С „Методът на чинията” се отслабва без диети
“Методът на чинията ” в началото е бил употребен при хора с диабет, с цел да могат да поемат надзор над приема на храна. Той е едно дейно средство за поддържане на уравновесения хранителен режим, предлага framar.bg .
Основната концепция на този способ се крие в използването на паница с размери към 23 сантиметра в диаметър. Тя се разделя на 4 елементи, като в себе си включва разнородни ястия за обяд и вечеря.
В първата част (2/4 от чинията) би трябвало да има най-вече салати или варени зеленчуци. Във втората част (1/4 от чинията) се поставят ястия, богати на протеини – яйца, месо или риба. Месото би трябвало да бъде чисто (пилешко, пуешко, шунка, телешко). Последната 1/4 част от чинията е непокътната за въглехидратите – ориз, макарони, картофи или самун. Всяка една от частите е лимитирана, с цел да пасне по съответствие на чинията. За десерт се употребяват разнородни плодове.
Може би се питате следователно каква би била закуската? Ще ви отговорим. Методът е същият, като се изключи някои детайлности. Половината от чинията се пада на въглехидратите, 1/4 от нея на протеините и 1/4 на плодовете.
Използвайте този способ на хранене и не забравяйте, че постоянно би трябвало да консумирате здравословна храна и да избягвате полуфабрикати и други, които не са удобни за организма.
Забележка: Този принцип се употребява при положение на изцяло положително здравословно положение. При съществуване на характерно метаболитно заболяване, е належащо съблюдаване на съответна лечебна диета, която може да бъде избрана от лекуващия доктор.
