Защо всички започнаха да ядат сушени МАЛИНИ и какви са ПОЛЗИТЕ от тях
Малините са измежду обичаните плодове за ядене, изключително когато можем да си ги набавим пресни – напролет и лятото. Ако въпреки всичко желаеме да хапваме малини и през по-студените месеци, то сушените са най-удачният вид, а и се откриват в редица магазини за здравословни храни.
Тях прибавяме към закуската – смути, овесена каша, като снак следобяд или пък в кремове за торти, десерти, кисело мялко и така нататък – изборът е огромен, а те разрешават и експериментирането в кухнята. Сушените малини са богати на калий, магнезий, мед, фосфор, манган, витамин К и други потребни за организма ни субстанции.
Как се прави вино от малини
Ликьорите и виновността са едни от най-ароматните алкохолни питиета. В множеството случаи по този индикатор те " превъзхождат " даже класическите...
Нека забележим обаче и какви са изгодите от консумирането на сушени малини.
Подобряват мозъчната функционалност
Малините се потребни за цялостното ни здраве, само че съответно поради флавоноидите в състава си те имат много удобно въздействие върху невровъзпалителните процеси в мозъка. Те пазят невроните от сходни възпаления, както и усъвършенстват концентрацията и паметта. Чрез предпазването на невроните се редуцира и рискът от развиването на Алцхаймер, Паркинсон, инсулт и други съществени болести.
Спомагат при хронични болести
Заради високото наличие на антиоксиданти в тях, малините спомагат при битката със свободните радикали в организма, като защищават клетките ни от ракови формирания и развиването на хронични болести. Такъв антиоксидант в състава им е да вземем за пример витамин С, те съдържат и елагова киселина – фитохимикал, борещ се с ракови кафези в региона на гърдите, белите дробове и кожата.
Този плод смъква високата захар и холестерола единствено за 30 минути
Диабетът е положение, характеризиращо се с високи равнища на кръвната захар, с които тялото не може да се оправи дейно. Учените доказ...
При управление на кръвната захар
Според учените, малините са от най-хубавите плодове за хора, страдащи от диабет вид 2. Дори след процеса на дехидратация, те съдържат малцина калории и захари, а това ги прави чудесни за хората, които се стремят към намаление равнищата на кръвната захар. Съдържат в себе си огромни количества фибри и полифеноли.
Включват се в анти ейдж грижата
Както казахме, сушените малини са богати на антиоксиданти, а те от своя страна имат действието да се борят против пигментации и фотоиндуцирано стареене.
По-добро храносмилане
Най-вкусното и елементарно сладко от малини
Тази рецепта за сладко от малини, е най-лесната, която сте приготвяли, само че и също така е ужасно вкусна. Малините са извънредно поле...
Отново ще повторим, че сушените малини не са калорични, а също така са и богати на фибри. Фибрите в тях ще спомогнат за закъснение на преправянето на храната, което ще ни задържи по-дълго сити и организмът ще усвои храната вярно. Те са значими за чревния микробиом и спомагат за понижаване риска от болести на дебелото черво и ректума.
За по-добро зрение
Малините, без значение дали пресни или сушени, съдържат антиоксиданта зеаксантин, а той е прочут със способността си да редуцира вредите от ултравиолетовите лъчи върху зрението.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Тях прибавяме към закуската – смути, овесена каша, като снак следобяд или пък в кремове за торти, десерти, кисело мялко и така нататък – изборът е огромен, а те разрешават и експериментирането в кухнята. Сушените малини са богати на калий, магнезий, мед, фосфор, манган, витамин К и други потребни за организма ни субстанции.
Как се прави вино от малини
Ликьорите и виновността са едни от най-ароматните алкохолни питиета. В множеството случаи по този индикатор те " превъзхождат " даже класическите...
Нека забележим обаче и какви са изгодите от консумирането на сушени малини.
Подобряват мозъчната функционалност
Малините се потребни за цялостното ни здраве, само че съответно поради флавоноидите в състава си те имат много удобно въздействие върху невровъзпалителните процеси в мозъка. Те пазят невроните от сходни възпаления, както и усъвършенстват концентрацията и паметта. Чрез предпазването на невроните се редуцира и рискът от развиването на Алцхаймер, Паркинсон, инсулт и други съществени болести.
Спомагат при хронични болести
Заради високото наличие на антиоксиданти в тях, малините спомагат при битката със свободните радикали в организма, като защищават клетките ни от ракови формирания и развиването на хронични болести. Такъв антиоксидант в състава им е да вземем за пример витамин С, те съдържат и елагова киселина – фитохимикал, борещ се с ракови кафези в региона на гърдите, белите дробове и кожата.
Този плод смъква високата захар и холестерола единствено за 30 минути
Диабетът е положение, характеризиращо се с високи равнища на кръвната захар, с които тялото не може да се оправи дейно. Учените доказ...
При управление на кръвната захар
Според учените, малините са от най-хубавите плодове за хора, страдащи от диабет вид 2. Дори след процеса на дехидратация, те съдържат малцина калории и захари, а това ги прави чудесни за хората, които се стремят към намаление равнищата на кръвната захар. Съдържат в себе си огромни количества фибри и полифеноли.
Включват се в анти ейдж грижата
Както казахме, сушените малини са богати на антиоксиданти, а те от своя страна имат действието да се борят против пигментации и фотоиндуцирано стареене.
По-добро храносмилане
Най-вкусното и елементарно сладко от малини
Тази рецепта за сладко от малини, е най-лесната, която сте приготвяли, само че и също така е ужасно вкусна. Малините са извънредно поле...
Отново ще повторим, че сушените малини не са калорични, а също така са и богати на фибри. Фибрите в тях ще спомогнат за закъснение на преправянето на храната, което ще ни задържи по-дълго сити и организмът ще усвои храната вярно. Те са значими за чревния микробиом и спомагат за понижаване риска от болести на дебелото черво и ректума.
За по-добро зрение
Малините, без значение дали пресни или сушени, съдържат антиоксиданта зеаксантин, а той е прочут със способността си да редуцира вредите от ултравиолетовите лъчи върху зрението.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ