Как да се отървете от подуване на корема
Метеоризмът и подуването на корема са неприятни признаци на неприятно храносмилане и запек.
Понякога те даже могат да повлияят на самочувствието на човек. За да сложите завършек на тези извънредно неприятни признаци, е належащо да спрете нездравословните привички в живота си.
През множеството време подуването на корема, запекът и метеоризма са разследване от несъразмерен стрес, нездравословна диета и понижаване на броя на положителните бактерии в червата.
Симптомите на неприятно храносмилане варират по активност при другите човеци. Някои хора изпитват лек дискомфорт като тежест и прозяване след хранене, до момента в който други могат да изпитат отичане на корема, газове, чувство за парене в корема и даже болежка. Епизодите на неприятно храносмилане могат да преминат бързо и да се повтарят постоянно, даже всекидневно.
Следните храни способстват за отичане на корема и неприятно храносмилане :
- Безалкохолни питиета – отделят въглероден диоксид в стомаха
- Фасул – съдържа полизахариди, които са доста сложни за мелене. Бобът би трябвало да бъде доста добре сварен, преди да се яде.
-Млечни артикули – несъразмерната консумация на сирене, мляко, кисело мляко, способства за образуването на газове и отичане на корема. Опитайте се да замените млечните артикули с такива въз основата на соя, бадеми, кокосови или ленени семена.
-Ябълки и круши – те съдържат разтворими фибри, които доста хора с сензитивен корем доста мъчно понасят.
-Аспержи, броколи и зеле – би трябвало да се употребяват умерено, защото съдържат захар, която не се усвоява, до момента в който не доближи до дебелото черво.
- Бонбони и дъвки – съдържат изкуствени захари, които предизвикват стомашно-чревни проблеми
Следните 10 храни се борят с подуването на корема и способстват за здравето на храносмилателната система:
- Ябълков оцет – подтиква храносмилането, като задейства храносмилателните сокове. Добавете единствено 1-2 чаени лъжички ябълков оцет към чаша вода и по-късно изпийте наличието.
- Ананас – съдържа протеини – храносмилателни ензими, които предотвратяват подуването на корема и усъвършенстват храносмилането.
- Чай от лайка - има противовъзпалителни, ветрогонни и спазмолитични свойства, отпуска телесните тъкани, мускулите и понижава напрежението - една от главните аргументи за отичане на корема.
- Магданоз – естественият магданоз е повече от целесъобразен за страдащите от неприятно храносмилане и халитоза. Това е натурален лек, който понижава дискомфорта, породен от отичане на корема и газове.
- Лимони – богати на витамин С, лимоните понижават подуването. Топлата вода с лимон е чудесно средство за понижаване на отичане на корема, газове и възстановяване на храносмилането.
- Папая – Папаята съдържа папаин, храносмилателен ензим, който понижава газовете и подуването на корема. Папаинът също по този начин унищожава микроорганизмите, които предизвикват отичане на корема
- Копър – прибавете копър или семена от копър към вашата диета, защото те имат спазмолитичен резултат върху дебелото черво. Тези семена подтикват жлъчната секреция, отпускат мускулите на храносмилателния тракт и понижават болката, породена от неприятно храносмилане.
- Джинджифил – джинджифилът е извънреден за понижаване на стомашно-чревните проблеми. Можете да добавите джинджифил към храната като фалшификация или да си приготвите чай от джинджифил.
- Чай от мента - изследванията демонстрират, че ментовият чай е чудесно средство за лекуване на синдром на раздразнените вътрешности и за разпределяне на мускулите в храносмилателния тракт.
- Семена от кимион - имат карминативни свойства, които подтикват здравите бактерии в червата и бързо понижават чувството за отичане, оказват помощ за облекчение на метеоризма.
Понякога те даже могат да повлияят на самочувствието на човек. За да сложите завършек на тези извънредно неприятни признаци, е належащо да спрете нездравословните привички в живота си.
През множеството време подуването на корема, запекът и метеоризма са разследване от несъразмерен стрес, нездравословна диета и понижаване на броя на положителните бактерии в червата.
Симптомите на неприятно храносмилане варират по активност при другите човеци. Някои хора изпитват лек дискомфорт като тежест и прозяване след хранене, до момента в който други могат да изпитат отичане на корема, газове, чувство за парене в корема и даже болежка. Епизодите на неприятно храносмилане могат да преминат бързо и да се повтарят постоянно, даже всекидневно.
Следните храни способстват за отичане на корема и неприятно храносмилане :
- Безалкохолни питиета – отделят въглероден диоксид в стомаха
- Фасул – съдържа полизахариди, които са доста сложни за мелене. Бобът би трябвало да бъде доста добре сварен, преди да се яде.
-Млечни артикули – несъразмерната консумация на сирене, мляко, кисело мляко, способства за образуването на газове и отичане на корема. Опитайте се да замените млечните артикули с такива въз основата на соя, бадеми, кокосови или ленени семена.
-Ябълки и круши – те съдържат разтворими фибри, които доста хора с сензитивен корем доста мъчно понасят.
-Аспержи, броколи и зеле – би трябвало да се употребяват умерено, защото съдържат захар, която не се усвоява, до момента в който не доближи до дебелото черво.
- Бонбони и дъвки – съдържат изкуствени захари, които предизвикват стомашно-чревни проблеми
Следните 10 храни се борят с подуването на корема и способстват за здравето на храносмилателната система:
- Ябълков оцет – подтиква храносмилането, като задейства храносмилателните сокове. Добавете единствено 1-2 чаени лъжички ябълков оцет към чаша вода и по-късно изпийте наличието.
- Ананас – съдържа протеини – храносмилателни ензими, които предотвратяват подуването на корема и усъвършенстват храносмилането.
- Чай от лайка - има противовъзпалителни, ветрогонни и спазмолитични свойства, отпуска телесните тъкани, мускулите и понижава напрежението - една от главните аргументи за отичане на корема.
- Магданоз – естественият магданоз е повече от целесъобразен за страдащите от неприятно храносмилане и халитоза. Това е натурален лек, който понижава дискомфорта, породен от отичане на корема и газове.
- Лимони – богати на витамин С, лимоните понижават подуването. Топлата вода с лимон е чудесно средство за понижаване на отичане на корема, газове и възстановяване на храносмилането.
- Папая – Папаята съдържа папаин, храносмилателен ензим, който понижава газовете и подуването на корема. Папаинът също по този начин унищожава микроорганизмите, които предизвикват отичане на корема
- Копър – прибавете копър или семена от копър към вашата диета, защото те имат спазмолитичен резултат върху дебелото черво. Тези семена подтикват жлъчната секреция, отпускат мускулите на храносмилателния тракт и понижават болката, породена от неприятно храносмилане.
- Джинджифил – джинджифилът е извънреден за понижаване на стомашно-чревните проблеми. Можете да добавите джинджифил към храната като фалшификация или да си приготвите чай от джинджифил.
- Чай от мента - изследванията демонстрират, че ментовият чай е чудесно средство за лекуване на синдром на раздразнените вътрешности и за разпределяне на мускулите в храносмилателния тракт.
- Семена от кимион - имат карминативни свойства, които подтикват здравите бактерии в червата и бързо понижават чувството за отичане, оказват помощ за облекчение на метеоризма.
Източник: tribune.bg
КОМЕНТАРИ