Правила за правилно хранене през лятото
Лятото пристигна и желаеме да изглеждаме добре в летните си облекла, а и да се усещаме във форма.
През лятото би трябвало да заобикаляме тежките и мазни храни.
Всички знаем, че бързите храни са нездравословни, само че продължаваме да ги консумираме. Така наречените fast food - пици, бургери, дюнери водят до отмалялост и нарушават естествения ни темп на работа. Те съдържат обилие от нездравословни мазнини, имат огромни количества рафинирана захар и слагат метаболизма ни под стрес.
През летните дни е добре да се храним с по-леки храни и със сезонни плодове и зеленчуци. Организмът ни самичък ще ни подскаже от какво имаме потребност. А това е сезонът, който изобилства от потребни храни. Те са и превъзходен източник на антиоксиданти, витамини, бета каротин и други
През летния сезон е доста значимо да пием вода, пресни фрешови, чай. Ако можете изключете кафето, черния чай, колата. Ледените питиета би трябвало да се заобикалят, както и тези, които са със захар в тях.
През лятото би трябвало да заобикаляме тежките и мазни храни.
Всички знаем, че бързите храни са нездравословни, само че продължаваме да ги консумираме. Така наречените fast food - пици, бургери, дюнери водят до отмалялост и нарушават естествения ни темп на работа. Те съдържат обилие от нездравословни мазнини, имат огромни количества рафинирана захар и слагат метаболизма ни под стрес.
През летните дни е добре да се храним с по-леки храни и със сезонни плодове и зеленчуци. Организмът ни самичък ще ни подскаже от какво имаме потребност. А това е сезонът, който изобилства от потребни храни. Те са и превъзходен източник на антиоксиданти, витамини, бета каротин и други
През летния сезон е доста значимо да пием вода, пресни фрешови, чай. Ако можете изключете кафето, черния чай, колата. Ледените питиета би трябвало да се заобикалят, както и тези, които са със захар в тях.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ