„Смейте се, плачете, ходете.“ Формулата за здраво сърце на прочутия кардиохирург Майкъл ДеБейки
Майкъл Елис Дебейки е име, което доста хора помнят добре от 90-те години. Той посветил три четвърти от своя, съвсем древен живот на медицината.
На негова сметка има 60 хиляди избавени живота, в това число елементарни сънародници, кралски особи и президенти. С право е именуван величие на кардиохирургията на галактическо равнище и талантлив откривател.
Като студент 3-та година, Дебейки е първият в света, който предлага потреблението на перисталтична помпа по време на интервенция, предшественик на апаратите за изкуствено кръвообращение и неестествен бъбрек.
Той също направил първата артериална протеза вкъщи на шевната машина на жена си.
Дебейки създава грамаден брой неповторими техники, като е първият в света, който прави аорто-коронарна, аорто-феморална байпасна хирургия и трансплантация на донорско сърце.
Той прекарал 75 години на операционната маса, влизайки в Книгата на върховете на Гинес като най-възрастния опериращ кардиохирург в света.
За неговия 91-ви рожден ден радио „ Свобода “ споделило:
„ Д-р ДеБейки е на 91 години, само че се усеща с 30 години по-млад. Скорошен медицински обзор сподели, че лекарят има крепко сърце и еластични кръвоносни съдове. Той е висок, строен, слаб и в отлична спортна форма, макар че в никакъв случай не е упражнявал или спазвал диети. “
Майкъл ДеБейки в действителност вярвал, че часовете по фитнес лишават единствено скъпо време, като правел изключение единствено за клекове.
За него ходенето било най-функционалният и ефикасен метод за подсилване на сърцето и кръвоносните съдове.
При изискване, че ходите най-малко 30 минути дневно, 5 дни в седмицата, като от самото начало редувате умерено вървене с ускорено.
Дебейки ставал всеки ден в 4 сутринта, правел най-малко 30 клякания и излизал от вкъщи тъкмо в 5 сутринта, с цел да има време да се разноски до клиниката. В 6.50 към този момент бил пред операционната маса.
Дебейки е един от първите, който споделил, че не холестеролът е главният зложелател на човешкото сърце, а стресът. А най-хубавият и изцяло безвъзмезден „ лек “ за него е смехът и, колкото и необичайно да звучи – сълзите.
Учените към момента се пробват да разгадаят по какъв начин се ражда смехът и за какво се смеем. Но неговите лечебни свойства са добре известни.
И Майкъл Дебейки ловко ги употребявал, като доста намалявал интервала на рехабилитация на своите пациенти.
В клиниката, където работел, сесиите със смехотерапия, по време на които пациентите гледали комедии, пеели занимателни песни и изпълнявали занимателни извършения, били също толкоз неразделна част от рехабилитацията, колкото и физическите процедури.
Защото смехът:
✅ покачва жизнеността, форсира сърдечната периодичност и насища кръвта с О2 не по-лошо от аеробните извършения.
✅ покачва устойчивостта на стрес, облекчава нервното напрежение.
✅Намалява интензитета на болката, като стопира отделянето на хормони на напрежението и напрежението (кортизол и адреналин) и подтиква синтеза на хормони на щастието (серотонин и допамин).
Сълзите работят съвсем по същия метод:
✅ започват на умишлено надълбоко дишане, нормализиране на сърдечната периодичност.
✅ подтикват отделянето на окситоцин и ендорфини, облекчавайки болката, както психическа, по този начин и физическа.
✅намаляват хормоните на напрежението, облекчавайки безпокойството и напрежението.
Майкъл ДеБейки споделя, че навикът да сдържаме сълзите непременно, който придобиваме с възрастта, е не по-малко нездравословен за сърцето от наднорменото тегло и неналичието на физическа интензивност.
И в случай че желаете да отбраните сърцето си, би трябвало освен да можете да се смеете, само че и да плачете.
Така че смейте се, плачете, ходете пеш и живейте до 100!
