Любопитно Лекар: тези храни състаряват Испанският диетолог Елена де ла

Любопитно Лекар: тези храни състаряват Испанският диетолог Елена де ла Фуенте Идалго описа по какъв начин да се избегне преждевременното стареене 1 февруари 2020, 14:26
Лекар: тези храни състаряват

Как биха изглеждали те през днешния ден

Певицата Сиара чака трето дете

Защо тежестта ни се трансформира по отношение на местоположението?

Защо да изберем сътрудник за другар

Най-големите оптимисти измежду зодиите

Кои са най-дълго ръководещите международни водачи

„ Пукльовците “: Как да научим децата да им „ пука “

спанският диетолог Елена де ла Фуенте Идалго описа по какъв начин да се избегне преждевременното стареене.

"Говорейки за ограничения срещу стареенето, нормално се фокусираме върху нуждата от извършения, само че забравяме най-важното - вярната диета, съчетана със здравословни привички. Заедно това забавя окислителния стрес и стареенето на всички кафези в тялото ни ", сподели тя в изявление за в. "Ла Вангуардия ".

Идалго поучава основата на храната да бъдат пресни сезонни плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки, пълнозърнести и ферментирали млечни артикули - да вземем за пример кисело мляко или кефир.

Освен това е належащо да се остави алкохолът, използването на който съгласно учените е обвързвана с понижаване на теломерите – окончанията на хромозомите, които защищават ДНК от увреждане. С всяко клетъчно разделяне те стават по-къси и когато дължината им стане незадоволителна, клетката умира.

Сред храните, които "състаряват ", диетологът дефинира пържените картофи и маргарина с доста трансмазнини, както и захарта и солта.

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ КАКВО ЩЕ СТАНЕ С ТЯЛОТО НИ, АКО ЯДЕМ Пожарна охрана ЕДНА ЯБЪЛКА ВСЕКИ ДЕН

Една причина да ядете зеленчуците сурови

Каква е разликата сред алената, зелената и жълтата ябълка