Лукът е не само вкусен зеленчук, който обичаме да добавяме

Лукът е освен апетитен зарзават, който обичаме да прибавяме към салати и всевъзможни други ястия. В него се съдържат редица фитохимикали, сходни на тези в чесъна. Именно те са в интерес на положителното ни здраве. Растението е същински подарък от природата и никога не трябва да го подценяваме. Той е мощен антиоксидант, усъвършенства положението на костите и укрепва сърцето. Колкото по-често го консумираме, толкоз по-голяма услуга вършим на нас самите. Днес ще споделим с вас какви са изгодите от ежедневното похапване на вкусния лук. Ето ги и тях: Антиоксиданти Факт е, че в лука се съдържа огромно количество витамин С, калций, желязо, фибри и фолиева киселина. Както споменахме и нагоре, растението е богато на фитохимикали и по-специално на кверцетин. Именно този фитохимикал способства намаляването на нездравословния холестерол. Това е доста значимо свойство, тъй като както и сами знаете, неприятният холестерол може доста да усили риска от болести, свързани със сърдечно – съдовата система. Здравето на сърцето Твърди се, че хората, които всекидневно употребяват този зарзават, съумяват да понижат риска от сърдечно – съдови болести. Зеленчукът е богат на флавоноиди и антиоксиданти, които съумяват да понижат риска от доста хронични болести. Антибактериални свойства От край време лукът е прочут с антибактериалните си свойства. Зеленчукът се слави със мощно изразения си антимикробен резултат върху организма. Лютивото растение способства за понижаване риска от пептични язви, като убива бактериите. Здравето на костите Ако желаете да се погрижите за здравето на костите си, не е задоволително само да увеличите приема на млечни артикули. Трябва да похапвате и по-големи количества лук, тъй като този зарзават може да помогне за увеличението на костната компактност и да ви защищити от редица нежелани болести. Това са единствено една дребна част от изгодите, които може да извлечете от зеленчука, като го похапвате постоянно. Включвайте го в своята диета и сами ще се уверите какъв брой по-добре ще се чувствате! Статията има единствено информативна цел, не замества консултацията с доктор или уравновесеното хранене!