Лятото е идеалното време за сладолед. Въпреки това, тези, които

Лятото е идеалното време за сладолед. Въпреки това, тези, които съблюдават диета или характерен хранителен режим, постоянно се тревожат за тежестта си, чудейки се дали този десерт е потребен за здравето им или пречи на питателните им цели. 

Здравословно ли е да се яде сладолед?

Хосе Пабло Суарес Лянос, специалист и член на Управителния комитет по хранене на Испанското сдружение по ендокринология и хранене (SEEN), приказва за питателните свойства на сладоледа, разкривайки нови и изненадващи аспекти.

Оказва се, че нещата не са толкоз черно-бели. Въпреки че сладоледът обичайно се преглежда като източник на захар и калории, неговият резултат върху здравето може да варира според от съставките му и умерената консумация.

Експертът акцентира, че сладоледът може да има изгоди, ако човек го избира и употребява рационално. Основната загадка се крие в умереността и качеството .

Как да ядем сладолед вярно: Съвети от специалисти

Въпреки че потреблението на сладолед може да бъде потребна за тялото ни, би трябвало да го консумираме вярно. Едно от основните правила, по които специалистите са единомислещи, е умерената консумация. По този метод сладоледът може органично да се впише във всяка уравновесена диета, без да вреди на здравето ви.

Освен това е значимо да правите интелигентни избори. Ето няколко основни съвета:

Изберете сладолед с по-малко добавки и по-високо качество на съставките

Това значи да избирате артикули с явен лист на съставките и по-малко количество съставки. Колкото по-естествен е съставът, толкоз по-добре.

Изберете сладолед с разнообразни усети

Това оказва помощ да се предотврати скуката и ви разрешава да се възползвате от разнородни съставки. Например, сладоледът на плодова основа може да съдържа витамини, до момента в който сладоледът на млечна основа може да предлага калций.

Сладоледът е допълнение, а не сурогат

Не забравяйте, че сладоледът може да бъде отлично допълнение към здравословната диета, но никога не трябва да замества главните хранителни артикули или съществени ястия . Просто е: яжте го като десерт или лека закуска. По този метод можете елементарно да го включите в диетата си, без доста да нарушавате цялостния си хранителен проект, и да му се наслаждавате без възприятие за виновност.

Сладоледът може да бъде част от здравословната диета, в случай че се употребява рационално. Ключът към триумфа е умереността, изборът на качествени артикули и разбирането, че това е десерт, а не главен източник на хранителни субстанции.