8 прости правила на общуването, когато ви манипулират
Манипулаторите изкусно ни внушават възприятие за виновност, шантажират ни, заплашват ни, ласкаят ни. Ние изпълняваме желанията им или заповедите им в наш ущърб, като че ли сме останали без воля. Такива игри не престават с години, тровейки живота ни.
Експертът по отзивчиви тактики Престън Ни е създал 8 елементарни правила на сигурност, с цел да се отбраните от операции.
Помнете своите неотменими права
· Имате право на почитание от страна на другите хора.
· Имате право да изразявате своите усеща, отзиви и стремежи.
· Имате право да установявате свои цели.
· Имате право да казвате „ не “, без да се чувствате отговорни.
·Имате право да получите това, за което сте платили.
· Имате право да изразявате възгледите си, разнообразни от възгледите на другите хора.
· Имате право да се защитавате от физически, морални и прочувствени закани.
· Имате право да уредите живота си в сходство със своето схващане за благополучие.
Това са границите на вашето персонално пространство. Разбира се, манипулаторите, жестоко нарушаващи границите ни, не почитат и не признават тези права. Но единствено ние самите, и никой различен, сме виновни за живота си.
Поддържайте отдалеченост
Манипулаторът в общуването си непрекъснато си сменя маската: с един човек е очебийно учтив, с различен – предизвикателно недодялан, в една обстановка е безусловно беззащитен, а в друга – извънредно нападателен. Ако сте забелязали, че на някого са свойствени такива крайности, дръжте този човек на безвредно разстояние от вас и се старайте да не контактувате с него, в случай че не е належащо.
Най-често аргументите за такова държание са комплицирани и се коренят надълбоко в детския опит. Не е ваша задача да поправяте, превъзпитавате или да спасявате манипулатора.
Не приемайте думите му за своя сметка
Задачата на манипулатора е да си играе със слабостите ви. Никак не е чудно, в случай че паралелно с манипулатор започнете да чувствате малоценност и даже да се обвинявате за това, не отговаряте на условията му. Проследете тези усеща и си спомнете, че казусът не е във вас. Вас ви манипулират, с цел да ви принуждават да се чувствате незадоволително добър, а значи подготвен да се подчините на непознатата воля и да се откажете от своите права. Обмислете връзките си с манипулатора, отговаряйки на следните въпроси:
· Проявява ли той към мен откровено почитание?
· Доколко обосновани са неговите упования и условия?
· Доколко са уравновесени връзките ни или единствено един от нас способства за тях, а вторият получава единствено изгоди от тях?
· Не ми ли пречат тези връзки да съм в единодушие със себе си?
Отговорите на тези въпроси ще ви оказват помощ да разберете в какво се състои казуса – във вас самите или в другия човек.
Задайте му проверяващи въпроси
Манипулаторите непрекъснато ви заливат с молби или условия, заставяйки ви да забравите за себе си и да превключите към техните потребности. Чувайки следващия адресиран към вас голословен апел, преместете фокуса от личната си личност върху манипулатора. Задайте му няколко проверовъчни въпроса и ще ви стане ясно има ли той някаква самокритичност:
· Мислиш ли, че това е рационална молба (изискване)?
· По твоему това почтено ли е по отношение на мен?
· Може би аз имам свое мнение по този мотив?
· Питаш ли ме или напряко си го искаш?
· Какво ще получа в подмяна?
· Ти в действителност ли разчиташ, че аз… (преформулирайте молбата му или условието му)?
Задавайки тези въпроси вие като че ли поставяте пред него огледало и манипулаторът може да прегледа в „ отражението “ същинския смисъл на своето условие. Много постоянно той отстъпва и престава с условието си.
Но измежду тях има напълно безнадеждни персонажи, които изобщо няма да ви изслушат и ще продължат да упорстват. В подобен случай се възползвайте от следните препоръки.
