Съвети за постигане на красив и здравословен тен през лятото
Лятото е тук и съвсем няма човек, който да не желае да се снабди със здравословен и хубав тен на кожата. Като изключим солариумите и лосионите за неестествен загар, има един главен метод кожата ни да придобие по-мургав цвят, а точно – със здравословни слънчеви бани.
Храненето
Kрасотата идва от вътре на открито, по тази причина е от изключителна значимост по какъв начин се храним, както и какво количество течности одобряваме. Подложено часове на горещото слънце, тялото ви се дехидратира. Не забравяйте да пиете положително количество вода, и то постоянно. Сред най-вкусните и известни храни за здравословен загар са: Доматите, които са доста богати на ликопен - аленият пигмент в тези зеленчуци.
Той е мощен антиоксидант, който защищава кожата от фотостареене. Морковите са другият зарзават – те съдържат бетакаротин, който ще ни помогне да получим прелестен здравословен загар. Задължително похапвайте кайсии и праскови – те са богати на витамини, минерали, в сезона си са доста вкусни и още веднъж спомагат за хубавия загар.
Подготовка на кожата
Ако желаете да се радвате на здрава, мека и сияйна кожа през лятото, само че и на дългогодишен загар, би трябвало да ексфолирате тялото си най-малко 2-3 пъти седмично. Имайте поради, че е огромна неточност да нанасяме слънцезащитните лосиони, когато към този момент сме изложени на слънчева светлина. Намажете тялото си с висок фактор преди да излезете от стаята – на кожата ѝ трябват най-малко 20 минути, с цел да попие добре крема и да построи отбрана.
И още нещо доста значимо!
Не стойте под слънчевите лъчи по обяд! Най-здравословният загар се натрупа заран и до обяд. Тенът може да бъде колкото желан, толкоз и нездравословен. През последните 10-20 години е извънредно съвременно да си " изкуствено мургав ". Това, за жалост, крие огромни опасности.
Слънчевите лъчи, които доближават до земята, включват няколко вида ултравиолетови лъчи (UV), които се разграничават по дължината на вълната. A-лъчите (UVA) имат дължина от 400 до 315 нанометъра, а B-лъчите (UVB) – от 315 до 280.
Човешката кожа има избран предел за непосредствено слънчево облъчване. В най-неблагоприятна позиция са хората с по-светла кожа, чийто потенциал за излагане на слънце е към 50 000 часа през целия им живот. Лимитът за хора с по-мургава кожа е най-много 180 000 часа. Кестенявите пък имат 100 000 часа.
Слънцезащитно средство – отбрана и от двата типа лъчи
Когато избирате слънцезащитен артикул, безусловно би трябвало да ревизирате дали защищава от двете разновидности на UV лъчите – A и B. Повечето от продуктите пазят най-вече от B лъчите, без значение от това, че е научно потвърдено, че в действителност UVA са доста по-опасни за кожата и могат да причинят рак. Почитателите на солариумите би трябвало да знаят, че те работят на правилото на облъчване с UVA лъчи, които водят и до състаряване на кожата и появяване на бръчки.
Храненето
Kрасотата идва от вътре на открито, по тази причина е от изключителна значимост по какъв начин се храним, както и какво количество течности одобряваме. Подложено часове на горещото слънце, тялото ви се дехидратира. Не забравяйте да пиете положително количество вода, и то постоянно. Сред най-вкусните и известни храни за здравословен загар са: Доматите, които са доста богати на ликопен - аленият пигмент в тези зеленчуци.
Той е мощен антиоксидант, който защищава кожата от фотостареене. Морковите са другият зарзават – те съдържат бетакаротин, който ще ни помогне да получим прелестен здравословен загар. Задължително похапвайте кайсии и праскови – те са богати на витамини, минерали, в сезона си са доста вкусни и още веднъж спомагат за хубавия загар.
Подготовка на кожата
Ако желаете да се радвате на здрава, мека и сияйна кожа през лятото, само че и на дългогодишен загар, би трябвало да ексфолирате тялото си най-малко 2-3 пъти седмично. Имайте поради, че е огромна неточност да нанасяме слънцезащитните лосиони, когато към този момент сме изложени на слънчева светлина. Намажете тялото си с висок фактор преди да излезете от стаята – на кожата ѝ трябват най-малко 20 минути, с цел да попие добре крема и да построи отбрана.
И още нещо доста значимо!
Не стойте под слънчевите лъчи по обяд! Най-здравословният загар се натрупа заран и до обяд. Тенът може да бъде колкото желан, толкоз и нездравословен. През последните 10-20 години е извънредно съвременно да си " изкуствено мургав ". Това, за жалост, крие огромни опасности.
Слънчевите лъчи, които доближават до земята, включват няколко вида ултравиолетови лъчи (UV), които се разграничават по дължината на вълната. A-лъчите (UVA) имат дължина от 400 до 315 нанометъра, а B-лъчите (UVB) – от 315 до 280.
Човешката кожа има избран предел за непосредствено слънчево облъчване. В най-неблагоприятна позиция са хората с по-светла кожа, чийто потенциал за излагане на слънце е към 50 000 часа през целия им живот. Лимитът за хора с по-мургава кожа е най-много 180 000 часа. Кестенявите пък имат 100 000 часа.
Слънцезащитно средство – отбрана и от двата типа лъчи
Когато избирате слънцезащитен артикул, безусловно би трябвало да ревизирате дали защищава от двете разновидности на UV лъчите – A и B. Повечето от продуктите пазят най-вече от B лъчите, без значение от това, че е научно потвърдено, че в действителност UVA са доста по-опасни за кожата и могат да причинят рак. Почитателите на солариумите би трябвало да знаят, че те работят на правилото на облъчване с UVA лъчи, които водят и до състаряване на кожата и появяване на бръчки.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ