Вредният сутрешен навик, който може да повиши риска от деменция
Макар всички да сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня, мнозина в действителност напълно я пропущат. Едни тъй като просто не се разсънват гладни, други поради забързаното всекидневие. Трети пък евентуално тъй като може би следват периодическото недояждане, за да смъкват непотребни килограми.
Може ли питейната вода да докара до деменция
Каква е връзката с нитратите
Независимо от това каква е повода обаче, да се лишаваме от първото хранене за деня може да има някои отрицателни последствия за здравето, в това число за мозъка.
Как е извършено изследването
Тази взаимовръзка е обект на, в което е бил подхванат малко по-различен метод. Вместо да разпределят на инцидентен принцип участниците - надлежно в една група, която е закусвала, и друга, която не е, откривателите просто са ги следили, без да основават характерни условия.
В този случай участниците просто са правили всичко както нормално и са записвали времето на храненията си, с цел да могат откривателите да сравнят избрани характерности на тези, които са яли заран и тези, които не са. Като също така участниците е трябвало да са навършили 60 години, да имат подготвеност да завършат тригодишното следене и да нямат избрани съпътстващи положения, като тежки сърдечни болести и възпаления на централната нервна система.
В последна сметка 859 души приключват целия тригодишен интервал на изследването. От тях 117 са пропущали постоянно закуската си. За да изведат данните, откривателите са събрали демографска информация, в това число възраст, пол и равнище на обучение. А когнитивната функционалност на участниците е била оценена благодарение на тест, наименуван Mini Mental State Examination (MMSE), през който са прекосявали на всеки 18 месеца. Освен това те са били тествани и за гена ApoE, който при съществуване демонстрира за повишен риск от заболяването на Алцхаймер.
От всички 859 дущи 179 също по този начин са минали и магнитно-резонансна томография на мозъка при всяко следващо посещаване, с цел да се оцени размерът на мозъка им. Причината е, че здравето на мозъка е обвързвано с неговия размер. Като атрофията на мозъка (т. е. неговото свиване) има отношение към деменцията.
Освен това, най-после всички участници са минали и спомагателни кръвни проучвания, с цел да се оценят биомаркерите в кръвта, които алармират за невродегенерация - загуба на функционалността на мозъка и нервната система.
Какво открива изследването
Изследователите са забелязали, че първоначално не е имало обилни разлики в резултатите на хората, които са закусвали заран и тези, които не са, във връзка с когнитивните им индикатори, основани на теста MMSE. Резултатите обаче са изглеждали по-различно при последното 36-месечно следене. Като те демонстрират, че участниците, които постоянно са пропущали закуската, са имали по-ниски резултати на теста за когнитивна функционалност.
След това учените са насочили вниманието си към идентифицирането на факторите, свързани с когнитивния спад с течение на времето. И откриват, че по-ниското равнище на обучение, затлъстяването, хипертонията и постоянното пропускане на закуската са свързани с когнитивен спад, регистриран през интервала на проучването. Освен това те откриват също, че хората, които постоянно пропущат закуската, имат по-високи равнища на избрани невродегенеративни биомаркери и демонстрират по-изразена недоразвитост (свиване) на мозъка.
Изследователите заключават, че пропускането на закуската е нездравословен табиет, който може да усили избрани биомаркери на когнитивен спад и да понижи размера на мозъка. Важно е обаче да отбележим, че един от основните фактори тук е навикът. Както добре знаем, навиците се образуват с течение на времето, а измененията в мозъка, които водят до заболяването на Алцхаймер и други форми на деменция, могат да стартират десетилетия преди появяването на признаците. Затова и в случай че сме привикнали да започваме деня си без да ядем, е добре да знаем, че е време да променим това.
Магическите гъби - могат ли да оказват помощ против заболяването на Алцхаймер
Един любопитен случай изуми учените
Далеч не е наложително закуската да е щедро хранене, нито пък да лишава доста време заран. Смутитата да вземем за пример са комфортен вид, който се подготвя бързо и може да се употребява даже в придвижване. Овесените ядки и пудингът с чиа са различен превъзходен избор, който можем за приготвим авансово. А ако избираме солените закуски, пълнозърнест тост с яйца и авокадо освен ще засити глада ни заран, само че и ще ни помогне да си набавим доста фибри и протеини, написа.
.gcta { background: linear-gradient(90deg, #4285F4, #34A853, #FBBC05, #EA4335); padding: 2px; border-radius: 14px; max-width: 640px; margin: 0 auto; text-decoration: none; display: block; }.gcta-inner { background: #ffffff; border-radius: 12px; padding: 14px 18px; display: flex; align-items: center; gap: 14px; transition: background 0.2s; text-decoration: none!important; }.gcta:hover { text-decoration: none!important; }.gcta:hover.gcta-inner { background: #f7f7f7; }.gcta svg { flex-shrink: 0; width: 30px; height: 30px; }.gcta-title { flex: 1; font-size: 16px; font-weight: 600!important; color: #111; margin: 0; }.gcta-arrow { color: #aaa; font-size: 20px; flex-shrink: 0; transition: transform 0.2s; }.gcta:hover.gcta-arrow { transform: translateX(3px); }
Добави ни в желани източници в Google
Може ли питейната вода да докара до деменция
Каква е връзката с нитратите
Независимо от това каква е повода обаче, да се лишаваме от първото хранене за деня може да има някои отрицателни последствия за здравето, в това число за мозъка.
Как е извършено изследването
Тази взаимовръзка е обект на, в което е бил подхванат малко по-различен метод. Вместо да разпределят на инцидентен принцип участниците - надлежно в една група, която е закусвала, и друга, която не е, откривателите просто са ги следили, без да основават характерни условия.
В този случай участниците просто са правили всичко както нормално и са записвали времето на храненията си, с цел да могат откривателите да сравнят избрани характерности на тези, които са яли заран и тези, които не са. Като също така участниците е трябвало да са навършили 60 години, да имат подготвеност да завършат тригодишното следене и да нямат избрани съпътстващи положения, като тежки сърдечни болести и възпаления на централната нервна система.
В последна сметка 859 души приключват целия тригодишен интервал на изследването. От тях 117 са пропущали постоянно закуската си. За да изведат данните, откривателите са събрали демографска информация, в това число възраст, пол и равнище на обучение. А когнитивната функционалност на участниците е била оценена благодарение на тест, наименуван Mini Mental State Examination (MMSE), през който са прекосявали на всеки 18 месеца. Освен това те са били тествани и за гена ApoE, който при съществуване демонстрира за повишен риск от заболяването на Алцхаймер.
От всички 859 дущи 179 също по този начин са минали и магнитно-резонансна томография на мозъка при всяко следващо посещаване, с цел да се оцени размерът на мозъка им. Причината е, че здравето на мозъка е обвързвано с неговия размер. Като атрофията на мозъка (т. е. неговото свиване) има отношение към деменцията.
Освен това, най-после всички участници са минали и спомагателни кръвни проучвания, с цел да се оценят биомаркерите в кръвта, които алармират за невродегенерация - загуба на функционалността на мозъка и нервната система.
Какво открива изследването
Изследователите са забелязали, че първоначално не е имало обилни разлики в резултатите на хората, които са закусвали заран и тези, които не са, във връзка с когнитивните им индикатори, основани на теста MMSE. Резултатите обаче са изглеждали по-различно при последното 36-месечно следене. Като те демонстрират, че участниците, които постоянно са пропущали закуската, са имали по-ниски резултати на теста за когнитивна функционалност.
След това учените са насочили вниманието си към идентифицирането на факторите, свързани с когнитивния спад с течение на времето. И откриват, че по-ниското равнище на обучение, затлъстяването, хипертонията и постоянното пропускане на закуската са свързани с когнитивен спад, регистриран през интервала на проучването. Освен това те откриват също, че хората, които постоянно пропущат закуската, имат по-високи равнища на избрани невродегенеративни биомаркери и демонстрират по-изразена недоразвитост (свиване) на мозъка.
Изследователите заключават, че пропускането на закуската е нездравословен табиет, който може да усили избрани биомаркери на когнитивен спад и да понижи размера на мозъка. Важно е обаче да отбележим, че един от основните фактори тук е навикът. Както добре знаем, навиците се образуват с течение на времето, а измененията в мозъка, които водят до заболяването на Алцхаймер и други форми на деменция, могат да стартират десетилетия преди появяването на признаците. Затова и в случай че сме привикнали да започваме деня си без да ядем, е добре да знаем, че е време да променим това.
Магическите гъби - могат ли да оказват помощ против заболяването на Алцхаймер
Един любопитен случай изуми учените
Далеч не е наложително закуската да е щедро хранене, нито пък да лишава доста време заран. Смутитата да вземем за пример са комфортен вид, който се подготвя бързо и може да се употребява даже в придвижване. Овесените ядки и пудингът с чиа са различен превъзходен избор, който можем за приготвим авансово. А ако избираме солените закуски, пълнозърнест тост с яйца и авокадо освен ще засити глада ни заран, само че и ще ни помогне да си набавим доста фибри и протеини, написа.
.gcta { background: linear-gradient(90deg, #4285F4, #34A853, #FBBC05, #EA4335); padding: 2px; border-radius: 14px; max-width: 640px; margin: 0 auto; text-decoration: none; display: block; }.gcta-inner { background: #ffffff; border-radius: 12px; padding: 14px 18px; display: flex; align-items: center; gap: 14px; transition: background 0.2s; text-decoration: none!important; }.gcta:hover { text-decoration: none!important; }.gcta:hover.gcta-inner { background: #f7f7f7; }.gcta svg { flex-shrink: 0; width: 30px; height: 30px; }.gcta-title { flex: 1; font-size: 16px; font-weight: 600!important; color: #111; margin: 0; }.gcta-arrow { color: #aaa; font-size: 20px; flex-shrink: 0; transition: transform 0.2s; }.gcta:hover.gcta-arrow { transform: translateX(3px); }
Добави ни в желани източници в Google
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ