6 правила на Михаил Лабковский, които ще улеснят живота ви
Михаил Лабковский в никакъв случай не е крил обстоятелството, че повода да стане психолог е, с цел да се оправи със личните си проблеми. Той освен съумява да позволи загадките и алтернативите в живота си, само че съумява да помогне и на други да го създадат.
След 30-годишен опит в психотерапията той формулира шест правила за справяне с невротичното държание. Вижте кои са те:
Правило 1: Когато спорите, говорете единствено за себе си
Изключително значимо е, преди да започнете спор, да бъдете наясно какви са възприятията ви и какво тъкмо очаквате от индивида против вас – защитавате позицията си, споделяте възприятията си или непременно желаете да се скарате със събеседника си, да посочите грешките и слабите му страни? Ако се научите да се придържате към това предписание – да говорите единствено за себе си и своите усеща, доста скоро ще освободите всекидневието си от тежки спорове и разногласия.
Правило 2: Придържайте се към отговори на съответните въпроси
Нещо доста просто демонстрира дали сте убеден човек и то е успявате ли да отговаряте единствено на съответните въпроси, които ви задават, или се впускате в спомагателни пояснения и разяснения. Всичко, което е отвън съответния отговор, се смята за опрощение. Помнете: в случай че някой се нуждае от спомагателни детайлности, ще ви зададе спомагателни въпроси.
Правило 3: Не отговаряйте на манипулативни изречения
Изявления от вида „ Уморих се от… “ или „ Ти си ужасяващ ” не са въпроси и не изискват отговорите ви, макар че се чувствате предизвикани да кажете нещо. Пример за други манипулативни изрази са: „ Какво има? От какво се оплакваш? “. Не забравяйте, че задачата на сходни изречения е единствено и само да ви предизвикат. Михаил Лабковский поучава да не се поддавате на сходни провокации, като лишите събеседника си от отговор или като заявите: „ Не ми харесва да ми приказваш по този метод. “
Правило 4: Не премълчавай, в случай че нещо не ти харесва
Присъщо на невротиците е да натрупат възмущението си, след което да страдат и да се изтезават, да претърпяват още веднъж и още веднъж казуса. Опитайте по-здравословно и потребно държание, като да вземем за пример да кажете: „ Това не ми харесва ” или „ Не ми харесва да ми приказваш по този метод ”, или „ Няма да направя нещо, което не смятам за вярно ”. Според психолога е задоволително да кажете това единствено един път, в случай че не получите ответна реакция, по-добре е да прекратите тези взаимоотношения.
Правило 5: Спрете да вършиме това, което не желаете да вършиме
Според Михаил Лабковский компромисите и отстъпките са главният фактор, който унищожава нашето психологично, само че и физическо здраве. Принципът „ Не желая да го върша, само че би трябвало да го направя и ще го направя “ е извънредно нездравословен. Избягвайте – колкото е допустимо по-често, да вършиме неща, които не желаете. Много от дейностите, които ви се постановат от някого като отговорности, са ваш личен избор.
Правило 6: Правете единствено това, което желаете да вършиме
Михаил Лабковский твърди, че това е главното предписание. Правете единствено нещата, които фактически желаете да вършиме. Въпреки че това предписание звучи невероятно и неприложимо в всекидневието, не е тъкмо по този начин. Без значение дали се отнася за въпроси от бита като „ Какво да сготвя през днешния ден ” или касае решения, свързани с значими житейски избори и събития като: „ Да приема ли предлагането за брак ”, „ Да имаме ли дете ”, „ Да сменя ли работата си ”… Винаги си задавайте въпроса какво в действителност желаете и се вслушайте в сърцето си.
Следвайте този принцип и във възпитанието на детето си, в случай че желаете да отгледате независима персона със постоянна душeвност. За задачата са доста подобаващи въпроси като „ Какво ти се яде “, „ Какво ти се прави в този момент? “ или „ Какво искаш да облечеш? “.
„ Спазвайте тези правила половин година и позитивните промени в живота ви са обезпечени ”, уверен е Михаил Лабковский.
Източник: Framar.bg
