Имате лош дъх? Ето как да се отървете от него!
Лошият мирис основава паники на доста хора. Това е по този начин, тъй като колкото и добра хигиена да имате, в случай че имате неприятен мирис, създавате дискомфорт на индивида насреща.
Ако имате болест на венците или признаци на рефлуксна болест, колкото и добре да миете зъбите си, неприятният мирис ще остава. Същото важи и, в случай че имате тонсилитис, изострен синузит или респираторна зараза.
Ако имате неприятен мирис макар неналичието на съответни признаци на тялото, то повода за него може да е в храната или напитките, които консумирате. Това е по този начин, тъй като според от това, което ядете, неприятният мирис може да се появи или да изчезне.
Затова, в случай че се притеснявате от неприятния мирис, първото, което е най-добре да извършите, е да обърнете внимание на метода, по който си миете зъбите. След това идва хранителният режим. Данни от американския медиен портал за здраве и медицина WebMD и Yahoo дават информация за това по какъв начин да се отървем от неприятния мирис и от кои храни да се откажем с тази цел.
Как да се отървем от неприятния мирис
Не забравяйте езика!
Ако се съмнявате, че имате неприятен мирис, погледнете добре езика си пред огледалото. Трябва да ревизирате дали целият език има бял цвят. Ако е по този начин, то значи, че бактерии са покрили в дълбочина езика ви. Когато си миете зъбите, почиствайте добре и езика. Четката за зъби е добър вид, само че за миенето на езика можете да купите и особено за тази цел устройство от някоя аптека.
Използвайте конец за зъби!
Дори откакто сте си измили зъбите, сред тях към момента е допустимо да е останала храна. Заради това имате потребност от конец за зъби. А клечките за зъби не са положителни за денталното ви здраве, споделят експертите по дентална медицина.
Избягвайте да оставяте устата си суха!
Слюнката съдържа ензим, който защищава от неприятните бактерии. Ако вътрешността на устата е суха, бактериите се развъждат елементарно. Колкото по-често пиете вода, толкоз по-добре. Добре е да имате вода покрай себе си, когато се постанова да говорите повече и дълготрайно.
Спрете да пушите!
Голяма част от пушачите имат неприятен мирис. Това е по този начин, тъй като пушенето дехидратира устната празнина. Ако си измиете зъбите, дъхът на цигарите, които сте изпушили доскоро ще изчезне, само че изцяло неприятният мирис може да се усъвършенства, единствено в случай че спрете цигарите.
Ограничете кафето!
Същото е като с цигарите. Когато пиете кафе, устната ви куха се дехидратира и това може да докара до прекалено неприятен мирис. Най-добре е да намалите кафето до най-много една чаша дневно. Зъболекарите ни поучават вместо кафе да пием вода.
Дъвчете дъвки без захар!
Дъвченето на дъвки без наличие на захар също е метод да се отървете от неприятния мирис. Дъвченето на дъвка освен блокира неприятния мирис, само че и оказва помощ за секрецията на слюнка, което е ефикасен метод за битка с бактериите.
Храни, които могат да оказват помощ в битката с неприятния мирис
Чай
И зеленият, и черният чай имат високо наличие на полифенол. Това оказва помощ за предварителната защита от разпространяването на зловредни бактерии в устната кухина и противодейства на неприятния мирис. Чайовете от лимон и джинджифил също имат удобен резултат.
Вода
Когато пиете вода, бактериите, които са навлезли в устата през храната, се измиват. Освен това, водата форсира слюноотделянето. Според специалисти слюнката прави устата чиста. Друга роля на слюнката е да разгражда миризливите съставки на другите храни и питиета.
Кисело мляко
Изследване, извършено в границите на 6 седмици, открива, че консумирането на кисело мляко понижава водородния сулфид и други зловредни серни съединения, които предизвикват неприятен мирис. Ако страдате от неприятен мирис, яжте кисело мляко или неподсладен йогурт по два пъти дневно. Количеството от 90 грама дневно е задоволително.
Билки и подправки
Магданозът е богат на хлорофил, а хлорофилът улавя неприятния мирис, веднъщ щом навлезе в устната празнина. Семената на карамфила, анасона и резенето имат сходни преимущества.
Плодове и зеленчуци
Храни, богати на витамин С, като алената чушка и броколито трансформират устната празнина в неподходяща за развиването на бактерии. Яжте доста плодове и зеленчуци. За да се отървете от неприятния мирис, е по-добре да ядете повече сурови, а не готвени, храни.
Ако имате болест на венците или признаци на рефлуксна болест, колкото и добре да миете зъбите си, неприятният мирис ще остава. Същото важи и, в случай че имате тонсилитис, изострен синузит или респираторна зараза.
Ако имате неприятен мирис макар неналичието на съответни признаци на тялото, то повода за него може да е в храната или напитките, които консумирате. Това е по този начин, тъй като според от това, което ядете, неприятният мирис може да се появи или да изчезне.
Затова, в случай че се притеснявате от неприятния мирис, първото, което е най-добре да извършите, е да обърнете внимание на метода, по който си миете зъбите. След това идва хранителният режим. Данни от американския медиен портал за здраве и медицина WebMD и Yahoo дават информация за това по какъв начин да се отървем от неприятния мирис и от кои храни да се откажем с тази цел.
Как да се отървем от неприятния мирис
Не забравяйте езика!
Ако се съмнявате, че имате неприятен мирис, погледнете добре езика си пред огледалото. Трябва да ревизирате дали целият език има бял цвят. Ако е по този начин, то значи, че бактерии са покрили в дълбочина езика ви. Когато си миете зъбите, почиствайте добре и езика. Четката за зъби е добър вид, само че за миенето на езика можете да купите и особено за тази цел устройство от някоя аптека.
Използвайте конец за зъби!
Дори откакто сте си измили зъбите, сред тях към момента е допустимо да е останала храна. Заради това имате потребност от конец за зъби. А клечките за зъби не са положителни за денталното ви здраве, споделят експертите по дентална медицина.
Избягвайте да оставяте устата си суха!
Слюнката съдържа ензим, който защищава от неприятните бактерии. Ако вътрешността на устата е суха, бактериите се развъждат елементарно. Колкото по-често пиете вода, толкоз по-добре. Добре е да имате вода покрай себе си, когато се постанова да говорите повече и дълготрайно.
Спрете да пушите!
Голяма част от пушачите имат неприятен мирис. Това е по този начин, тъй като пушенето дехидратира устната празнина. Ако си измиете зъбите, дъхът на цигарите, които сте изпушили доскоро ще изчезне, само че изцяло неприятният мирис може да се усъвършенства, единствено в случай че спрете цигарите.
Ограничете кафето!
Същото е като с цигарите. Когато пиете кафе, устната ви куха се дехидратира и това може да докара до прекалено неприятен мирис. Най-добре е да намалите кафето до най-много една чаша дневно. Зъболекарите ни поучават вместо кафе да пием вода.
Дъвчете дъвки без захар!
Дъвченето на дъвки без наличие на захар също е метод да се отървете от неприятния мирис. Дъвченето на дъвка освен блокира неприятния мирис, само че и оказва помощ за секрецията на слюнка, което е ефикасен метод за битка с бактериите.
Храни, които могат да оказват помощ в битката с неприятния мирис
Чай
И зеленият, и черният чай имат високо наличие на полифенол. Това оказва помощ за предварителната защита от разпространяването на зловредни бактерии в устната кухина и противодейства на неприятния мирис. Чайовете от лимон и джинджифил също имат удобен резултат.
Вода
Когато пиете вода, бактериите, които са навлезли в устата през храната, се измиват. Освен това, водата форсира слюноотделянето. Според специалисти слюнката прави устата чиста. Друга роля на слюнката е да разгражда миризливите съставки на другите храни и питиета.
Кисело мляко
Изследване, извършено в границите на 6 седмици, открива, че консумирането на кисело мляко понижава водородния сулфид и други зловредни серни съединения, които предизвикват неприятен мирис. Ако страдате от неприятен мирис, яжте кисело мляко или неподсладен йогурт по два пъти дневно. Количеството от 90 грама дневно е задоволително.
Билки и подправки
Магданозът е богат на хлорофил, а хлорофилът улавя неприятния мирис, веднъщ щом навлезе в устната празнина. Семената на карамфила, анасона и резенето имат сходни преимущества.
Плодове и зеленчуци
Храни, богати на витамин С, като алената чушка и броколито трансформират устната празнина в неподходяща за развиването на бактерии. Яжте доста плодове и зеленчуци. За да се отървете от неприятния мирис, е по-добре да ядете повече сурови, а не готвени, храни.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ