Как да бъдем щастливи в няколко лесни стъпки
Любопитно Как да бъдем щастливи в няколко лесни стъпки Заслужаваме повече наслада в живота си. Ето по какъв начин да я реализираме. 
3 септември 2019, 07:12 .a{fill:#fff;}.b{fill:#676767;} 
Как да бъдем щастливи в няколко лесни стъпки
Кои са триковете за хубост на нашите баби
Салма Хайек преди 53-тия си рожден ден по бански
Кои звезди гледат US Open тази година
Вижте приказната женитба на дъщерята на Илиана Раева
10 признака, които демонстрират, че не се храним добре
Приказни кътчета, които не знаете, че се намират в Европа
Джерард Бътлър основава екшън по български в „ Код: Ангелът “
астливи ли сте? Въпросът наподобява задоволително елементарен. Когато прецените равнището си на благополучие, може да откриете, че не сте напълно удовлетворени от резултата. Тогава стартирате да се чудите по какъв начин да се сдобиете с най-желаното разбиране: благополучие.
Няма единна формула, която да ни прави щастливи. Въпреки че всички се опитваме да бъдем по-позитивни, осъществяването на тази задача е мъчно.
Все отново има някои съществени неща, които може да извършите, с цел да получите повече задоволство от живота си и да се научите да избягвате отрицателните мисли.
1. Поставяйте граници.
Освен за другите, би трябвало да се грижите и за себе си, и да си позволите да казвате „ не “. Ако се научите да отказвате, ще имате по-добри взаимоотношения с близките, както в персонален, по този начин и в професионален проект. Уважавайте контактите си с другите, само че бъдете подготвени да помислите първо за своите цели.
View this post on Instagram A post shared by Lianne Smuts (@desk_of_lianne) on Aug 26, 2019 at 8:00am PDT
2. Не се подценявайте.
Седнете и помислете кои са позитивните ви страни, и си ги напомняйте всеки ден. Благодарение на това малко подучване, ще сте способни да реализирате цялостния си капацитет и да бъде задоволени от решенията си.
3. Излезте на разходка.
Независимо от това, което се случва в живота ви, постоянно можете да се разсеете, когато излезете на открито. Излагането на слънце ни прави оптимистични, макар сивите облаци в мозъците ни. Добре е да повишите приема на витамин D, тъй като ниските му равнища се свързват с горест и меланхолия.
4. Хапнете шоколад.
Колкото и тривиално да звучи, в някои сериозни моменти точно шоколадът оказва първа помощ. Тъмният шоколад понижава хормона на напрежението – кортизол. Разбира се, успокояването посредством шоколад не би трябвало да се трансформира в всекидневие, нито в прочувствено хранене. Щастието не се реализира посредством храната, а може единствено да бъде подкрепено.
5. Съставете лист с неща, които желаете да извършите.
Ако имате нещо, което да очаквате с неспокойствие, сигурно ще бъдете по-щастливи. Няма значение какво ще влезе в листата ви. Може да очаквате излизането на нов филм или книга, също по този начин да планирате посещаване на съвременен ресторант, или почивка в чужбина. Изборът е напълно ваш!
6. Помислете защо сте признателни.
Дори да срещате компликации в живота, постоянно има нещо, за което да благодарите. Дали ще бъде това, че сте здрави, или че фамилията ви е до вас и ви поддържа, няма значение. Важното е да си припомните, че измежду тъгата постоянно има светлина.
7. Прекарвайте по-малко време на телефона си.
Изключително значимо. „ Изключете “ се от виртуалния живот и се осмелете да погледнете същинския в очите. Ще се изненадате какъв брой време имате за нови занимания и интензивности.
8. Предайте нататък.
Когато сте благи с другите, това задейства центровете в мозъка, които са виновни за производството на ендорфин. Истината е, че животът е доста забързан и всеки гледа единствено в своята „ паничка “. Ако помагате на близките, това ще ви донесе повече вътрешен мир и успокоение. Ще ви покаже нови вероятности в личния ви живот и ще ви направи щастливи. Защото да донесете благополучие на някого, е най-голямата премия!
3 септември 2019, 07:12 .a{fill:#fff;}.b{fill:#676767;} Как да бъдем щастливи в няколко лесни стъпки
Кои са триковете за хубост на нашите баби
Салма Хайек преди 53-тия си рожден ден по бански
Кои звезди гледат US Open тази година
Вижте приказната женитба на дъщерята на Илиана Раева
10 признака, които демонстрират, че не се храним добре
Приказни кътчета, които не знаете, че се намират в Европа
Джерард Бътлър основава екшън по български в „ Код: Ангелът “
астливи ли сте? Въпросът наподобява задоволително елементарен. Когато прецените равнището си на благополучие, може да откриете, че не сте напълно удовлетворени от резултата. Тогава стартирате да се чудите по какъв начин да се сдобиете с най-желаното разбиране: благополучие.
Няма единна формула, която да ни прави щастливи. Въпреки че всички се опитваме да бъдем по-позитивни, осъществяването на тази задача е мъчно.
Все отново има някои съществени неща, които може да извършите, с цел да получите повече задоволство от живота си и да се научите да избягвате отрицателните мисли.
1. Поставяйте граници.
Освен за другите, би трябвало да се грижите и за себе си, и да си позволите да казвате „ не “. Ако се научите да отказвате, ще имате по-добри взаимоотношения с близките, както в персонален, по този начин и в професионален проект. Уважавайте контактите си с другите, само че бъдете подготвени да помислите първо за своите цели.
View this post on Instagram A post shared by Lianne Smuts (@desk_of_lianne) on Aug 26, 2019 at 8:00am PDT
2. Не се подценявайте.
Седнете и помислете кои са позитивните ви страни, и си ги напомняйте всеки ден. Благодарение на това малко подучване, ще сте способни да реализирате цялостния си капацитет и да бъде задоволени от решенията си.
3. Излезте на разходка.
Независимо от това, което се случва в живота ви, постоянно можете да се разсеете, когато излезете на открито. Излагането на слънце ни прави оптимистични, макар сивите облаци в мозъците ни. Добре е да повишите приема на витамин D, тъй като ниските му равнища се свързват с горест и меланхолия.
4. Хапнете шоколад.
Колкото и тривиално да звучи, в някои сериозни моменти точно шоколадът оказва първа помощ. Тъмният шоколад понижава хормона на напрежението – кортизол. Разбира се, успокояването посредством шоколад не би трябвало да се трансформира в всекидневие, нито в прочувствено хранене. Щастието не се реализира посредством храната, а може единствено да бъде подкрепено.
5. Съставете лист с неща, които желаете да извършите.
Ако имате нещо, което да очаквате с неспокойствие, сигурно ще бъдете по-щастливи. Няма значение какво ще влезе в листата ви. Може да очаквате излизането на нов филм или книга, също по този начин да планирате посещаване на съвременен ресторант, или почивка в чужбина. Изборът е напълно ваш!
6. Помислете защо сте признателни.
Дори да срещате компликации в живота, постоянно има нещо, за което да благодарите. Дали ще бъде това, че сте здрави, или че фамилията ви е до вас и ви поддържа, няма значение. Важното е да си припомните, че измежду тъгата постоянно има светлина.
7. Прекарвайте по-малко време на телефона си.
Изключително значимо. „ Изключете “ се от виртуалния живот и се осмелете да погледнете същинския в очите. Ще се изненадате какъв брой време имате за нови занимания и интензивности.
8. Предайте нататък.
Когато сте благи с другите, това задейства центровете в мозъка, които са виновни за производството на ендорфин. Истината е, че животът е доста забързан и всеки гледа единствено в своята „ паничка “. Ако помагате на близките, това ще ви донесе повече вътрешен мир и успокоение. Ще ви покаже нови вероятности в личния ви живот и ще ви направи щастливи. Защото да донесете благополучие на някого, е най-голямата премия!
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ