Жестокият режим на Марк Уолбърг за перфектна форма на 47 г.
Марк Уолбърг разкри жестокия режим, който съблюдава, с цел да е в съвършена форма. Актьорът става безусловно в средата на нощта, с цел да тренира.
47-годишният Уолбърг, прочут с това, че поддържа невероятна форма, изясни в детайли ежедневния си график, до момента в който отговаряше на въпроси на почитатели в Инстаграм.
Типичният ден на артиста стартира в 2.30 часа сутринта с лека загрявка. Следва половин час за молитва.
После закуска с овесена каша, боровинки и фъстъчено масло, и в 3.15 Уолбърг прави 95-минутна подготовка. След това артистът хапва отново – протеинов шейк, три пуешки бургера, пет сладки картофа и си взима душ.
Следват голф, още една закуска с 10 кюфтета от пуешко месо и едночасово възобновяване в крио-камера. Така до 10.30 часа.
Възстановяването в крио-камера съставлява престой в стая, охладена с течен азот, където температурата на въздуха е под минус 100 градуса по Целзий. Този способ се употребява от спортисти за прекъсване на болките в мускулите и ставите.
В 10.30 часа Уолбърг закусва още веднъж, след което отделя 2 часа за фамилията си и работни срещи.
После обядва със стек и гарнитура от зеленчуци, и до 15.30 часа времето му още веднъж е заето със фамилията му и работа.
В този час артистът хапва пиле на грил и стартира идната, този път едночасова подготовка. Следва душ, вечеря със фамилията, включваща риба и зеленчуци, и лягане за сън в 19.30 часа.
5 неща, които се случват с тялото, в случай че вървим пешком
КАКВО съдебна експертиза СЛУЧВА С ТЯЛОТО НИ, АКО НАПРАВИМ ТОВА ПРОСТО УПРАЖНЕНИЕ - СНИМКИ
Никога не яжте тези храни преди подготовка (СНИМКИ)
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore.
За още любопитно наличие последвайте страницата ни в Instagram.
47-годишният Уолбърг, прочут с това, че поддържа невероятна форма, изясни в детайли ежедневния си график, до момента в който отговаряше на въпроси на почитатели в Инстаграм.
Типичният ден на артиста стартира в 2.30 часа сутринта с лека загрявка. Следва половин час за молитва.
После закуска с овесена каша, боровинки и фъстъчено масло, и в 3.15 Уолбърг прави 95-минутна подготовка. След това артистът хапва отново – протеинов шейк, три пуешки бургера, пет сладки картофа и си взима душ.
Следват голф, още една закуска с 10 кюфтета от пуешко месо и едночасово възобновяване в крио-камера. Така до 10.30 часа.
Възстановяването в крио-камера съставлява престой в стая, охладена с течен азот, където температурата на въздуха е под минус 100 градуса по Целзий. Този способ се употребява от спортисти за прекъсване на болките в мускулите и ставите.
В 10.30 часа Уолбърг закусва още веднъж, след което отделя 2 часа за фамилията си и работни срещи.
После обядва със стек и гарнитура от зеленчуци, и до 15.30 часа времето му още веднъж е заето със фамилията му и работа.
В този час артистът хапва пиле на грил и стартира идната, този път едночасова подготовка. Следва душ, вечеря със фамилията, включваща риба и зеленчуци, и лягане за сън в 19.30 часа.
5 неща, които се случват с тялото, в случай че вървим пешком
КАКВО съдебна експертиза СЛУЧВА С ТЯЛОТО НИ, АКО НАПРАВИМ ТОВА ПРОСТО УПРАЖНЕНИЕ - СНИМКИ
Никога не яжте тези храни преди подготовка (СНИМКИ)
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore.
За още любопитно наличие последвайте страницата ни в Instagram.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ