Лятото скоро ще бъде тук и сега е точното време

Лятото скоро ще бъде тук и в този момент е точното време да се подготвим, с цел да го посрещнем в добра физическа форма. Златното предписание гласи, че би трябвало да ядем по-малко и да се движим повече. Въпросът обаче е с какво би трябвало да се храним в действителност, с цел да забързаме равнищата на метаболизма и да отслабнем. Затова Edna.bg разкрива точно кои храни и питиета са зложелател номер едно на непотребните килограми.

Сьомга

И всички останали “мазни " риби - херинга, пъстърва, скумрия, звук, сардина и други. Те се отличават с извънредно високо наличие на омега-3 мастни киселини, които работят в посока понижаване равнищата на кортизол - хормонът на напрежението, който се свързва и със складирането на мазнини в организма. В допълнение тези риби са отличен източник на първокачествен протеин, който ще ви държи сити в продължение на часове.

Кафе

Любимата утринна напитка потвърдено усъвършенства настроението, а в допълнение може да ви помогне и да изгаряте мазнини. Това се дължи на кофеина, който покачва равнищата на метаболизма и по този метод сполучливо се бори с непотребните килограми. Тонизиращият резултат на кафето от своя страна ще ви спомага за повече придвижване, което значи и повече изгорени калории.

Яйца

Кокошите яйца са същинска хранителна бомба - съвършено уравновесен коктейл от протеини и мазнини, който ще ви помогне в битката с непотребните килограми. Редица проучвания потвърждават, че потреблението на яйца за закуска е в положение да поддържа организма утолен с часове и по този метод да спомага за намаляване.

Зелен чай

Освен че е отличен източник на кофеин, зеленият чай изобилства от епигалокатехин галат - антиоксидант, който безусловно задейства изгарянето на мазнини, освен това с фокус върху коремната област. Ежедневната консумация на ароматната напитка също по този начин ще ви помогне да подобрите инсулиновата сензитивност и равнищата на “лошия " холестерол, както и да подпомогнете сърдечно-съдовата си система.

Артишок

Но не сърцевината на растението, а неговите листа - те съдържат в най-висока централизация веществото цинарин, което има антиоксидантно деяние и има благоприятен резултат върху куп неприятни здравословни положения, в това число и наднорменото тегло. А с помощта на актуалните технологии може да се насладите на екстракта от листа на артишок под формата на вкусна крем чорба, която ще се трансформира в неизменима част от ежедневното ви меню, с цел да се радвате напълно скоро на мечтаното “плажно " тяло.