Важни съвети за магнитните бури
Магнитните стихии са тестване за огромна част от хората, причинявайки освен физически, само че и прочувствени дискомфорт. Често се усещат признаци като отмалялост, нервност, нарушавания в съня и концентрацията, които се появяват по време или преди бурите. Въпреки това, има способи да се оправим с тези неподходящи резултати, като изградим верни привички и тактики.
Кои хора най-често са наранени от магнитните стихии?
Според изследвания, към 49% от хората усещат резултатите на магнитните стихии. Симптомите могат да стартират още ден-два преди бурята или да се проявят в самия й пик. Метеочувствителността е постоянно срещано събитие измежду тези хора, като измененията в времето – без значение дали става дума за мраз, горещини, мокрота или слънчеви изригвания – въздействат на тях повече от останалите.
Метеочувствителните хора постоянно изпитват болки в ставите, мускулите, проблеми със съня и понижена продуктивност. Хронични болести като високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, както и хормонални несъответствия, също могат да влошат признаците по време на магнитни стихии.
Особено наранени са хората с ниско кръвно налягане, които могат да изпитват забележителна уязвимост, бодърствуване и липса на вкус.
Как да понижим резултатите на магнитните стихии?
1. Подходящо хранене
Менюто в дните на магнитни стихии играе значима роля за здравословното положение. Ето няколко съвета за това какво да ядем:
- Увеличете потреблението на плодове и зеленчуци – стафиди, кайсии и печени ябълки са отличен избор. Бананите са потребни поради наличието на калий.
- За домашни ястия, не пропускайте фасул и леща. Те работят облекчаващо и успокояващо по време на магнитните стихии.
- Преходът към ръжен самун вместо бял е значим, защото той е богат на витамини от групата Б, които укрепват нервната система.
- За чайове и билки, включете лайка, шипка, глог, мащерка, валериан и маточина. Можете да извършите микс от тях за най-хубав резултат.
2. Почивка и разходки навън
По време на магнитните стихии е значимо да се отпуснете повече. Спете задоволително и, в случай че е допустимо, прибавете следобедна сънливост. Разходките навън, изключително в паркове или екопътеки, ще ви оказват помощ да се почувствате по-добре. Не е нужно да са дълги – 30 минути ще са задоволителни с цел да облекчите признаците. Ако не можете да излезете на открито, лека гимнастика вкъщи също ще ви донесе изгоди.
3. Избягвайте нездравословни храни и питиета
По време на магнитните стихии е целесъобразно да избягвате пържени и мазни храни, храни с нишесте, алкохол и несъразмерна консумация на цигари. Ограничете или изцяло изключете пикантни и солени храни.
4. Подходящо физическо натоварване
Не натоварвайте организма с интензивни физически старания. Ограничете времето, прекарано пред тв приемника, компютъра и телефона. Особено значими са последните часове преди сън – избягвайте да употребявате електронни устройства по това време.
5. Съвети за облекчение на болката и напрежението
Ако болките в тялото не отшумяват, можете да пробвате противоположен душ – редувайте топла и студена вода. Полезен е и половин таблетка аспирин, в случай че не ви провокира стомашни болки.
6. Избягвайте енергийни питиета и кофеин
Енергийните питиета, както и огромните количества кафе, могат да влошат признаците на магнитната стихия. Кофеинът може да усили възприятието на раздразнителност и да провокира изтощеност.
Как да разберем по кое време ще настъпят магнитни стихии?
Ако желаете да знаете по кое време ще настъпи магнитна стихия, най-надеждният източник на информация е уеб сайтът на Национален институт по метеорология и хидрология на Българска академия на науките, който постоянно разгласява настояща информация за геофизични феномени и метеорологични прогнози. Въпреки че доста обществени мрежи оферират прогнози, значимо е да се доверявате на научно обосновани източници за акуратност и надеждност.
Магнитните стихии могат да повлияят на доста хора, само че със здравословни привички, уместно хранене и няколко стратегически съвета, можем да понижим тяхното влияние и да се оправим със признаците.
Източник: zdrave.to.
Кои хора най-често са наранени от магнитните стихии?
Според изследвания, към 49% от хората усещат резултатите на магнитните стихии. Симптомите могат да стартират още ден-два преди бурята или да се проявят в самия й пик. Метеочувствителността е постоянно срещано събитие измежду тези хора, като измененията в времето – без значение дали става дума за мраз, горещини, мокрота или слънчеви изригвания – въздействат на тях повече от останалите.
Метеочувствителните хора постоянно изпитват болки в ставите, мускулите, проблеми със съня и понижена продуктивност. Хронични болести като високо кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, както и хормонални несъответствия, също могат да влошат признаците по време на магнитни стихии.
Особено наранени са хората с ниско кръвно налягане, които могат да изпитват забележителна уязвимост, бодърствуване и липса на вкус.
Как да понижим резултатите на магнитните стихии?
1. Подходящо хранене
Менюто в дните на магнитни стихии играе значима роля за здравословното положение. Ето няколко съвета за това какво да ядем:
- Увеличете потреблението на плодове и зеленчуци – стафиди, кайсии и печени ябълки са отличен избор. Бананите са потребни поради наличието на калий.
- За домашни ястия, не пропускайте фасул и леща. Те работят облекчаващо и успокояващо по време на магнитните стихии.
- Преходът към ръжен самун вместо бял е значим, защото той е богат на витамини от групата Б, които укрепват нервната система.
- За чайове и билки, включете лайка, шипка, глог, мащерка, валериан и маточина. Можете да извършите микс от тях за най-хубав резултат.
2. Почивка и разходки навън
По време на магнитните стихии е значимо да се отпуснете повече. Спете задоволително и, в случай че е допустимо, прибавете следобедна сънливост. Разходките навън, изключително в паркове или екопътеки, ще ви оказват помощ да се почувствате по-добре. Не е нужно да са дълги – 30 минути ще са задоволителни с цел да облекчите признаците. Ако не можете да излезете на открито, лека гимнастика вкъщи също ще ви донесе изгоди.
3. Избягвайте нездравословни храни и питиета
По време на магнитните стихии е целесъобразно да избягвате пържени и мазни храни, храни с нишесте, алкохол и несъразмерна консумация на цигари. Ограничете или изцяло изключете пикантни и солени храни.
4. Подходящо физическо натоварване
Не натоварвайте организма с интензивни физически старания. Ограничете времето, прекарано пред тв приемника, компютъра и телефона. Особено значими са последните часове преди сън – избягвайте да употребявате електронни устройства по това време.
5. Съвети за облекчение на болката и напрежението
Ако болките в тялото не отшумяват, можете да пробвате противоположен душ – редувайте топла и студена вода. Полезен е и половин таблетка аспирин, в случай че не ви провокира стомашни болки.
6. Избягвайте енергийни питиета и кофеин
Енергийните питиета, както и огромните количества кафе, могат да влошат признаците на магнитната стихия. Кофеинът може да усили възприятието на раздразнителност и да провокира изтощеност.
Как да разберем по кое време ще настъпят магнитни стихии?
Ако желаете да знаете по кое време ще настъпи магнитна стихия, най-надеждният източник на информация е уеб сайтът на Национален институт по метеорология и хидрология на Българска академия на науките, който постоянно разгласява настояща информация за геофизични феномени и метеорологични прогнози. Въпреки че доста обществени мрежи оферират прогнози, значимо е да се доверявате на научно обосновани източници за акуратност и надеждност.
Магнитните стихии могат да повлияят на доста хора, само че със здравословни привички, уместно хранене и няколко стратегически съвета, можем да понижим тяхното влияние и да се оправим със признаците.
Източник: zdrave.to.
Източник: focus-news.net
КОМЕНТАРИ