Поставянето на реалистични цели за новогодишните обещания е от ключово значение, казват експерти
Малките стъпки към основаването на нови привички може да са ключът към спазването на новогодишните ви обещания.
Само няколко дни след 2024 година доста хора имат новите им решения тежат на мозъка им и не е изненада, че влизането във форма е известна цел. Експертите по фитнес и хранене обаче споделят, че е значимо да мислите за дълготрайното си здраве, а не просто да отслабвате.
Според голям брой специалисти неточност номер едно, която хората вършат, е да си слагат нереалистични цели и по-късно да се усещат зле за крах.
„ Те влизат във фитнес за първи път от 20 години и по-късно (искат) да вървят шест пъти седмично, по два часа на сесия “, сподели Габриел Харди, общоприет шеф на Fitness Индустриален съвет на Канада.
Харди, който също е кинезиолог, прибавя, че това просто не е реалистично.
Вземете последните вести...Прочетете целия текст »
