Защо пречистването на организма с плодове е опасно?
Лятото е времето, в което може да се насладите на обичаните си плодове и зеленчуци. И за мнозина това е опция да тестват нови диети и да смъкват няколко непотребни кг. Диетологът Олга Декер описа за какво би трябвало да избягвате диета, основана единствено на плодове. Според нея сходен метод може да навреди съществено на тялото.
Някои блогъри с огромна публика на страниците си в Instagram предлагат потреблението на 250 грама плодове пет пъти дневно, осем чаши вода с лимон или билки.
Но съгласно Олга Декер това крие опасности за здравето.
Голямо количество захар
Не е загадка, че във всички плодове, с изключение на потребни микроелементи, се съдържа и доста захар. А дневната доза захар, която би трябвало да одобри един здрав човек е единствено тридесет грама. Ето за какво изказванието, че пречистването на организма единствено с плодове оказва помощ за намаляване, се приема за изцяло неправилно.
Яденето на огромни количества от тях за дълго време явно крие опасности.
Натоварване на стомашно-чревния тракт
Суровите плодове съдържат високи дози фибри и витамини. Но в случай че ограничите диетата си единствено до потреблението на тези храни, тогава ще създадете спомагателна тежест върху храносмилателния тракт. Панкреасът не е в положение да се оправи с огромното количество фибри и скоро това може да докара до съществени здравословни проблеми.
Ниско наличие на протеини и мазнини
За построяването на нови кафези тялото се нуждае от задоволително количество протеини и мазнини. Плодовете, въпреки това, съдържат най-вече въглехидрати. Следователно, в случай че се придържате към плодова диета за дълго време, тялото бързо ще отслабне и ще загуби мускулна маса. Другите нежелани последствия са свързани с косопад и утежняване на качеството на кожата и ноктите.
Забавяне на метаболизма
Според Декер, заради неналичието на детайли, нужни за естественото действие, диетата с плодове е способна да сложи тялото в стресово положение и даже да забави метаболизма.
В случая на тялото ще му е належащо повече време да се избави от непотребните килограми като в същото време ще чувствате непрекъсната отмалялост и унесеност, до момента в който спазвате режима.
Следователно детоксът с плодове няма да прочисти организма ви, а единствено ще ви навлече спомагателни проблеми.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Някои блогъри с огромна публика на страниците си в Instagram предлагат потреблението на 250 грама плодове пет пъти дневно, осем чаши вода с лимон или билки.
Но съгласно Олга Декер това крие опасности за здравето.
Голямо количество захар
Не е загадка, че във всички плодове, с изключение на потребни микроелементи, се съдържа и доста захар. А дневната доза захар, която би трябвало да одобри един здрав човек е единствено тридесет грама. Ето за какво изказванието, че пречистването на организма единствено с плодове оказва помощ за намаляване, се приема за изцяло неправилно.
Яденето на огромни количества от тях за дълго време явно крие опасности.
Натоварване на стомашно-чревния тракт
Суровите плодове съдържат високи дози фибри и витамини. Но в случай че ограничите диетата си единствено до потреблението на тези храни, тогава ще създадете спомагателна тежест върху храносмилателния тракт. Панкреасът не е в положение да се оправи с огромното количество фибри и скоро това може да докара до съществени здравословни проблеми.
Ниско наличие на протеини и мазнини
За построяването на нови кафези тялото се нуждае от задоволително количество протеини и мазнини. Плодовете, въпреки това, съдържат най-вече въглехидрати. Следователно, в случай че се придържате към плодова диета за дълго време, тялото бързо ще отслабне и ще загуби мускулна маса. Другите нежелани последствия са свързани с косопад и утежняване на качеството на кожата и ноктите.
Забавяне на метаболизма
Според Декер, заради неналичието на детайли, нужни за естественото действие, диетата с плодове е способна да сложи тялото в стресово положение и даже да забави метаболизма.
В случая на тялото ще му е належащо повече време да се избави от непотребните килограми като в същото време ще чувствате непрекъсната отмалялост и унесеност, до момента в който спазвате режима.
Следователно детоксът с плодове няма да прочисти организма ви, а единствено ще ви навлече спомагателни проблеми.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ