Най-добрият наръчник за добър нощен сън по време на менопаузата - и намаляване на риска от сърдечни заболявания
Лошият сън може да накара всеки да се усеща отпаднал, само че последствията за дамите в менопауза може да надвишават това. Изследванията към този момент демонстрираха, че сънят по-малко от целесъобразните седем до осем часа на нощ може да има неподходящ резултат върху здравето на сърцето.
Но констатациите от ново изследване в Съединени американски щати демонстрират, че за дамите, преминаващи през менопаузата, това е освен късата
дълготрайност на съня може да бъде проблем – нарушеният, разтревожен сън също може да повлияе на риска от сърдечни болести и инсулт.
Проучването, ръководено от Медицинския център на Колумбийския университет в Ню Йорк, откри, че дамите, които оповестяват за неприятно качество на съня по време на менопаузата, са три пъти по-склонни да имат неприятни общи сърдечно-съдови здравни резултати.
Това значи, че оправянето с спирания сън би трябвало да бъде приоритет за дамите на междинна възраст.
„ Проучванията демонстрират, че към 40 до 60 % от дамите изпитват проблеми със сън...
Прочетете целия текст »
