Мъжете трябва да тичат или да вдигат тежести, вместо да

Мъжете би трябвало да тичат или да подвигат тежести, вместо да карат велосипед, с цел да поддържат костите си здрави, обявиха американски учени, откакто откриха, че остеопорозата е доста по-разпространена измежду мощния пол, в сравнение с се смяташе до момента, заяви в. "Дейли телеграф ".

Учени от университета на Мисисипи мериха костната компактност на доброволци на възраст от 35 до 50 години и откриха, че 28 % от мъжете имат признаци, предшестващи остеопорозата, спрямо 26 % от дамите. Резултатите са изненадващи, тъй като се смяташе, че тази осакатяваща болест е по-разпространена измежду дамите.

Най-добрият метод да се поддържа костната минерална компактност е с извършения с натоварване с тежест, като вървене, тичане и скачане. Вдигането на не доста огромни тежести също е потребно.

Балансираното хранене е значимо, само че хората са склонни да надценяват смисъла на калция за здравите кости. Калцият е значим, до момента в който костите се развиват, изясни доктор Бас от екипа. След това са по-важни упражненията за натоварване с тежест, с цел да се поддържат костите здрави.