4 мита за миенето на зъбите, на които да спрем да вярваме
Миенето на зъбите е един от тези ежедневни привички, които нормално вършим по инерция всяка заран и вечер, без да се замисляме доста. Знаем, че с изключение на да мием зъбите си постоянно, е добре да поддържаме положително орално здраве и с изплакване с вода за уста, и с потреблението на конец.
Бруксизъм - положението, което трайно може да повреди зъбите ни
Ето какво съставлява
Дори и да си мислим обаче, че знаем по какъв начин тъкмо да се грижим за зъбите, е допустимо да позволяваме някои неточности. А повода за това да са легенди, на които към момента имаме вяра.
Ето четири, които доктор Правийн Шарма от стоматологичния факултет на Университета в Бирмингам разбулва дружно с доктор Ксанд и доктор Крис ван Тулекен - водещите на подкаста What`s Up Docs на BBC.
Задължително е да си мием зъбите постоянно два пъти дневно
Може би най-широко публикуваното " предписание " е миенето на зъбите да бъде два пъти дневно - заран и вечер. Но ключът за здрава и красива усмивка се крие повече в качеството на измиването, а не толкоз в честотата. Затова и е по-добре да измиваме зъбите си един път дневно, само че усърдно, в сравнение с два пъти, само че повърхностно. Разбира се, не трябва да забравяме да използваме конец за зъби или интердентални четки, с цел да почистим и междузъбните пространства.
Трябва да мием зъбите си постоянно след хранене
Свикнали сме, че зъбите е добре да се мият постоянно след ястие, с цел да премахнем остатъците от храна. И до момента в който към този съвет е целесъобразно да се придържаме за вечерното миене на зъбите, то за утринното нещата стоят по друг метод. В идеалния случай е добре да мием зъбите си преди закуска. Ако го вършим по-късно, би трябвало да оставим известно време сред храненето и измиването, поради киселинността на някои храни и питиета. За да се отървем от нея, оказва помощ изплакването на устата с вода след хранене. 30 минути по-късно към този момент можем да измием зъбите си.
Задължително е да изплакваме устата си с вода след миене на зъбите
Повечето хора приключват измиването на зъбите си с изплюване на пастата за зъби и изплакване с вода. Второто обаче надалеч не е наложително, а даже в противен случай, защото отмива флуорида, който в действителност оказва помощ да защищити зъбите ни и след измиването им с четка.
6 питиета, които повреждат зъбите ни
На бива да прекаляваме с потреблението им, в случай че желаеме да запазим зъбите си здрави
Трябва да използваме скъпа паста за зъби
По рафтовете в магазините се намират редица марки и разнообразни типове паста за зъби, измежду които такива с деен въглен или пък с грижа за емайла. Обикновено хората се стопират на по-скъпите пасти за зъби, предполагайки че са по-ефективни за цялостната орална хигиена. Според стоматолозите обаче няма значение каква марка избираме, стига пастата за зъби да съдържа една основна съставна част - флуорид. Тя защищава емайла и оказва помощ за предотвратяването на кариеси, а точно това е най-основната част в грижата за зъбите.
Бруксизъм - положението, което трайно може да повреди зъбите ни
Ето какво съставлява
Дори и да си мислим обаче, че знаем по какъв начин тъкмо да се грижим за зъбите, е допустимо да позволяваме някои неточности. А повода за това да са легенди, на които към момента имаме вяра.
Ето четири, които доктор Правийн Шарма от стоматологичния факултет на Университета в Бирмингам разбулва дружно с доктор Ксанд и доктор Крис ван Тулекен - водещите на подкаста What`s Up Docs на BBC.
Задължително е да си мием зъбите постоянно два пъти дневно
Може би най-широко публикуваното " предписание " е миенето на зъбите да бъде два пъти дневно - заран и вечер. Но ключът за здрава и красива усмивка се крие повече в качеството на измиването, а не толкоз в честотата. Затова и е по-добре да измиваме зъбите си един път дневно, само че усърдно, в сравнение с два пъти, само че повърхностно. Разбира се, не трябва да забравяме да използваме конец за зъби или интердентални четки, с цел да почистим и междузъбните пространства.
Трябва да мием зъбите си постоянно след хранене
Свикнали сме, че зъбите е добре да се мият постоянно след ястие, с цел да премахнем остатъците от храна. И до момента в който към този съвет е целесъобразно да се придържаме за вечерното миене на зъбите, то за утринното нещата стоят по друг метод. В идеалния случай е добре да мием зъбите си преди закуска. Ако го вършим по-късно, би трябвало да оставим известно време сред храненето и измиването, поради киселинността на някои храни и питиета. За да се отървем от нея, оказва помощ изплакването на устата с вода след хранене. 30 минути по-късно към този момент можем да измием зъбите си.
Задължително е да изплакваме устата си с вода след миене на зъбите
Повечето хора приключват измиването на зъбите си с изплюване на пастата за зъби и изплакване с вода. Второто обаче надалеч не е наложително, а даже в противен случай, защото отмива флуорида, който в действителност оказва помощ да защищити зъбите ни и след измиването им с четка.
6 питиета, които повреждат зъбите ни
На бива да прекаляваме с потреблението им, в случай че желаеме да запазим зъбите си здрави
Трябва да използваме скъпа паста за зъби
По рафтовете в магазините се намират редица марки и разнообразни типове паста за зъби, измежду които такива с деен въглен или пък с грижа за емайла. Обикновено хората се стопират на по-скъпите пасти за зъби, предполагайки че са по-ефективни за цялостната орална хигиена. Според стоматолозите обаче няма значение каква марка избираме, стига пастата за зъби да съдържа една основна съставна част - флуорид. Тя защищава емайла и оказва помощ за предотвратяването на кариеси, а точно това е най-основната част в грижата за зъбите.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ