Лошите навици, които причиняват страшни проблеми на жените по време на месечния цикъл
Месечният цикъл - тези 4-6 дни в месеца без подозрение са най-проблематичните и мъчителни за дамите, а за множеството, даже и най-депресиращите!
Въпреки че има многочислени способи, по които дамите се мъчат да улеснят ситуацията си, като понижат менструалната болежка - от чай до медикаменти, те би трябвало да са наясно и да се грижат за цялостното си здраве най-вече през този интервал.
Освен поддържането на хигиената, има някои неприятни привички, които дамите би трябвало да спрат да вършат. Например, в случай че носете една и съща превръзка през целия ден, може да се появи неприятна миризма и също да си причинят някои доста неприятни инфекции.
Трябва да се сменя превръзката на всеки 3-5 часа, без значение дали е задоволително изцапана или не. Ако се почувства болежка и не се смени тампонът или превръзката, можете да се усложни казусът.
Ако чувствате болежка по време на менструалния цикъл и вършиме секс през този интервал, вие единствено увеличавате риска от причиняване на зараза.
Какво и по кое време би трябвало да ядете?
Вие губите доста кръв и голямо количество сила по време на менструалния цикъл, по тази причина би било рационално да избягвате някои тежки или интензивни извършения през този интервал.
Също по този начин не би трябвало да прескачате хранене през този интервал, тъй като се нуждаете от всички хранителни субстанции, които можете да получите, изключително желязо и магнезий!
Избягвайте яденето късно през нощта, тъй като по този метод причинявате повече щета на тялото си и ще извършите ситуацията още по-лошо. Специално би трябвало да избягвате модифицираните и нездравословни храни, тъй като те са най-трудно смилаеми.
Препоръчва се също по този начин да се заобикалят млечните артикули, изключително тези, които съдържат арахидонова киселина, тъй като по този метод ще усилите крампите и болката през нощта. Здравият сън и положителната отмора са нещата, които ще ви оказват помощ оптимално в този мъчителен интервал.
Избягвайте всевъзможни депресивни действия, като да вземем за пример гледане на тревожни видеоклипове или филми, слушане на тъжни песни и всичко, което може да ви подтисне, тъй като това оказва голямо въздействие върху психическото ви здраве!
Въпреки че има многочислени способи, по които дамите се мъчат да улеснят ситуацията си, като понижат менструалната болежка - от чай до медикаменти, те би трябвало да са наясно и да се грижат за цялостното си здраве най-вече през този интервал.
Освен поддържането на хигиената, има някои неприятни привички, които дамите би трябвало да спрат да вършат. Например, в случай че носете една и съща превръзка през целия ден, може да се появи неприятна миризма и също да си причинят някои доста неприятни инфекции.
Трябва да се сменя превръзката на всеки 3-5 часа, без значение дали е задоволително изцапана или не. Ако се почувства болежка и не се смени тампонът или превръзката, можете да се усложни казусът.
Ако чувствате болежка по време на менструалния цикъл и вършиме секс през този интервал, вие единствено увеличавате риска от причиняване на зараза.
Какво и по кое време би трябвало да ядете?
Вие губите доста кръв и голямо количество сила по време на менструалния цикъл, по тази причина би било рационално да избягвате някои тежки или интензивни извършения през този интервал.
Също по този начин не би трябвало да прескачате хранене през този интервал, тъй като се нуждаете от всички хранителни субстанции, които можете да получите, изключително желязо и магнезий!
Избягвайте яденето късно през нощта, тъй като по този метод причинявате повече щета на тялото си и ще извършите ситуацията още по-лошо. Специално би трябвало да избягвате модифицираните и нездравословни храни, тъй като те са най-трудно смилаеми.
Препоръчва се също по този начин да се заобикалят млечните артикули, изключително тези, които съдържат арахидонова киселина, тъй като по този метод ще усилите крампите и болката през нощта. Здравият сън и положителната отмора са нещата, които ще ви оказват помощ оптимално в този мъчителен интервал.
Избягвайте всевъзможни депресивни действия, като да вземем за пример гледане на тревожни видеоклипове или филми, слушане на тъжни песни и всичко, което може да ви подтисне, тъй като това оказва голямо въздействие върху психическото ви здраве!
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ