След 40: Четирите изследвания, които могат да спасят здравето ти навреме
Мечтата да живеем дълго, интензивно и пълноценно към този момент не е просто благопожелание, а цел за от ден на ден хора. Но съгласно персонални лекари ключът към дълголетието не е в чудодейни добавки, а в навременната грижа за тялото – изключително след 40.
Д-р Дийн Егит – общопрактикуващ доктор и медицински специалист – е безапелационен: елементарните кръвни проучвания могат да дадат ранни сигнали за съществени проблеми, доста преди да усетим признаци.
Какво се трансформира след 40?
Около тази възраст тялото стартира да минава през естествени, само че значими промени. Обмяната се забавя, съдовете стават по-ригидни, а способността на организма да се „ самопочиства “ понижава. Именно тогава лекарите могат да преценяват по какъв начин стареем – и какво може да ни сътвори проблеми по-късно.
Ето кои са четирите основни индикатора, които е добре да следим:
1. Холестерол и мазнини в кръвта (липиден профил)
Не целият холестерол е „ неприятен “. HDL („ положителният “) оказва помощ за изчистването на LDL („ неприятния “) от кръвоносните съдове. Проблемът идва, когато салдото се наруши.
След 40 тялото все по-трудно почиства непотребния холестерол, което усилва риска от:
• високо кръвно
• инфаркт
• инсулт
Добрата вест? Движението, уравновесеното хранене и ограничението на алкохола постоянно са задоволителни, с цел да върнат стойностите в норма.
2. Бъбречна функционалност (креатинин)
Бъбреците са тихите герои на тялото – пречистват кръвта, контролират кръвното и поддържат салдото на течности и минерали.
Проблемът е, че бъбречните болести постоянно нямат признаци, до момента в който не станат съществени. Смята се, че милиони хора живеят с хронично бъбречно заболяване, без да подозират.
/Istock
Редовното проучване на креатинин може да открие проблем в точния момент – когато към момента може да бъде овладян.
3. Кръвна захар (HbA1c)
Високата кръвна захар е „ спокоен унищожител “. Тя визира цялото тяло – от нервите и зрението до сърцето.
Изследването HbA1c демонстрира междинните равнища на кръвна захар за последните месеци и е основно за ранното разкриване на диабет или предиабетно положение.
Здравословното хранене, постоянното придвижване и постоянният режим на хранене са най-хубавата предварителна защита.
4. Кръвно налягане – индикатор, който не трябва да подценяваме
Макар да не е кръвно проучване, кръвното налягане е един от най-важните маркери за здраве след 40.
Високото кръвно постоянно няма признаци, само че доста усилва риска от:
• сърдечни болести
• инсулт
• бъбречни проблеми
• ранно стареене
Контролът му постоянно стартира вкъщи – с повече придвижване, по-малко сол, алкохол и стрес.
Малките инспекции през днешния ден – огромната грижа на следващия ден
Редовните проучвания не са мотив за паника, а форма на самоуважение. Те дават опция да реагираме в точния момент, да създадем дребни промени и да запазим качеството си на живот за дълго.
Защото същинската грижа за себе си стартира не когато нещо боли, а доста преди този момент.
Д-р Дийн Егит – общопрактикуващ доктор и медицински специалист – е безапелационен: елементарните кръвни проучвания могат да дадат ранни сигнали за съществени проблеми, доста преди да усетим признаци.
Какво се трансформира след 40?
Около тази възраст тялото стартира да минава през естествени, само че значими промени. Обмяната се забавя, съдовете стават по-ригидни, а способността на организма да се „ самопочиства “ понижава. Именно тогава лекарите могат да преценяват по какъв начин стареем – и какво може да ни сътвори проблеми по-късно.
Ето кои са четирите основни индикатора, които е добре да следим:
1. Холестерол и мазнини в кръвта (липиден профил)
Не целият холестерол е „ неприятен “. HDL („ положителният “) оказва помощ за изчистването на LDL („ неприятния “) от кръвоносните съдове. Проблемът идва, когато салдото се наруши.
След 40 тялото все по-трудно почиства непотребния холестерол, което усилва риска от:
• високо кръвно
• инфаркт
• инсулт
Добрата вест? Движението, уравновесеното хранене и ограничението на алкохола постоянно са задоволителни, с цел да върнат стойностите в норма.
2. Бъбречна функционалност (креатинин)
Бъбреците са тихите герои на тялото – пречистват кръвта, контролират кръвното и поддържат салдото на течности и минерали.
Проблемът е, че бъбречните болести постоянно нямат признаци, до момента в който не станат съществени. Смята се, че милиони хора живеят с хронично бъбречно заболяване, без да подозират.
/Istock Редовното проучване на креатинин може да открие проблем в точния момент – когато към момента може да бъде овладян.
3. Кръвна захар (HbA1c)
Високата кръвна захар е „ спокоен унищожител “. Тя визира цялото тяло – от нервите и зрението до сърцето.
Изследването HbA1c демонстрира междинните равнища на кръвна захар за последните месеци и е основно за ранното разкриване на диабет или предиабетно положение.
Здравословното хранене, постоянното придвижване и постоянният режим на хранене са най-хубавата предварителна защита.
4. Кръвно налягане – индикатор, който не трябва да подценяваме
Макар да не е кръвно проучване, кръвното налягане е един от най-важните маркери за здраве след 40.
Високото кръвно постоянно няма признаци, само че доста усилва риска от:
• сърдечни болести
• инсулт
• бъбречни проблеми
• ранно стареене
Контролът му постоянно стартира вкъщи – с повече придвижване, по-малко сол, алкохол и стрес.
Малките инспекции през днешния ден – огромната грижа на следващия ден
Редовните проучвания не са мотив за паника, а форма на самоуважение. Те дават опция да реагираме в точния момент, да създадем дребни промени и да запазим качеството си на живот за дълго.
Защото същинската грижа за себе си стартира не когато нещо боли, а доста преди този момент.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ