Най-добрите начини за премахване на мазнините по корема за мъже и жени
Мазнините по корема са неприятна вест. Всеки спомагателен сантиметър към талията усилва възможностите ви да умрете прибързано.
Проучване от 2020 година, оповестено в British Medical Journal, откри, че за всеки четири инча (10 см) спомагателен размер на талията възможностите за ранна смъртност се усилват с 11 %.
Казвайки това, не забравяйте, че не всички мазнини са основани идентични, нито всички са неприятни за вас. Жизненоважно за здравето е да имате здравословен % телесни мазнини. Според American Journal of Clinical Nutrition естественият състав на мазнините за дами на възраст от 40 до 59 години е сред 23 и 33 % от общата телесна маса. За мъжете цифрата е към 11% до 21%. Жените на възраст от 60 до 79 години би трябвало да имат 24 до 35 % телесни мазнини, а мъжете би трябвало да имат 13 до 24 %.
Има и разнообразни типове мазнини: кафяви, бели, подкожни и висцерални. Кафявата лой, наричана още кафява мастна тъкан (BAT), оказва помощ на тялото да изгар...
Прочетете целия текст »
