Кои са причините да не отслабваме
Лятото е все по-близо и ние все по-често мислим за това по какъв начин ще изглеждаме на плажа и какво още може да създадем за фигурата си. Понякога обаче даже и да съблюдаваме хранителен режим и да упражняваме постоянно резултатите не са това, което ни се желае. И има съответни аргументи, които въздействат на постигането им.
Отслабва ли се в действителност с хапчетата за намаляване
И с какво е по-добре да ги заместим
Сън
Той е от основно значение освен за възстановяването на мозъка и на организма като цяло, само че и за метаболитните процеси в него. Когато не спим задоволително, това може да ни попречи да отслабнем.
Освен това, когато сме недоспали, е доста по-вероятно да посегнем към сладките храни, от които качваме килограми. Променят се и равнищата на хормоните лептин и грелин, които са отговорни за това да изпитваме апетит. И в случай че ограничим признатите калории, само че спим и по повече от осем часа на денонощие, ще свалим доста повече, в сравнение с в случай че спим по шест.
Мускули
Ако сме почнали неотдавна да упражняваме, евентуално се надяваме след няколко седмици във фитнеса показанието на кантара да тръгне надолу. Но това може да не се случи и този път не е неприятно - просто с тренировките сме трансформирали мазнините в мускули.
Така може с едно и също тегло да имаме напълно друга конструкция на тялото. Затова е добре да следим напредъка си освен в килограми, само че и с измервания в сантиметри.
Плато
Ако от няколко месеца виждаме килограмите да понижават, то в един миг доближаваме плато и стопираме да смъкваме. Това е съвсем нормално, даже да не стопираме да съблюдаваме диети и подготвителни режими.
Не бива обаче да ни отхвърля от здравословните навици, които сме построили, тъй като те се отплащат дълготрайно. А скоро още веднъж ще стартираме да слабеем. Все отново може да обърнем повече внимание на придвижването, което имаме, както и на размера на порциите, които одобряваме, поучават от Daily Mail.
Вода
Тя е от значително значение за протичането на всички значими процеси в организма. И когато не пием задоволително, той има защитния механизъм да я складира. Така започваме да задържаме вода, подуваме се, не изглеждаме добре, а показанието на кантара не желае да мърда надолу.
Според разнообразни проучвания, колкото по-хидратирани сме, толкоз по-добре тялото ни се оправя с другите функционалности, в това число и с горенето на калории. Водата потиска апетита и ускорява метаболизма. А в случай че пием по една чаша преди всяко хранене, сигурно резултатът ще ни хареса, поучават от Daily Mail.
4 извършения за 5 минути за събаряне на килограми
Кратки, само че ефикасни
Заболяване
Дори и да съблюдаваме всички изброени дотук рекомендации, още веднъж може да не отслабнем, в случай че имаме медицинско състояние, което попречва свалянето на килограми. Това може да бъде нарушаване във функционалността на щитовидната жлеза, поликистозни яйчници или инсулинова устойчивост да вземем за пример. Затова е добре да се консултираме с доктор, в случай че диетите и тренировките не дават резултат при нас.
Отслабва ли се в действителност с хапчетата за намаляване
И с какво е по-добре да ги заместим
Сън
Той е от основно значение освен за възстановяването на мозъка и на организма като цяло, само че и за метаболитните процеси в него. Когато не спим задоволително, това може да ни попречи да отслабнем.
Освен това, когато сме недоспали, е доста по-вероятно да посегнем към сладките храни, от които качваме килограми. Променят се и равнищата на хормоните лептин и грелин, които са отговорни за това да изпитваме апетит. И в случай че ограничим признатите калории, само че спим и по повече от осем часа на денонощие, ще свалим доста повече, в сравнение с в случай че спим по шест.
Мускули
Ако сме почнали неотдавна да упражняваме, евентуално се надяваме след няколко седмици във фитнеса показанието на кантара да тръгне надолу. Но това може да не се случи и този път не е неприятно - просто с тренировките сме трансформирали мазнините в мускули.
Така може с едно и също тегло да имаме напълно друга конструкция на тялото. Затова е добре да следим напредъка си освен в килограми, само че и с измервания в сантиметри.
Плато
Ако от няколко месеца виждаме килограмите да понижават, то в един миг доближаваме плато и стопираме да смъкваме. Това е съвсем нормално, даже да не стопираме да съблюдаваме диети и подготвителни режими.
Не бива обаче да ни отхвърля от здравословните навици, които сме построили, тъй като те се отплащат дълготрайно. А скоро още веднъж ще стартираме да слабеем. Все отново може да обърнем повече внимание на придвижването, което имаме, както и на размера на порциите, които одобряваме, поучават от Daily Mail.
Вода
Тя е от значително значение за протичането на всички значими процеси в организма. И когато не пием задоволително, той има защитния механизъм да я складира. Така започваме да задържаме вода, подуваме се, не изглеждаме добре, а показанието на кантара не желае да мърда надолу.
Според разнообразни проучвания, колкото по-хидратирани сме, толкоз по-добре тялото ни се оправя с другите функционалности, в това число и с горенето на калории. Водата потиска апетита и ускорява метаболизма. А в случай че пием по една чаша преди всяко хранене, сигурно резултатът ще ни хареса, поучават от Daily Mail.
4 извършения за 5 минути за събаряне на килограми
Кратки, само че ефикасни
Заболяване
Дори и да съблюдаваме всички изброени дотук рекомендации, още веднъж може да не отслабнем, в случай че имаме медицинско състояние, което попречва свалянето на килограми. Това може да бъде нарушаване във функционалността на щитовидната жлеза, поликистозни яйчници или инсулинова устойчивост да вземем за пример. Затова е добре да се консултираме с доктор, в случай че диетите и тренировките не дават резултат при нас.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ