Лятното часово време може навреди на здравето
Лятното часово време може да провокира чувство за отмалялост и даже да навреди на здравето, заяви АП във връзка промяната на времето в Съединени американски щати тази неделя.
Загубата на един час сън може да аргументи проблеми със съня в продължение на седмици, а научни проучвания демонстрират, че броят на инфарктите и инсултите незабавно след прекосяването към лятно часово време нараства.
Сред методите за улеснение на акомодацията е повече излагане на слънце. " Случаят е сходен на пътуването в доста разнообразни часови зони, а нужното за приучване на организма време е друго за другите хора ", сподели доктор Едуардо Санчес от Американската асоциация по сърдечно здраве.
По-голямата част от Съединени американски щати минава към лятното часово време в неделя, 02:00 ч. Връщането към астрономическото време ще бъде на 3 ноември. Хавай и по-голямата част от Аризона не сменят времето, както и Пуерто Рико, Американска Самоа, Гуам, Американските Вирджински острови.
Преминаването към лятното часово време се реализира на разнообразни дати в другите страни.
Част от хората се пробват да привикнат към новото време, лягайки си един час по-рано в продължение на две или три вечери.
Мозъкът на индивида има собствен " часовник ", който реагира на светлина и мрачевина. Сърдечният темп се трансформира според от това дали сме будни, или спим, и се трансформира с възрастта - дребните деца стават рано, а младежите се разсънват мъчно.
Сутрешната светлина презарежда организма. Вечер равнищата на хормона мелатонин стартират да се покачват. Прекалено доста светлина вечер - в тази ситуация резултат от промяната на времето, може да забави повишението на равнището на мелатонина и да извади организма от темп.
Нарушенията в съня се свързват със сърдечни болести, когнитивни проблеми, затлъстяване и други Объркването на вътрешния " часовник " не въздейства единствено на съня, а и на кръвното налягане, стресовите хормони и метаболизма.
Тежките пътни произшествия се усилват в първите дни след прекосяването към лятно часово време, а рискът от случай е най-голям заран. Учените свързват това с недоспиването.
Американската асоциация по сърдечно здраве отбелязва, че инфарктите в понеделник след промяната на времето зачестяват. Два дни по-късно се усилва броят на инсултите. Медицината към този момент е открила, че тежките инфаркти като цяло са повече в понеделник, както и заран поради кръвното налягане.
По-ранното лягане в петък и събота, преместването тутакси за вечеря и този за подготовка могат да оказват помощ на организма да се приспособява по-добре към прекосяването към лятно часово време. Пиенето на кафе и прекарването на вечерта пред светещ екран на електронно устройство могат да попречат на по-ранното заспиване.
Някои асоциации, свързани със здравето, като Американската асоциация за сърдечно здраве и Американската академия по медицина на съня считат, че придържането към астрономическото време е по-съвместимо с човешката биология.
Загубата на един час сън може да аргументи проблеми със съня в продължение на седмици, а научни проучвания демонстрират, че броят на инфарктите и инсултите незабавно след прекосяването към лятно часово време нараства.
Сред методите за улеснение на акомодацията е повече излагане на слънце. " Случаят е сходен на пътуването в доста разнообразни часови зони, а нужното за приучване на организма време е друго за другите хора ", сподели доктор Едуардо Санчес от Американската асоциация по сърдечно здраве.
По-голямата част от Съединени американски щати минава към лятното часово време в неделя, 02:00 ч. Връщането към астрономическото време ще бъде на 3 ноември. Хавай и по-голямата част от Аризона не сменят времето, както и Пуерто Рико, Американска Самоа, Гуам, Американските Вирджински острови.
Преминаването към лятното часово време се реализира на разнообразни дати в другите страни.
Част от хората се пробват да привикнат към новото време, лягайки си един час по-рано в продължение на две или три вечери.
Мозъкът на индивида има собствен " часовник ", който реагира на светлина и мрачевина. Сърдечният темп се трансформира според от това дали сме будни, или спим, и се трансформира с възрастта - дребните деца стават рано, а младежите се разсънват мъчно.
Сутрешната светлина презарежда организма. Вечер равнищата на хормона мелатонин стартират да се покачват. Прекалено доста светлина вечер - в тази ситуация резултат от промяната на времето, може да забави повишението на равнището на мелатонина и да извади организма от темп.
Нарушенията в съня се свързват със сърдечни болести, когнитивни проблеми, затлъстяване и други Объркването на вътрешния " часовник " не въздейства единствено на съня, а и на кръвното налягане, стресовите хормони и метаболизма.
Тежките пътни произшествия се усилват в първите дни след прекосяването към лятно часово време, а рискът от случай е най-голям заран. Учените свързват това с недоспиването.
Американската асоциация по сърдечно здраве отбелязва, че инфарктите в понеделник след промяната на времето зачестяват. Два дни по-късно се усилва броят на инсултите. Медицината към този момент е открила, че тежките инфаркти като цяло са повече в понеделник, както и заран поради кръвното налягане.
По-ранното лягане в петък и събота, преместването тутакси за вечеря и този за подготовка могат да оказват помощ на организма да се приспособява по-добре към прекосяването към лятно часово време. Пиенето на кафе и прекарването на вечерта пред светещ екран на електронно устройство могат да попречат на по-ранното заспиване.
Някои асоциации, свързани със здравето, като Американската асоциация за сърдечно здраве и Американската академия по медицина на съня считат, че придържането към астрономическото време е по-съвместимо с човешката биология.
Източник: inews.bg
КОМЕНТАРИ