Учени: Хората спят лошо по пълнолуние поради древен навик
Лягали сте си в нормалното си време, пропуснали сте следобедното кафе и сте създали спалнята си хладна, тъмна и тиха – тъкмо както предлагат специалистите. Но някак си към момента се мятате и въртите. Тогава забелязвате сребърната светлина, която се разлива през завесите ви. Пълнолуние е. Дали това ви държи будни? Учените обясниха дали пълнолунието може да повлияе на съня на хората и какви резултати да чакаме.
Определянето дали етапите на луната въздействат на хората е много мъчно, пише Popular Science.
„ Много хора романтизират пълнолунието, изключително специфични събития като синя луна, тъй че може би въздействието е по-скоро прочувствено, в сравнение с физиологично “, споделя доктор Стивън Карстенсен, съветник по дихателни разстройства, свързани със съня.
С други думи, в случай че хората имат вяра, че няма да могат да заспят по време на пълнолуние, единствено това очакване може да е задоволително, с цел да ги държи будни през нощта. Въпреки това, луната в действителност може да повлияе на съня.
В едно изследване швейцарски учени провели опит, чиито участници не били наясно с връзката му с луната и съня. По време на пълнолуние хората изпитвали 30% понижение на мозъчната интензивност по време на бездънен сън и им отнемало 5 минути повече време, с цел да заспят. Като цяло, по време на пълнолуние участниците спали с 20 минути по-малко.
Учените също по този начин откриха спад в качеството на съня и понижаване на равнищата на мелатонин. Този хормон се създава естествено през нощта, с цел да успокои тялото и да го приготви за сън.
„ Знаем, че светлината, както изкуствена, по този начин и естествена, може да потисне производството на мелатонин, тъй че е правдоподобно лунната светлина да има натурален подтикващ резултат “, споделя психиатърът и експерт по медицина на съня Алекс Димитриу.
Друго изследване, извършено от швейцарски академик, сподели сходни резултати. В него участваха 47 здрави възрастни, които спаха с 25 минути по-малко по време на пълнолуние. Анализът също по този начин разкри, че мъжете страдат от този тип бодърствуване повече от дамите. Като цяло мъжете са спали с 50 минути по-малко по време на пълнолуние.
Освен това, участниците във второто изследване са се нуждаели от 30 минути повече, с цел да доближат REM сън и етапа на сънуване.
Но всички тези изследвания имат едно общо нещо: всички те са извършени в лаборатории за сън, където непозната среда може да повлияе на съня.
За да се оправят с този проблем, учени от Университета на Вашингтон организираха своя опит в действителни условия. Те наблюдаваха моделите на сън в три аржентински общности: едната, ситуирана в покрайнините на града, другата в провинцията, а третата в далечен регион без електричество.
Анализирани са и моделите на сън на 464 студенти от Университета в Сиатъл, като моделите им на сън са проследявани благодарение на часовници.
Във всички обекти, без значение от изкуственото осветяване, участниците спали по-малко в нощите преди пълнолуние.
Учените допускат, че тази корелация може да е резултат от античен табиет. Когато луната е била цялостна и най-ярка, нашите предшественици евентуално са ходили на лов и са оставали будни по-късно.
Определянето дали етапите на луната въздействат на хората е много мъчно, пише Popular Science.
„ Много хора романтизират пълнолунието, изключително специфични събития като синя луна, тъй че може би въздействието е по-скоро прочувствено, в сравнение с физиологично “, споделя доктор Стивън Карстенсен, съветник по дихателни разстройства, свързани със съня.
С други думи, в случай че хората имат вяра, че няма да могат да заспят по време на пълнолуние, единствено това очакване може да е задоволително, с цел да ги държи будни през нощта. Въпреки това, луната в действителност може да повлияе на съня.
В едно изследване швейцарски учени провели опит, чиито участници не били наясно с връзката му с луната и съня. По време на пълнолуние хората изпитвали 30% понижение на мозъчната интензивност по време на бездънен сън и им отнемало 5 минути повече време, с цел да заспят. Като цяло, по време на пълнолуние участниците спали с 20 минути по-малко.
Учените също по този начин откриха спад в качеството на съня и понижаване на равнищата на мелатонин. Този хормон се създава естествено през нощта, с цел да успокои тялото и да го приготви за сън.
„ Знаем, че светлината, както изкуствена, по този начин и естествена, може да потисне производството на мелатонин, тъй че е правдоподобно лунната светлина да има натурален подтикващ резултат “, споделя психиатърът и експерт по медицина на съня Алекс Димитриу.
Друго изследване, извършено от швейцарски академик, сподели сходни резултати. В него участваха 47 здрави възрастни, които спаха с 25 минути по-малко по време на пълнолуние. Анализът също по този начин разкри, че мъжете страдат от този тип бодърствуване повече от дамите. Като цяло мъжете са спали с 50 минути по-малко по време на пълнолуние.
Освен това, участниците във второто изследване са се нуждаели от 30 минути повече, с цел да доближат REM сън и етапа на сънуване.
Но всички тези изследвания имат едно общо нещо: всички те са извършени в лаборатории за сън, където непозната среда може да повлияе на съня.
За да се оправят с този проблем, учени от Университета на Вашингтон организираха своя опит в действителни условия. Те наблюдаваха моделите на сън в три аржентински общности: едната, ситуирана в покрайнините на града, другата в провинцията, а третата в далечен регион без електричество.
Анализирани са и моделите на сън на 464 студенти от Университета в Сиатъл, като моделите им на сън са проследявани благодарение на часовници.
Във всички обекти, без значение от изкуственото осветяване, участниците спали по-малко в нощите преди пълнолуние.
Учените допускат, че тази корелация може да е резултат от античен табиет. Когато луната е била цялостна и най-ярка, нашите предшественици евентуално са ходили на лов и са оставали будни по-късно.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ