Мислите ли за бебе с партньора си? Важно е да

Мислите ли за бебе с колегата си? Важно е да се има поради, че и мъжът играе решаваща роля в процеса на забременяване. Въпреки че дамата е тази, която забременява, носи и ражда бебето, сперматозоидите на мъжа би трябвало да са здрави и мощни, с цел да се случи оплождането. Те би трябвало да доближат и да обхванат в яйцеклетката на дамата.

Следвайки тези препоръки, можете да подобрите мъжката си плодовитост и да увеличите възможностите си за сполучливо забременяване: 

1. Поддържайте здравословен метод на живот
iStock
Консумирайте здравословна храна, пийте задоволително вода, избягвайте тютюнопушенето и алкохола.

2. Избягвайте излагането на токсини 

Избягвайте контакт с нездравословни химикали, като да вземем за пример пестициди и химикали.

3. Поддържайте оптимално равнище на тестостерон

Консумирайте храни, богати на цинк и витамини, като да вземем за пример яйца, семена и орехи.
iStock
4. Избягвайте несъразмерното топло 

Избягвайте продължително излагане на високи температури, като да вземем за пример горещи бани и сауни.

5. Проверявайте постоянно здравето си
iStock
Ако имате проблеми с плодовитостта, консултирайте се с доктор за уместно лекуване и препоръки за възстановяване на обстановката. 

Всеки миг е значим! Последвайте ни в  и , с цел да сте в крайник с тематиките на деня