Мания в интернет – ядеш всичко и отслабваш
Млада блогърка разпространява диета, с която се яде всичко и се отслабва. Катина основава фейсбук група, която към този момент има над 30 000 почитатели, и уебсайт, посредством които учи на здравословно хранене. Диетата „ Зоната ” е малко известна у нас и с необятна известност измежду американците и европейците. Авторът й е доктор Бари Сиърс, който споделя: в случай че сложите тялото в удобна зона, то се почиства и наднорменото тегло изчезва. Такава е и задачата на Катина, показваща посредством активността си, че не са нужни апетит и банкет на безвкусни храни, с цел да изглеждаме добре и да сме в съвършена форма.
Тайната на „ Зоната ” се крие в честото и уравновесено хранене, съдържащо три съставния елемент: 30% протеин, 40% въглехидрат и 30% мазнини, както и приемането на повече вода. Идеята е поддържането на естествена кръвна захар, от което хормоните се подреждат вярно, метаболизмът се забързва, възпаленията затихват и непотребните мазнини се чистят.
Катина е на 30 години от Слънчев бряг, фамилна с две дребни деца, приключила финанси във Варна. Създава уеб страницата си – www.kakvodaqm.bg и страницата „ Яж всичко и отслабвай с мен Катина ” преди година и половина, с цел да съобщи наученото и на други хора.
Нейните начинания произтичат от персоналната й история. Тя в никакъв случай не е била с доста наднормено тегло, само че е имала здравословни проблеми и постоянно е знаела, че има нещо неправилно, от което идват нейното неразположение, сезонно качване на килограми и болести. Започва да чете друга литература, да се допитва до всевъзможни хора и да опитва със себе си, до момента в който не попада на „ идеалното хранене ”, разбирайки за него от разпален по „ Зоната ” другар. „ Чудото стана, от един звук хапчета и антибиотици, изписвани ми за всичко от 5 години не съм пила нито едно, не съм се разболявала въобще, спря да ми се приспива откакто се нахраня, нямаше качване на килограми по 7, 8 всяка зима и лятото да се чудя по какъв начин да ги смъквам ”, споделя тя.
През тази година и половина е помогнала на доста хора, които са трансформирали навиците си и са трансформирали „ Зоната ” в метод на живот. „ Вече доста известни персони се хранят по този начин, всичко потегли от Руслан Мъйнов преди години, в този момент и Марта Вачкова се похвали с новата си визия, посредством „ Зоната ” и доста други известни и не толкоз известни хора, които намират правилния път към трайното намаляване ”, споделя Кати.
Вманиачаването по здравословното хранене е също толкоз нездравословно, колкото и безразборното хранене, счита тя. „ Лишенията неизбежно след това се връщат назад. Каквото предизвикваме на тялото, то след това ни го връща ”, споделя още.
При „ Зоната ” няма ограничавания за възраст, наложителен спорт или неразрешена храна. „ Естествено и всеки образован човек знае, че не може да се яде от заран до вечер пакетирани и модифицирани храни “, отбелязва Катина.
Необходими са постоянност и мотивация. „ Работила съм с хора, свалили по 50 кг с диетата, с хора, излекували заболявания, които сякаш са нелечими. Най – постоянно срещаният диабет се овладява – кръвната захар става идеална, оттова внезапния скок в инсулина го няма и всичко си идва на мястото, кръвното налягане също доста бързо се усъвършенстват, килограмите още първия месец спадат, като се чистят тъкмо мазнини, а не както при множеството диети събаряне на килограми от мускули, вода и така нататък Алергиите се повлияват доста добре от този метод на хранене, въобще всичко настинки, грипове, просто към този момент затрудненията липсват или са огромна необичайност. Умората изчезва, това, което множеството хора на 40-50 години назовават успиване, изнемощялост, „ остаряване “, естествени заболявания – към този момент е просто в предишното ”, споделя пред „ Труд ” Катина.
Съвет
Избягвайте тестени и сладки храни
От какво най-вече се напълнява и се отразява на здравето: прекаляването с храни от брашно – бял самун, тестени питки, баници, макарони, спагети. От всичко със захар – вафли, тулумбички, подсладени питиета и „ доста картофи и ориз ”, изяснява Кати.
За всички вайкащи се с качени кила след Коледните празници, тя поучава „ По значимо е да се храниш добре от Нова Година до Коледа, в сравнение с от Коледа до Нова Година ”.Така че, колкото и да прекалиш седмица две, няма да е толкоз неприятно, в случай че през цялата година се грижиш за здравето си. А, другояче може и умерено храната да се балансира даже и по време на празниците, предлага още.
„ Човек е това, с което се храни ”, цитира Кати остаряла сентенция – това по какъв начин ще изглеждаме и усещаме зависи единствено от нас, а началото към хубавата визия и щастието идват от приема на здравословна, вкусна и уравновесена храна. Със „ Зоната ” е допустимо да си сит и утолен, да е вкусно, да си здрав и да отслабваш, разкрива Катина.
Мотивация
Примерите на Надя,
Ирина, Албена и Николай
Надя отслабва близо с 30 кила за 9 месеца. Преди да стартира „ Зоната ” е тествала всичко.
„ Единственото наслаждение, което ми беше останало, беше да се натъпча с нещо тестяно или шоколадово. Казвах си „ веднъж се живее ”, след това изпитвах виновност и по този начин в кръговрат. С увереност за смяна съумява и поучава.
„ Не отлагайте с години, а действайте. Вземете живота в ръце, тъй като минава и минава. ”
С непримиримост и неизменност Ирина също е възнаградена с триумф и минус 30 кг за осем месеца.
Вдъхновена от образеца на Надя се впуска в приключението „ Зоната ”, която през днешния ден е част от живота й.
Николай пък се лишава от 20 кг за по-малко от пет месеца и не помни за куп заболявания, преоткривайки уравновесеното хранене без ограничения.
Албена е в чудесна форма и елиминиране на 30 кг. Благодарение на „ Зоната ” трансформира с изключение на личните си привички, по този начин и на цялото си семейство.
Тайната на „ Зоната ” се крие в честото и уравновесено хранене, съдържащо три съставния елемент: 30% протеин, 40% въглехидрат и 30% мазнини, както и приемането на повече вода. Идеята е поддържането на естествена кръвна захар, от което хормоните се подреждат вярно, метаболизмът се забързва, възпаленията затихват и непотребните мазнини се чистят.
Катина е на 30 години от Слънчев бряг, фамилна с две дребни деца, приключила финанси във Варна. Създава уеб страницата си – www.kakvodaqm.bg и страницата „ Яж всичко и отслабвай с мен Катина ” преди година и половина, с цел да съобщи наученото и на други хора.
Нейните начинания произтичат от персоналната й история. Тя в никакъв случай не е била с доста наднормено тегло, само че е имала здравословни проблеми и постоянно е знаела, че има нещо неправилно, от което идват нейното неразположение, сезонно качване на килограми и болести. Започва да чете друга литература, да се допитва до всевъзможни хора и да опитва със себе си, до момента в който не попада на „ идеалното хранене ”, разбирайки за него от разпален по „ Зоната ” другар. „ Чудото стана, от един звук хапчета и антибиотици, изписвани ми за всичко от 5 години не съм пила нито едно, не съм се разболявала въобще, спря да ми се приспива откакто се нахраня, нямаше качване на килограми по 7, 8 всяка зима и лятото да се чудя по какъв начин да ги смъквам ”, споделя тя.
През тази година и половина е помогнала на доста хора, които са трансформирали навиците си и са трансформирали „ Зоната ” в метод на живот. „ Вече доста известни персони се хранят по този начин, всичко потегли от Руслан Мъйнов преди години, в този момент и Марта Вачкова се похвали с новата си визия, посредством „ Зоната ” и доста други известни и не толкоз известни хора, които намират правилния път към трайното намаляване ”, споделя Кати.
Вманиачаването по здравословното хранене е също толкоз нездравословно, колкото и безразборното хранене, счита тя. „ Лишенията неизбежно след това се връщат назад. Каквото предизвикваме на тялото, то след това ни го връща ”, споделя още.
При „ Зоната ” няма ограничавания за възраст, наложителен спорт или неразрешена храна. „ Естествено и всеки образован човек знае, че не може да се яде от заран до вечер пакетирани и модифицирани храни “, отбелязва Катина.
Необходими са постоянност и мотивация. „ Работила съм с хора, свалили по 50 кг с диетата, с хора, излекували заболявания, които сякаш са нелечими. Най – постоянно срещаният диабет се овладява – кръвната захар става идеална, оттова внезапния скок в инсулина го няма и всичко си идва на мястото, кръвното налягане също доста бързо се усъвършенстват, килограмите още първия месец спадат, като се чистят тъкмо мазнини, а не както при множеството диети събаряне на килограми от мускули, вода и така нататък Алергиите се повлияват доста добре от този метод на хранене, въобще всичко настинки, грипове, просто към този момент затрудненията липсват или са огромна необичайност. Умората изчезва, това, което множеството хора на 40-50 години назовават успиване, изнемощялост, „ остаряване “, естествени заболявания – към този момент е просто в предишното ”, споделя пред „ Труд ” Катина.
Съвет
Избягвайте тестени и сладки храни
От какво най-вече се напълнява и се отразява на здравето: прекаляването с храни от брашно – бял самун, тестени питки, баници, макарони, спагети. От всичко със захар – вафли, тулумбички, подсладени питиета и „ доста картофи и ориз ”, изяснява Кати.
За всички вайкащи се с качени кила след Коледните празници, тя поучава „ По значимо е да се храниш добре от Нова Година до Коледа, в сравнение с от Коледа до Нова Година ”.Така че, колкото и да прекалиш седмица две, няма да е толкоз неприятно, в случай че през цялата година се грижиш за здравето си. А, другояче може и умерено храната да се балансира даже и по време на празниците, предлага още.
„ Човек е това, с което се храни ”, цитира Кати остаряла сентенция – това по какъв начин ще изглеждаме и усещаме зависи единствено от нас, а началото към хубавата визия и щастието идват от приема на здравословна, вкусна и уравновесена храна. Със „ Зоната ” е допустимо да си сит и утолен, да е вкусно, да си здрав и да отслабваш, разкрива Катина.
Мотивация
Примерите на Надя,
Ирина, Албена и Николай
Надя отслабва близо с 30 кила за 9 месеца. Преди да стартира „ Зоната ” е тествала всичко.
„ Единственото наслаждение, което ми беше останало, беше да се натъпча с нещо тестяно или шоколадово. Казвах си „ веднъж се живее ”, след това изпитвах виновност и по този начин в кръговрат. С увереност за смяна съумява и поучава.
„ Не отлагайте с години, а действайте. Вземете живота в ръце, тъй като минава и минава. ”
С непримиримост и неизменност Ирина също е възнаградена с триумф и минус 30 кг за осем месеца.
Вдъхновена от образеца на Надя се впуска в приключението „ Зоната ”, която през днешния ден е част от живота й.
Николай пък се лишава от 20 кг за по-малко от пет месеца и не помни за куп заболявания, преоткривайки уравновесеното хранене без ограничения.
Албена е в чудесна форма и елиминиране на 30 кг. Благодарение на „ Зоната ” трансформира с изключение на личните си привички, по този начин и на цялото си семейство.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ