Черен шоколад

В дребни количества е здравословна храна. Съдържа огромно количество антиоксиданти и потребни мазнини. Помага да се преборите с клетъчното стареене. Стимулира регенерацията на клетките. Подобрява настроението и способността за концентриране.

Пъпеш

Пъпешите са ниско калорични, сладки и вкусни. Имат диуретични, пречистващи и противовъзпалителни свойства. Предотвратяват резултатите от преждевременното стареене.

Ядки

Ядките имат многочислени свойства за битка със стареенето. Съдържат колаген и други аминокиселини, поддържащи процесите на клетъчна регенерация. Орехите и бадемите съдържат омега-3 мастни киселини и витамин Е. Тези съставки защищават от възпаления и отрови.

Източник: fakti.bg