Храната може да бъде скрит враг на вашата кожа
Мечтаем за чиста и здрава кожа, само че от време на време даже не осъзнаваме, че някои храни, които консумираме всекидневно, могат да бъдат повода за акне и кожни проблеми. Ето кои са главните храни, които биха могли да въздействат отрицателно върху кожата ни:
Млечни артикули
Млякото и продуктите от него, като сирене, кисело мляко и сладолед, съдържат хормони, които подтикват производството на себум (мазнина). Това може да докара до задръстване на порите и появяването на пъпки при някои хора.
Сладкиши
Захарта и другите сладки изкушения внезапно покачват равнищата на инсулин в кръвта, което може да способства за развиването на акне. Особено нездравословни за кожата са шоколадът, сладкишите и мазните, захарни десерти.
Мазни и пържени храни
Фаст фууд, чипс, пържени картофи и други мазни храни могат да раздразнят кожата и да засилят възпалителните процеси. Освен това тези храни постоянно съдържат огромни количества сол, която също може да навреди на кожата.
Кафе
Кафето съдържа кофеин, който подтиква производството на кортизол — хормона на напрежението. Високите равнища на кортизол могат да доведат до акне, изключително при дамите.
Глутен
При хора, чувствителни към глутен (протеин, съдържащ се в пшеницата, ръжта и ечемика), потреблението му може да провокира инфектиране в организма, което да се прояви върху кожата под формата на акне.
Какво да вършиме, в случай че забележите обриви или акне?
Ако установите, че избрани храни провокират кожни проблеми, пробвайте да ги елиминирате от диетата си за известно време и наблюдавайте реакцията на кожата си. Това може да ви помогне да идентифицирате евентуалния извършител.
Разбира се, храненето е единствено един от факторите, влияещи върху здравето на кожата. Генетиката, хормоналният баланс, рутинната грижа за кожата и методът на живот също играят значима роля.
Ако страдате от съществени кожни проблеми, най-добре е да се консултирате с кожен лекар, който да ви предложи самостоятелен проект за лекуване и грижа за кожата.
Млечни артикули
Млякото и продуктите от него, като сирене, кисело мляко и сладолед, съдържат хормони, които подтикват производството на себум (мазнина). Това може да докара до задръстване на порите и появяването на пъпки при някои хора.
Сладкиши
Захарта и другите сладки изкушения внезапно покачват равнищата на инсулин в кръвта, което може да способства за развиването на акне. Особено нездравословни за кожата са шоколадът, сладкишите и мазните, захарни десерти.
Мазни и пържени храни
Фаст фууд, чипс, пържени картофи и други мазни храни могат да раздразнят кожата и да засилят възпалителните процеси. Освен това тези храни постоянно съдържат огромни количества сол, която също може да навреди на кожата.
Кафе
Кафето съдържа кофеин, който подтиква производството на кортизол — хормона на напрежението. Високите равнища на кортизол могат да доведат до акне, изключително при дамите.
Глутен
При хора, чувствителни към глутен (протеин, съдържащ се в пшеницата, ръжта и ечемика), потреблението му може да провокира инфектиране в организма, което да се прояви върху кожата под формата на акне.
Какво да вършиме, в случай че забележите обриви или акне?
Ако установите, че избрани храни провокират кожни проблеми, пробвайте да ги елиминирате от диетата си за известно време и наблюдавайте реакцията на кожата си. Това може да ви помогне да идентифицирате евентуалния извършител.
Разбира се, храненето е единствено един от факторите, влияещи върху здравето на кожата. Генетиката, хормоналният баланс, рутинната грижа за кожата и методът на живот също играят значима роля.
Ако страдате от съществени кожни проблеми, най-добре е да се консултирате с кожен лекар, който да ви предложи самостоятелен проект за лекуване и грижа за кожата.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ