Доктори разкриват най-успешните методи за справяне с мигрената
Мигрената може да бъде сложна за превъзмогване, само че има някои способи да се отървете от нея по-бързо, откакто я ударите. Опитайте да медитирате или да вършиме физически извършения.
Попитайте всеки, който страда от мигрена, какво е прекарването, и евентуално ще чуете думи като " трудно " и " извънредно ". Мигрената не е смешка и в случай че сте имали нещастието да я изпитате, е разбираемо да се окажете в Google и да търсите " способи да се отървете от мигрената ", с цел да се опитате да получите облекчение допустимо най-скоро, в случай че не и по-рано.
Още по-лошо е, че мигрената може да се появи от нищото и да продължи несигурно дълго време. Мигрената може да продължи от 4 до 72 часа без лекуване.
За пациентите " мигренозното главоболие е непрекъснато задължение в натоварения им живот ", споделя доктор Киран Ф. Раджниш, шеф на отдела за неврологична болежка в Медицинския център " Уекснер " към Държавния университет в Охайо. " Те пречат на всеки аспект от живота им - времето за фамилията, ваканциите, работните периоди, празниците и уикендите ". Хората, които страдат от мигрена, " непрекъснато би трябвало да трансформират проектите си или да се преценяват с мигренозното си главоболие когато и да е ", споделя доктор Раджниш.
Хората също по този начин просто считат, че животът им е по-труден, когато се оправят с мигрената, споделя доктор Амит Сачдев, шеф на отдела по невромускулна медицина в Мичиганския държавен университет. " Те са в положение да се занимават с ежедневни действия, само че удоволствието им е доста влошено ", споделя доктор Сачдев. " Възможно е да са по-малко ангажирани със съпрузи, сътрудници и деца, в сравнение с биха предпочели ".
Мигрената е гадна. И по този начин, какво можете да извършите по въпроса? Мигрените са комплицирана форма на главоболие и това, което работи при един човек, може да не е най-хубавото за различен. Все отново има някои лекувания, които се смятат за потребни при мигрена. Това са най-важните, към които би трябвало да посегнете при идващия припадък на мигрена.
Как да се отървете от мигрената
Имате няколко разнообразни благоприятни условия, когато става въпрос за справяне с мигрената. Изпробвайте една или няколко от тях, с цел да получите облекчение.
[gallery]7280[/gallery]
Приемайте малко, само че не прекомерно доста кофеин . Кофеинът " работи посредством краткотрайно стесняване на кръвоносните съдове в мозъка, като по този метод понижава болката ", споделя доктор Раджниш. Струва си да се означи: Кофеинът може да бъде отключващ фактор за мигрена, тъй че е добре да се приема в умерени количества (например: една чаша кафе, а не три). Някои медикаменти за мигрена, като Excedrin Migraine, даже включват кофеин. Опитайте с медитация. Звучи неуместно просто, само че потреблението на техники за релаксация като медитация или дихателни извършения " модулира няколко области на мозъка като центровете за сън и центровете за облекчение на болката в мозъка и оказва помощ за регенериране и вътрешно презареждане на личните ни тела ", споделя доктор Раджнийш. Започнете с тези страхотни приложения за медитация. Направете каквото можете, с цел да сведете до най-малко напрежението. Това, споделя доктор Раджнийш, ще " понижи необикновеното освобождение на хормони и ще възвърне естествения баланс " в тялото ви. Раздвижете се . Разбира се, това може да е мъчно, когато изпитвате болежка, само че физическите извършения " задействат центровете за облекчение на болката в мозъка на личното ни тяло, с цел да освободят болкоуспокояващи - ендорфини - в кръвния поток ", споделя доктор Раджнийш. Използвайте леден компрес. Като цяло множеството страдащи от мигренозно главоболие избират студени компреси, съгласно Националната фондация за главоболие. Фондацията особено предлага използването на студени компреси върху челото и слепоочията, с цел да получите облекчение. Опитайте се да се наспите. По-лесно е да се каже, в сравнение с да се направи, когато сте в мъка, само че сънят отпуска дразненето в главата, което може да се появи при мигрена, споделя доктор Сачдев. Вземете лекарство за намаление на кръвното налягане. Те могат да оказват помощ за " възобновяване на салдото " в мозъка ви, споделя доктор Раджниш.
Как да предотвратите появяването на мигрена
Колкото и да е комплицирано, можете да извършите единствено толкоз доста, с цел да предотвратите мигрената. Все отново има някои стъпки, които можете да предприемете, с цел да намалите риска да имате такава скоро или най-малко толкоз постоянно, колкото в предишното. Определено си коства да ги изпробвате:
Направете си ботокс
Ботоксът освен предотвратява появяването на бръчки. Той също по този начин " блокира достъпа на сигнали за болежка до мозъка ", споделя доктор Сачдев. Когато се употребява вярно, той може да понижи броя на главоболията, които имате, споделя доктор Раджнийш.
Използвайте антидепресант
Трициклични антидепресанти като амитриптилин работят върху невроните (известни още като мозъчни клетки) и понижават електрохимичния дисбаланс в мозъка ви, споделя доктор Раджнийш.
Останете добре хидратирани
Като цяло Националната академия на науките, инженерството и медицината предлага мъжете да одобряват по 15,5 чаши течности дневно, а дамите - по 11,5 чаши.
Дайте приоритет на съня
По принцип би трябвало да се стремите да спите най-малко седем часа на нощ, споделя доктор Раджнийш.
Следете какъв брой захар и кофеин приемате
И двете могат да бъдат отключващи фактори за мигрена, показва доктор Раджниш.
Попитайте всеки, който страда от мигрена, какво е прекарването, и евентуално ще чуете думи като " трудно " и " извънредно ". Мигрената не е смешка и в случай че сте имали нещастието да я изпитате, е разбираемо да се окажете в Google и да търсите " способи да се отървете от мигрената ", с цел да се опитате да получите облекчение допустимо най-скоро, в случай че не и по-рано.
Още по-лошо е, че мигрената може да се появи от нищото и да продължи несигурно дълго време. Мигрената може да продължи от 4 до 72 часа без лекуване.
За пациентите " мигренозното главоболие е непрекъснато задължение в натоварения им живот ", споделя доктор Киран Ф. Раджниш, шеф на отдела за неврологична болежка в Медицинския център " Уекснер " към Държавния университет в Охайо. " Те пречат на всеки аспект от живота им - времето за фамилията, ваканциите, работните периоди, празниците и уикендите ". Хората, които страдат от мигрена, " непрекъснато би трябвало да трансформират проектите си или да се преценяват с мигренозното си главоболие когато и да е ", споделя доктор Раджниш.
Хората също по този начин просто считат, че животът им е по-труден, когато се оправят с мигрената, споделя доктор Амит Сачдев, шеф на отдела по невромускулна медицина в Мичиганския държавен университет. " Те са в положение да се занимават с ежедневни действия, само че удоволствието им е доста влошено ", споделя доктор Сачдев. " Възможно е да са по-малко ангажирани със съпрузи, сътрудници и деца, в сравнение с биха предпочели ".
Мигрената е гадна. И по този начин, какво можете да извършите по въпроса? Мигрените са комплицирана форма на главоболие и това, което работи при един човек, може да не е най-хубавото за различен. Все отново има някои лекувания, които се смятат за потребни при мигрена. Това са най-важните, към които би трябвало да посегнете при идващия припадък на мигрена.
Как да се отървете от мигрената
Имате няколко разнообразни благоприятни условия, когато става въпрос за справяне с мигрената. Изпробвайте една или няколко от тях, с цел да получите облекчение.
[gallery]7280[/gallery]
Приемайте малко, само че не прекомерно доста кофеин . Кофеинът " работи посредством краткотрайно стесняване на кръвоносните съдове в мозъка, като по този метод понижава болката ", споделя доктор Раджниш. Струва си да се означи: Кофеинът може да бъде отключващ фактор за мигрена, тъй че е добре да се приема в умерени количества (например: една чаша кафе, а не три). Някои медикаменти за мигрена, като Excedrin Migraine, даже включват кофеин. Опитайте с медитация. Звучи неуместно просто, само че потреблението на техники за релаксация като медитация или дихателни извършения " модулира няколко области на мозъка като центровете за сън и центровете за облекчение на болката в мозъка и оказва помощ за регенериране и вътрешно презареждане на личните ни тела ", споделя доктор Раджнийш. Започнете с тези страхотни приложения за медитация. Направете каквото можете, с цел да сведете до най-малко напрежението. Това, споделя доктор Раджнийш, ще " понижи необикновеното освобождение на хормони и ще възвърне естествения баланс " в тялото ви. Раздвижете се . Разбира се, това може да е мъчно, когато изпитвате болежка, само че физическите извършения " задействат центровете за облекчение на болката в мозъка на личното ни тяло, с цел да освободят болкоуспокояващи - ендорфини - в кръвния поток ", споделя доктор Раджнийш. Използвайте леден компрес. Като цяло множеството страдащи от мигренозно главоболие избират студени компреси, съгласно Националната фондация за главоболие. Фондацията особено предлага използването на студени компреси върху челото и слепоочията, с цел да получите облекчение. Опитайте се да се наспите. По-лесно е да се каже, в сравнение с да се направи, когато сте в мъка, само че сънят отпуска дразненето в главата, което може да се появи при мигрена, споделя доктор Сачдев. Вземете лекарство за намаление на кръвното налягане. Те могат да оказват помощ за " възобновяване на салдото " в мозъка ви, споделя доктор Раджниш.
Как да предотвратите появяването на мигрена
Колкото и да е комплицирано, можете да извършите единствено толкоз доста, с цел да предотвратите мигрената. Все отново има някои стъпки, които можете да предприемете, с цел да намалите риска да имате такава скоро или най-малко толкоз постоянно, колкото в предишното. Определено си коства да ги изпробвате:
Направете си ботокс
Ботоксът освен предотвратява появяването на бръчки. Той също по този начин " блокира достъпа на сигнали за болежка до мозъка ", споделя доктор Сачдев. Когато се употребява вярно, той може да понижи броя на главоболията, които имате, споделя доктор Раджнийш.
Използвайте антидепресант
Трициклични антидепресанти като амитриптилин работят върху невроните (известни още като мозъчни клетки) и понижават електрохимичния дисбаланс в мозъка ви, споделя доктор Раджнийш.
Останете добре хидратирани
Като цяло Националната академия на науките, инженерството и медицината предлага мъжете да одобряват по 15,5 чаши течности дневно, а дамите - по 11,5 чаши.
Дайте приоритет на съня
По принцип би трябвало да се стремите да спите най-малко седем часа на нощ, споделя доктор Раджнийш.
Следете какъв брой захар и кофеин приемате
И двете могат да бъдат отключващи фактори за мигрена, показва доктор Раджниш.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ