Лятото е тук, а за някои от нас перфектното лятно

Лятото е тук, а за някои от нас съвършеното лятно тяло е единствено мираж. Това несъмнено не важи за Биляна Йотовска, която даже написа идната си книга. Четвъртата книга на хубавицата ще се появи по-късно тази година и ще бъде отдадена на здравословното хранене.

Ако не сте дейни в спорта, то не би трябвало да се притеснявате, тъй като не всички хора могат и би трябвало да наподобяват като модели, само че въпреки всичко е значимо да се придържате към уравновесена диета. Трябва да имате поради интензивността си денем, с цел да прецените какво количество храна да приемете, споделя Биляна , която сигурно ще включи тези потребни препоръки в новата си книга, написа каналът във Vbox7.

Трениращите би трябвало да знаят, че им е нужна отмора, тъй като в случай че не се възстановят добре няма да имат никакъв напредък. "Храненето е значимо, би трябвало да е умерено и да внимаваме с порциите. Нещо доста значимо - здравословното не всеки път значи диетично " , споделя пред "На кафе " Биляна и дава образец с протеинови палачинки, които са потребни, само че би трябвало да внимаваме с количеството, тъй като може да се получи противоположен резултат.

Ето препоръките на Биляна, с които да влезем във форма по-бързо: