Тридневна „военна“ диета топи килограмите, включва и сладолед
Лято е и всеки желае да смъкна няколко килца за бързо време, само че и да бъдат трайно свалени. Е, има една опция да влезете във форма: предлагаме ви атрактивната " военна " диета.
Предимството ѝ е, че е извънредно лесна за съблюдаване. Не е нужно да броите калории и да купувате скъпи добавки.Можете да намерите всички артикули в най-близкия магазин. Най-атрактивното при нея е, че продължава единствено три дни. С този хранителен режим можете да свалите до 5 кг за къс интервал от време, написа Edna.bg. Вижте още в канала във vbox7:
Първи ден:
Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия изгорял самун (пълнозърнест за предпочитане), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут.
Ако сте алергични към фъстъченото масло, можете да го замените със соево масло или масло от тиква.
A post shared by (@marta.mrowiec) on Jul 15, 2020 at 11:13pm PDT
Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечена филийка, риба звук.
Вечеря: Около 85 грама месо (варено или на пара), чаша зелен боб, половин банан, една дребна ябълка. Можете да се поглезите и с една чаша ванилов сладолед.
Втори ден
Закуска: Една препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб), едно твърдо сварено яйце, половин банан.
Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, 5 крекера, една чаша извара.
Вечеря: Два кренвирша (или различен тип месо, вид наденица), само че без самун, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан, който можете да покриете с ванилов сладолед – изцяло сте си го заслужили.
A post shared by (@bflofoodie) on Jul 15, 2020 at 6:40pm PDT
Трети ден
Закуска: 5 крекера с парче сирене чедър и една дребна ябълка.
Обяд: Препечена филийка и едно яйце.
Вечеря: Риба, зеленчуци и десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.
Хубаво е да стартирате деня си с чаша вода и да пиете вода преди всяко хранене. Ако не сте удовлетворени от резултатите след първите три дни, починете 4 дни, през които яжте обикновено, и по-късно повторете диетата. Най-добре е да продължите да следвате този темп към месец.
Важното е да не пропускате и физическата интензивност през този интервал, само че избягвайте тежките извършения.
A post shared by (@lovetoeatlondon) on Jul 16, 2020 at 12:52am PDT
Ние ви съветваме да се консултирате и със експерт, преди да предприемате каквито и да е по-значителни промени в метода си на хранене.
Предимството ѝ е, че е извънредно лесна за съблюдаване. Не е нужно да броите калории и да купувате скъпи добавки.Можете да намерите всички артикули в най-близкия магазин. Най-атрактивното при нея е, че продължава единствено три дни. С този хранителен режим можете да свалите до 5 кг за къс интервал от време, написа Edna.bg. Вижте още в канала във vbox7:
Първи ден:
Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия изгорял самун (пълнозърнест за предпочитане), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут.
Ако сте алергични към фъстъченото масло, можете да го замените със соево масло или масло от тиква.
A post shared by (@marta.mrowiec) on Jul 15, 2020 at 11:13pm PDT
Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечена филийка, риба звук.
Вечеря: Около 85 грама месо (варено или на пара), чаша зелен боб, половин банан, една дребна ябълка. Можете да се поглезите и с една чаша ванилов сладолед.
Втори ден
Закуска: Една препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб), едно твърдо сварено яйце, половин банан.
Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, 5 крекера, една чаша извара.
Вечеря: Два кренвирша (или различен тип месо, вид наденица), само че без самун, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан, който можете да покриете с ванилов сладолед – изцяло сте си го заслужили.
A post shared by (@bflofoodie) on Jul 15, 2020 at 6:40pm PDT
Трети ден
Закуска: 5 крекера с парче сирене чедър и една дребна ябълка.
Обяд: Препечена филийка и едно яйце.
Вечеря: Риба, зеленчуци и десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.
Хубаво е да стартирате деня си с чаша вода и да пиете вода преди всяко хранене. Ако не сте удовлетворени от резултатите след първите три дни, починете 4 дни, през които яжте обикновено, и по-късно повторете диетата. Най-добре е да продължите да следвате този темп към месец.
Важното е да не пропускате и физическата интензивност през този интервал, само че избягвайте тежките извършения.
A post shared by (@lovetoeatlondon) on Jul 16, 2020 at 12:52am PDT
Ние ви съветваме да се консултирате и със експерт, преди да предприемате каквито и да е по-значителни промени в метода си на хранене.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ