Най-популярните форми на медитация
Медитация е процедура, която се употребява от хора в разнообразни култури и религии, както и от хора, които се интересуват от духовно развиване и повишение на благосъстоянието. С течение на времето са се развили голям брой разнообразни форми на медитация, само че някои от най-популярните включват:
Зен медитация
Това е азиатска процедура, при която практикуващият седи в медитативна поза и се концентрира върху дъха и мозъка. Целта е да се реализира просветление и прояснение.
Трансцендентна медитация
Това е известен способ на медитация, учреден на възпяване на избран мантра (звукова сила) за реализиране на положение на вътрешен мир и реализиране на по-висока осъзнатост.
Випасана медитация
Това е будистка процедура, известна още като " осъзната медитация " или " способ на яснотата ". Съсредоточава се върху наблюдението на дъха, умствените процеси и сензации за насърчаване на умеене за схващане на същинската природа на мозъка и действителността.
Метта медитация
Известна още като " медитация на положителното сърце ", това е процедура, която се концентрира върху култивирането на обич и доброжелателност към себе си и другите.
Кундалини йога
Това е форма на йога и медитация, която цели активиране на кундалини силата - евентуалната духовна мощ, която се смята, че лежи в основата на хребта на всеки човек.
Анапана сати (Сатипаттхана)
Това е будистка процедура на медитация, която се концентрира върху наблюдението на дишането и наличието в сегашния миг.
Тайцзи (Tai Chi)
Въпреки че не е чиста медитация, Тайцзи е китайска форма на придвижване и медитативна процедура, която съчетава гладки и плавни придвижвания със умишлено дишане.
Йога нидра
Това е форма на йога и медитация, която се употребява за реализиране на надълбоко релаксиращо положение и възобновяване.
Лингам медитация
Това е хиндуистка процедура, която включва медитация върху признака на Шива - лингам.
Това са единствено някои от най-популярните форми на медитация. Всъщност съществува безчет други способи и техники за медитация, които се разграничават според от културата, религията и персоналните желания на практикуващите. Важното е да намерите този тип медитация, който ви оказва помощ най-добре и ви дава позитивни резултати.
