Любопитно 4 причини за болка в ставите Ставите са двигателят

4 причини за болка в ставите

Любопитно 4 аргументи за болежка в ставите Ставите са моторът на нашето тяло и е належащо да се отнасяме към тях с грижа и внимание все ден 17 юли 2019, 11:47

Източник: iStock/Getty Images
тавите са моторът на нашето тяло и е належащо да се отнасяме към тях с грижа и внимание все ден. Натовареното всекидневие обаче постоянно ни слага в обстановки, които им вредят и в дълготраен аспект могат да доведат до непрекъсната болежка и изхабяване на хрущяла.

Ето и кои са най-големите врагове на здравите стави:

Обездвижване

Може и да ви звучи парадоксално, само че точно неналичието на задоволително придвижване най-често води до предварително изхабяване на ставния хрущял и неприятна болежка. Все отново ставите са връзката сред костите и когато са схванати и обездвижени, разумно страда и цялостното придвижване. Затова е извънредно значимо да заложите на ежедневна интензивност.

Сред обичаните занимания на ставите безспорно се открояват плуване и йога. А в случай че не сте спортна натура, заложете на повече вървене пешком.

Претоварване

Да, ставите обичат ежедневната интензивност, само че не и претоварването в залата. Затова е доста значимо да не се подлагате на непостижими извършения и да спрете, незабавно щом усетите даже и най-леката ставна болежка. А в случай че сте начинаещи във фитнеса, безусловно се консултирайте със експерт, който да ви изготви стратегия за трениране и да ви даде насоки за вярно осъществяване на всяко едно упражнение.

Неподходяща диета

Оказва се, че точно добре уравновесената диета е един от ключовете към положителното ставно здраве. Не пропускайте да отделяте внимание на този факт, когато планирате менюто си и включете в него постоянна консумация на риба. Морските жители са богат източник на омега-3 мастни киселини, които от своя страна са доста добър другар на ставите.

Не забравяйте да похапвате и люти чушки - съдържащият се в тях капсаицин може да облекчи даже към този момент съществуващи ставни болки.

Липса на профилактика

Профилактиката е от основно значение за здравето на ставите, защото множеството болести демонстрират признаците си прекомерно късно. Освен меню, богато на омега-3 мастни киселини, ви предлагаме да заложите и на банкет на субстанции с укрепващо деяние, като да вземем за пример колаген, калций и магнезий. Изключително добър резултат в посока грижа за ставите дава и охлювният протеин, именуван още и алантоин. Може да го откриете в Helix Original, в композиция с растителни екстракти от куркума и босвелия. Благодарение на натуралния си състав, тази хранителна добавка спомага за възобновяване на хрущяла в дълбочина и облекчение на болката.
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore.

Абонирайте се и прочетете първи " Непубликувано " и преглед на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ съдебна експертиза .comments-item{clear:left;}.article-comment-types div{z-index:100;}.answer { margin-left:33px; } Фонетична БДС Изключена
* Моля, коментирайте съответната публикация и използвайте кирилица! Не се толерират отзиви с обидно или нецензурно наличие, на верска или етническа основа, както и написани единствено с основни букви!
0 коментара За дома

Историята на жилището, който се вижда в " Чернобил "

<p>Какъв <strong>декор е подобаващ </strong>за всяка стая в дома ви</p>

Какъв фон е подобаващ за всяка стая в дома ви.box-DSK { margin: 50px 0; }.box-DSK img { width: 100%; height: auto; }.box-DSK.list-item:nth-child(1) { border-top: 0 none; }.box-DSK.list-item { background: #fff; padding: 15px 0; border-left: 15px solid #fff; border-right: 15px solid #fff; }.box-DSK.box-content { padding: 0; padding-top: 15px; border-left: 15px solid transparent; border-right: 15px solid transparent; border-bottom: 15px solid transparent; background: #136f52 url(`https://www.vesti.bg/resources/assets/dsk/dsk-wallpaper.jpg`) top center; }